著名的棉花糖实验参考.pptx

我们的大脑中并没有一个自控开关,打败诱惑的唯一方法是回避它们,即转移注意力40 年前，斯坦福大学心理学家米切尔做了一个考验儿童耐心和意志力的棉花糖实验，十几年后，研究者发现那些通过实验的孩子成年后更加成功多年来，心理学家一直认为智力是预测人生成败的最重要因素但米切尔认为智力其实受制于自我控制力，“我们无法控制这个世界，但12021/3/11我们可以控制自己如何去看待这个世界六十年代末，卡罗琳威茨还一名 4 岁的小女孩，她被邀请到斯坦福大学比恩幼儿园的一间游戏房房间比橱柜大不了多少，里面摆放着一张桌子，一把椅子有人叫卡罗琳坐在椅子上，从桌子上的盘子里挑一块零食，盘子里装着棉花糖、曲奇饼和脆饼干卡罗琳挑了一块棉花糖虽然现在已经 44 岁，卡罗琳仍然对这种软绵绵的甜食没有抗拒力一名研究者对卡罗琳说：她可以选择22021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老现在就吃一块棉花糖，或者等他出去一会儿，当他回来后，她可以得到两块棉花糖在他出去期间，如果她等得不耐烦，可以摇桌子上的铃，他会立刻返回，那么她可以立刻得到一块棉花糖，但必须放弃第二块说完，他离开了房间虽然卡罗琳对这次试验并没有清晰记忆，做实验的科学家也拒绝透露关于实验对象的信息，但她有强烈的感觉，自己选择了等待，吃到两块棉花糖。

我很擅长等待，”卡罗琳告诉我，“给我一项挑32021/3/11战或一个任务，那我一定会找到方法去完成它，即使意味着放弃我最喜欢的食物她的母亲凯伦索廷诺更加肯定：“还是小孩时，卡罗琳就很有耐心我肯定她选择了等待比卡罗琳年长一岁的哥哥克雷格也参加了同一个实验他完全没有表现出妹妹的坚韧他对那个实验倒是记忆犹新：“在某个时刻，我突然想到房间里只有我一个人，谁会知道我究竟拿来多少糖果？”克雷格说他还参加了另一个类似实验不过诱惑物42021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老换成了玩具有人告诉他，如果等待就可以拿到两个玩具但他偷偷地打开了桌子我把里面的玩具都清空了，”他说，“我拿走了一切在那之后，老师告诫我说再也不要进去实验房间这些实验的录像非常有趣在短暂等待期间，孩子们的表现千奇百怪有的用手盖住眼睛，转过身，故意不去看桌上的盘子还有的不安地踢桌子，或拉扯自己的小辫子一个留着小分头的男孩，小心翼翼地扫视了周围一眼，确定没有人在52021/3/11看他，于是伸手从盘子里拿出一块奥利奥饼干，掰开后舔掉中间的白色奶油，然后再把饼干合起来，放回盘子，脸上露出得意的笑容多数孩子像克雷格一样。

他们无法抗拒眼前的诱惑，连短短 3 分钟也等待不下去有几个孩子，不假思索，立刻就吃掉了棉花糖主持这次实验的斯坦福大学心理学教授沃尔特米切尔说他们根本没有考虑过等待多数孩子会猛盯着棉花糖，大约 30 秒钟后觉得等不下去了，于是摇铃62021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老只有约 30%的孩子，像卡罗琳一样，成功等到实验者返回，有时候要等上 15 分钟这些孩子找到了一种抵抗诱惑的方法这次实验的最初目标是揭示人们能够推迟享受的心理过程，了解为什么有的人会选择投降70 年代初，就棉花糖实验发表了几篇后，米切尔的目标转移到了其他研究上用棉花糖和孩子做实验玩不出太多花样但偶尔米切尔会向他的 3 个同在比恩幼儿园上学的女儿打听她们朋友的情况大多对话像是晚72021/3/11“ 餐时的闲谈，”他说， 我会问她们， 简怎么样？埃里克怎么样？他们在学校还好吗？”米切尔开始注意到孩子们的学业成绩和他们等待棉花糖能力之间的联系他让他的女儿给朋友的学习打分比较分数和原来的实验数据后，他发现了两者的相互关系那时，我意识到这个研究需要深入下去1981 年，给所有参加过棉花糖实验的 653 名孩子的父母和老师发去了调查问卷。

