各种食物热量值.docx

淀粉（土豆粉）337/100巧克力（维夫）572/100各种食物热量值，想减肥的人可要好好看看哦〜（1千卡=4185焦1卡=4.185焦）食品名称 热量（大卡）/（克）巧克力586/100芝麻南糖538/100红糖 389/100酥糖 436/100奶糖 407/100蜂蜜 321/100酸三色糖397/100 冰糖397/100绵白糖396/100米花糖384/100泡泡糖360/68淀粉（团粉）腊肠 584/100羊肉干（绵羊）588/100猪肉（肥）816/100牛肉干50/100猪肉（肋条肉）568/96 猪肉（血脖）576/90 酱汁肉549/96鸭皮 538/100香肠 508/100440/100母麻鸭461/75牛肉松 445/100鸡肉松北京烤鸭436/80广东香肠433/100 北京填鸭424/75猪肉松396/100罐鸡汤（汤）408/100 猪肉（半肥瘦）395/100 肉鸡389/74咸肉 385/100猪肉（软五花）349/85 公麻鸭360/63 猪肉（硬五花）339/79猪肉（前蹄膀）338/67茶肠 329/100297/100猪肉（后臀尖）331/97宫爆肉丁（罐头）336/100蒜肠盐水鸭（熟）312/81 小泥肠295/100 烧鹅289/73猪肉香肠罐头290/100羊肉（冻，山羊）293/100 风干肠 283/100小红肠 280/100羊肉（冻，绵羊）285/100叉烧肉279/100肯德基炸鸡279/70蛋清肠278/100猪排骨78/72大肉肠272/100酱羊肉272/100大腊肠267/100酱鸭266/80猪蹄266/60猪大排264/68午餐肠 261/100红果肠260/100猪蹄（熟）260/43母鸡（一年内鸡）256/66鸡爪254/60猪肘棒248/67酱鸭（罐头）248/93 驴肉（熟）251/100腊羊肉246/100酱牛肉246/100鹅 245/63鸭舌 245/61烤鸡 240/73鸭240/68猪口条 233/94午餐肉229/100羊肉串（电烤）234/100小肚 225/100羊舌 225/100羊肉串（炸）217/100扒鸡215/66羊肉（熟）215/100火腿肠212/100203/100牛舌 196/100卤煮鸡212/70猪肝（卤煮）鸽 201/42肉（半肥瘦）198/90猪肉（清蒸）198/100鸡翅194/69猪大肠 191/100 190/100猪耳 190/100卤猪杂186/100罐鸡汤（肉）猪肉（腿）190/100腊肉181/100 鸡腿181/69 羊蹄筋（生）177/100346/100淀粉（玉米）345/100巧克力（酒芯）400/100沙鸡147/41鸭翅146/67鸭心 143/100火鸡肝143/100羊脑 142/100猪肉（瘦）143/100胸脯肉133/100牛肝 139/100乌鸦肉136/100驴肉（瘦）116/100羊肝 134/100猪脑 131/100猪肝129/99鹅肝 129/100喜鹊肉128/100鸭肝 128/100土鸡 124/58马肉 122/100鸡肝（肉鸡） 121/100鸡肝 121/100猪心119/97羊肉（瘦）118/90鸡胗 118/100方腿 117/100狗肉116/80羊心 113/100羊肉（前腿） 111/71羊肉（脊背）94/100乌骨鸡111/48鹌鹑110/58猪肚110/96鸭盹92/93鸭掌150/59牛肉（瘦）106/100鹅盹 100/100肉（前腿）猪蹄筋156/100牛蹄筋（熟）147/100兔肉 102/100牛肉（前腱）100/9595/100 牛肺 94/100鸡心172/100 煨牛肉（罐头）166/100 酱驴肉160/100猪肉（里脊）155/100 牛蹄筋151/100火鸡胸脯肉103/100 牛肉（后腿）98/100肉（后腱）羊肉（颈）109/74 羊肉（后腿） 102/77 猪腰子96/93 93/94 羊肉 羊肾 猪肺 鸭血（胸脯）90/10084/97（白鸭）鸡血49/100109/81鸭胸脯肉90/100 牛肚72/100 58/100火鸡盹91/100羊肚87/100羊大肠70/100羊血57/100猪血野兔肉猪小肠55/100火鸡腿90/10084/10065/100食品名称热量（大卡）/（克）棕榈油花生油色拉油大麻油900/100899/100898/100897/100菜籽油899/100葵花籽油899/100香油 898/100羊油（炼）895/100猪油（未炼）827/100羊油824/100茶油 899/100棉籽油899/100猪油（炼） 897/100玉米油895/100辣椒油450/100豆油 899/100牛油鸭油牛油胡麻油（炼）898/100（炼） 897/100 835/100 450/100美食热量表-1碗牛肉面470卡 排骨面480卡 馄饨面560卡 鸡腿面500卡 肉丝面440卡水饺10个535卡 春卷4个580卡 