
精油使用方法.docx
2页精油使用方法一、 吸入法1、室内吸入法:将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器(洗脸盆、 碗或杯子)中,滴入精油,以毛巾或衣服盖住后脑,俯身于容器上方,以口、鼻 交替呼吸直到舒适为止,这是治疗感冒(桉、柠檬)及呼吸道感染最速效的方法, 也是提神、情绪变换最好的方法2、简便吸入法:将精油滴在面纸或手帕上,开会、驾车、搭乘飞机、车、 船或上课时皆可使用3、长途开车的人嗅觉十分容易疲乏,所以要准备二至三种精油,交替使用 才能发挥功效(薄荷、罗勒、迷迭香等很有效)二、 沐浴法1、 浸浴:放平常一般的水量与水温,放水动作完成后,根据个人当天 所需要的精油选好(一至三种),总滴数 8--12 滴,按精油挥发等级 低、中、高的顺序,逐一滴入浴盆中,滴油动作完成后将瓶盖拧紧, 擦拭干净,放回木盒中,此时精油漂浮于水面,有的精油会散开, 有的凝聚成圆形,此时用手掌以水平姿势,快速拍打,使精油均匀 分散在水面上,进入浴池之后,就不再使用任何肥皂或清洁剂了, 此时,可利用反射病理按摩法在自己的相关部位轻轻按摩,精油的 渗透力极强,三分钟即抵达真皮,五分钟即抵达皮下组织,随着我 们的血液运行全身,浸泡至水开始趋凉为止,约 10 至15 分钟。
2、 足浴:所使用的足浴浴盆最好是不锈钢材质的,若是塑料材质的则比较理想,因为会起化学变化,足浴时是进行足部病理反射按摩最 好的时候,因为有精油的关系,只要轻柔的按摩就可以了3、 臀浴:生理保健的最佳方法,将配好的配方以温水进行盥洗,这样 可以预防很多的生理问题及疾病的产生4、 淋浴:三温暖或其他的沐浴法都可以使用纯植物精油三、 直接涂敷法 本法用于皮肤表面的问题,受伤等如:薰衣草可直接用于烫伤的皮肤 上,将患处先处理干净,擦干后,直接涂于患处,小疤痕则可使用棉棒 (避免使用塑料制的棉棒),未经稀释的精油不可直接涂于较大面积上的 皮肤上,每一种表皮上的问题,都有两种以上的精油可以选择,可依个 人体质来选择,若症状在三天后仍无明显改善,就必须选择另外一种精 油了,使用时避免精油进入眼睛四、 按摩法纯植物精油直接接触皮肤,往往会因为浓度太高而造成皮肤过敏,所以 在按摩时必须使用稀释过的精油一般的食用油通常经过化学提炼,已 经失去某些养分,较不适合作为基础油,石油提炼的矿物油,如:婴儿 油等,不适合做基底油,这类矿物油不但不含养分,还容易堵塞毛孔, 造成粉刺与痤疮,再调配精油按摩时更会阻挠肌肤对精油的吸收。
五、 按敷法1. 冷敷:般用于发烧、流血或运动伤害,头痛、发烧或流血时,将精油滴 在毛巾上,置于额头上,加冰块或冰袋2. 热敷:经痛时敷于腹部,宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位,肌肉痛、 关节炎、风湿痛、痛风除热敷外,还可配合精油做手足、全身的按摩及 浸浴与足浴六、 喷雾法 于容器中注满净水后,加精油摇晃均匀即可,直接喷于人时,由上方 45° 往下喷,先后依序为:1、坐下放松心情,闭上眼睛 2、喷其头顶上空, 让雾气慢慢降至头部 3、待闻到气味时再喷其他的目标,如头发、脸及 颈,勿喷到眼睛七、 熏蒸法 功效:1、嗅觉维护:纯植物精油可以使嗅觉保存自然,不致收到污染物质的伤 害2、改善环境卫生:清除空气中的污染物质(废气、病菌),净化空气,提 升空气品质,避免传染与感染病菌3、经由嗅觉抵达脑部,集中注意力、增强记忆或改善精神、调节情绪与 心理状态,消除失眠、焦虑、头痛等使用方法:1、熏蒸的用具以陶瓷做成的熏蒸台以及无烟蜡烛为光热的能源最为 理想2、防霉或防虫将柠檬、佛手柑、薰衣草等精油加入香薰灯上可驱虫、 净化空气,将其直接滴在抽屉或衣橱上,可驱虫防霉八、 漱口法将 1 — 2 滴精油加入一杯清水中调匀漱口,请勿吞入,除口臭配合佛手柑精油使 用,洁白牙齿配合柠檬精油使用,治疗口腔溃疡配合茶树精油使用,治疗牙痛可 用熏衣草(茶树或薄荷)滴一滴在棉签上,咬住以缓解痛苦。
九、 刮痧法排毒(多选择玫瑰精油)十、 洗发护发疗法:用 10ml 基础油加3—5 滴茶树精油进行头皮按摩 5—10分钟,再以中性洗 发水清洗,防止脱发促进毛发生长,加入3—5 滴茶树精油在中性洗发水中清洗 头发可防止头屑形成,加入3—5 滴茶树或鼠尾草在护发素里护理头发可恢复秀 发亮泽乌黑注意】:香薰时,一般宜少不宜多,以 10 平米的房间为例,用油不可超过 5 滴,同时,混合的效果好过单方。