那时，他们已经进入高中他询问了他们的许多82021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老情况，包括制定计划，做长期打算的能力；解决问题的能力；和同学相处的情况，以及他们的 SAT（美国大学标准入学考试）分数分析调查结果后，米切尔发现，那些不擅长等待的孩子似乎更容易有行为问题，无论是在学校或家里都如此他们的 SAT 成绩较差，不擅长应对压力环境，有注意力不集中的毛病，交不到朋友能够等待 15分钟的孩子比只能等待 30 秒钟的孩子的 SAT 成绩平均高出 210 分卡罗琳威茨是擅长等待者92021/3/11“的典型她从斯坦福大学毕业，在普林斯顿获得社会心理学博士学位，现任普及桑大学心理学助教克雷格移居洛杉矶，在行业做过各种各样的现正帮助编写一个电影剧本当然，我希望自己是个更有耐心的人，”克雷格说， 回过头去看，确实有些时候，如果有耐心也许我能做出更好的职业选择米切尔和他的同事继续跟踪棉花糖实验的对象直到他们进入而立之年加州大学伯克利分校的心理学助教奥兹勒姆阿杜克发现，102021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老那些不擅长等待的孩子，成年后更容易体重超标，沾染毒品。

但是，仅仅依靠实验对象自己的报告实在令人沮丧他解释说，“人们愿意告诉你的和他们的真实作为之间往往有很大差距因此，去年，米切尔（现任哥伦比亚大学教授）开始邀请一群参加比恩幼儿园棉花糖实验的人回到斯坦福接受脑部 fMRI（功能性磁共振成像）扫描卡罗琳说她计划于今年夏末接受扫描科学家们希望发现负责情绪控制，让人们能够推迟112021/3/11享受的脑区域他们还进行了各种遗传实验，寻找影响人等待棉花糖时间的遗传特征如果米切尔和他的研究小组取得成功，他们将勾勒出自我控制的脑神经线路几十年来，心理学家一直认为智力是预测成功的最重要因素米切尔认为，智力其实受自控能力的约束：即使是最聪明的孩子也需要做作业通过棉花糖实验要测量的其实并不是意志力或自控能力，”米切尔说，“而是比这更重要的东西这个实验迫使孩子们找到一122021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老“种方法，让局面有利自己他们想要第二颗棉花糖，但要怎样才能得到？我们无法控制周围世界，但我可以控制自己如何看待这个世界沃尔特米切尔是个瘦削、举止优雅的男子，头发剃得很短，满脸皱纹，说话带纽约布鲁克林腔，伴随丰富的肢体语言。

讲到棉花糖实验时，模仿4 岁孩童的模样维妙维肖他说， 如果你想要知道为什么有的孩子能够等，有的不能，那么你得像他们一样思考米切尔 1930 年出生于维也纳132021/3/11他的父亲是一名颇为成功的商人，热衷世界语他的母亲神经脆弱，大部分时间躺在沙发上，脑门上顶着冰袋1938 年，纳粹吞并奥地利后，米切尔在学校遭到希特勒青年团的嘲笑，看着因为小儿麻痹症而瘸腿的父亲穿着睡衣被人赶到街上当小丑围观纳粹入侵几周后，一家人在壁炉前烧毁和犹太人祖先有关的证据，沃尔特发现了他的外祖父的美国公民证书，这张早被遗忘的文书拯救了他们一家人米切尔一家移居美国后，142021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老在布鲁克林住下来他的父母开了一家杂货铺米切尔考入纽约大学，主修诗歌他也对心理分析和人格测量法比如罗尔沙赫氏墨迹测试有浓厚兴趣他说，“在当时看来就好像精神的 X 透视仪，通过一些简单的就能判断一个人的人格虽然家里人要他和叔叔一起做雨伞生意，他还是选择了去俄亥俄大学读临床心理学博士但米切尔注意到，学术理论应用有限，多数人格测试毫无用处1955 年，米切尔有机会研究特林152021/3/11尼达奥里萨教的“灵魂附体”仪式。