小笼包5个600卡 肉包3个630卡叉烧包4个560卡 水煎包2个253卡 炸银丝卷1条560卡烧饼油条 整套294卡 甜豆浆1杯133卡 美食热量表-2名称 原有kcal油炸后kcal荷兰芹一个 26 kcal 417 kcal 茄子一个 14 kcal 106 kcal年糕一个 118 kcal 140 kcal 猪肉 100g 155 kcal 328 kcal （油炸里肌肉）法国饼一个/107卡 咖啡冻100卡 咸饼干 二块/80卡 橘子冻180卡 咖啡含糖190ml/80卡扁豆三个80卡 雪糕140卡鸡肉40g 65 kcal 74 kcal （干炸后面皮很薄）蚕豆酥200g/1144卡 鳕鱼香丝90g/216卡牛奶糖4粒/80卡草莓奶酪80卡巧克力三片/80卡冰淇淋三明治220卡冰淇淋圣代450卡口香糖六片70卡零食类-热量表 爆米花100g 459卡 491卡pocky沙拉棒476卡 口香糖10卡健康巧克力卷心酥 232布丁 167卡 泡芙206卡 烧布丁 174卡 橘子果冻69卡 奶糖25卡果汁果冻 13 卡 巧克力棒236卡优格80卡卡 金牛角520卡pitz咸饼干507卡 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄146卡 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40卡大便当类：1.猪排便当（全家）664 kcal 2.日式咖啡烩饭（7-11） 508 kcal4.中华便当（莱尔富）604 kcal 5.红烧排骨便当862 kcal 大饭团类：1.肉松菜圃饭团223 kcal 4.三杯鸡饭团226 kcal大三明治类1.熏鸡起士三明治 4.法式铁板三明治pocky草莓棒577卡圆形巧克力派180卡巧克力球23pocky巧克力棒577卡雪之宿米果70卡无尾熊巧克力饼干健康牛奶卷心酥241卡 健康柠檬卷心酥巧克力脆皮棒冰372卡 咖啡冻78卡模范生点心饼333卡红豆麻糖180卡2.蛋包饭饭团222 kcalkcal 5.鲔鱼饭团 219 kcal186 kcal473 kcal牛奶糖薄荷350232452王子面烤章鱼丸子卡453.猪排国民便当644 kcal6.辣味香鸡排便当756 kcal3.传统饭团206 kcal6.韩式烧肉228 kcal 7.鲑鱼饭团2152.千层火腿三明治267 kcal 3.鲔鱼蔬菜三明治260 cal236 kcal5.碳烧鸡腿食品名称热量（大卡）/（克）酸梅精394/100柠檬汽水38/100花茶 281/100冰砖 153/100麦乳精429/100 甲级龙井309/100 红茶 294/100 砖茶 206/100 119/100 喜乐53/100 42/100 二锅头（58度）山楂精386/100铁观音304/100紫雪糕228/100巧克力豆奶可可粉320/100绿茶 296/100冰淇淋39/100126/100橘子汁冰棍47/100杏仁露46/100汽水（特制）352/100 橘汁（浓缩蜜橘）白葡萄酒（11度）红葡萄酒（12度）68/100 食品名称热量（大卡）/ （克）牛奶粉（全脂速溶）466/100 牛奶粉（全脂）478/100 奶豆腐（脱脂）343/100235/10062/100红葡萄酒（16度）91/100北京6度特制啤酒35/100黄油 892/100奶皮子460/100奶酪 328/100305/100母乳65/100510/100果味奶20/100果料酸奶67/100羊奶（鲜）59/100奶片 472/100羊奶粉（全脂） 498/100奶疙瘩426/100酸奶 72/100冰淇淋粉396/100奶豆腐（鲜）牛奶54/100牛奶粉（母乳化奶粉）黄油渣599/100 酸奶（中脂）64/100脱脂酸奶57/100 酸奶（高蛋白）62/100 牛奶粉（强化维生素）484/100 奶油720/100牛奶粉（婴儿奶粉）443/100 炼乳（罐头，甜）332/100 酸奶（橘味脱脂）48/100牛奶（强化 VA，VD）51/100食品名称热量（大卡）/（克）VC 饼干 572/100曲奇饼546/100焦圈 544/100维夫饼干528/100麻花 524/100开口笑 512/100凤尾酥511/100起酥 499/100京式黄酥490/100 465/100桃酥 481/100核桃薄脆480/100福来酥春卷 463/100453/100硬皮糕点463/100鹅油卷461/100 混糖糕点蛋麻脆452/100开花豆446/100 钙奶饼干444/100江米条439/100黑麻香酥436/100 429/100京八件435/100状兀饼435/100奶油饼干酥皮糕点426/100 408/100鸡腿酥436/100黑洋酥417/100苏打饼干香油炒面 407/100397/100蛋黄酥 386/100麻香糕 401/100麻烘糕菠萝豆392/100藕粉 372/100美味香酥卷368/100蜜麻。