虽然他的研究课题是研究人在“灵魂附体”状态下，潜意识和行为的关系但米切尔的兴趣很快转移到其他事情上他居住的岛上的居民分为两大族裔：东印度人和非裔；他注意到，每个族群对另一族群都有一种固有成见东印度人形容非裔人是冲动的享乐主义者，永远活在此时此刻，从不为未来打算非裔人则说，东印度人不懂生活，只知道把钞票往床垫下塞，不懂享受米切尔找来162021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老两个种族的孩童，给了他们两个选择：可以现在得到一小块巧克力，或者等待几天，得到一大块巧克力米切尔发现，试验结果和孩子所属种族并无关系其他因素比如孩子是否和父亲一起生活反而和结果有更多关联他开始对推迟享受这个问题产生了兴趣为什么有的孩子能够等待，有的却不能？是什么让等待成为可能？不同于其他更笼统的人格特征，米切尔发现，自控能力是可以用实验测量的1958 年，米172021/3/11切尔成为哈佛大学助教他的第一个任务就是设计“个性评估”概况课程但米切尔很快发现，虽然之前的观点认为人的性格特征整体而言是稳定的，但根据已经获得的数据却无法证明这一假设人的性格至少根据当时的定义是不能被可靠测量的。

几年后，他担任和平队性格测试顾问早期和平队自愿者引起了几次令人尴尬的国际事件一名和平队队员在明信片上肆意嘲讽东道国的卫生习惯肯尼182021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老迪需要一个筛选过程，排除那些不适合代表美国执行海外任务的人志愿者需要参加标准性格测试，米切尔对比测试结果和他们的实际表现，发现两者之间并无关系此时，米切尔意识到，问题并不在于测试，只是，人们错误高估了它们的用处心理学家花了几年时间，寻找可以独立于环境的个性但假如个性根本无法和环境剥离呢？“这违背了我们历来对个性的看法当米切尔开始批评他的学科的研究方法时，哈佛大学192021/3/11心理学系陷入混乱 1960 年，心理学家提摩西勒里帮助建立了的“墨西哥迷幻蘑菇研究计划”，研究者们开始拿自己做实验办公桌变成了床垫，成包的化学麻醉品从瑞士邮购而来米切尔并不反对嬉皮士，但他认为现代心理学研究应该是严谨的于是 1962 年，沃尔特米切尔离开哈佛，移居加州，开始为斯坦福大学沃尔特米切尔是个矛盾人物他曾大声批评性格实验的效果另一方面自己又发明了棉花糖实验这个实202021/3/11去上海学室内设计。

当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老验看似简单，却有着惊人的预测能力米切尔却认为他的言行并不矛盾我一直认为，人的性格中有稳定之处，”他说，“关键是，我们得找准视角米切尔的另一个经典研究记录了一群孩子在夏令营中不同情境下的侵略行为多数心理学家认为，侵略性是一种微妙的性格特征，但米切尔发现，孩子们的反应取决于互动细节一个对同伴的挑衅大发雷霆的孩子却可能乖乖接受大人的惩罚另一个对长者警告置若罔闻的孩子212021/3/11却可能和同伴相处融洽米切尔认为，评估侵略性，需要用“如果那么”模式：如果某个孩子受同伴挑衅，那么他会变得具有侵略性米切尔最喜欢举一个机械师修理汽车的例子假如一辆汽车总是发出奇怪的尖叫声音机械师要如何发现汽车毛病的源头？他开始寻找可能制造尖叫声的各种状况汽车加速时是否尖叫？换挡时？或者减速时呢？除非能给尖叫声找到匹配的背景，他永远找不到毛病的源头米切尔希222021/3/11去上海学室内设计当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老望心理学家也和机械师一样：观察人们在特殊情境下的反应挑战在于设计一个能够准确模仿预测行为背景的实验为设计有效果的实验，米切尔想到 10 年前在特林尼达儿童身上所做的实验。

有 3 个女儿的米切尔发现孩子是最好的实验对象他说，“年幼的孩童是纯粹的自我中心者一开始，他们对于想要的东西急不可耐可是，根据对孩子的观察，我发现，逐渐的她们学会了推迟享受，并且意识到，等待和耐心会为其他可232021/3/11能打开大门1966 年，斯坦福心理学系成立了比恩幼儿园那里的教室为方便实验而设计，。