四年级下册小学综合实践活动课件- 珍惜我们的眼睛 沪科黔科版(1).pptx

珍惜我们的眼睛珍惜我们的眼睛 2.正确的用眼方法正确的用眼方法3.对眼睛好的食物对眼睛好的食物5.我们一起来保护眼睛我们一起来保护眼睛1.错误的用眼方法错误的用眼方法4.保护眼睛须知保护眼睛须知不要不要不要不要随便随便随便随便揉眼睛揉眼睛揉眼睛揉眼睛不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书不要躺着看书不要躺着看书不要躺着看书不要躺着看书不要蹲着看书不要蹲着看书不要蹲着看书不要蹲着看书不可长时间看着电脑不可长时间看着电脑不可长时间看着电脑不可长时间看着电脑保护视力我们要做到：保护视力我们要做到：端正看书写字姿势端正看书写字姿势每天做每天做眼眼睛睛保健操保健操西红柿西红柿菠菜菠菜胡萝卜胡萝卜黄豆黄豆鸡蛋南瓜南瓜 眼睛最喜欢青色和绿色因为阳光或灯光照在青色上，只能反射36%左右的光；照在绿色上，也只能反射47%左右这样的光线，对人体的神经系统、视网膜比较适合如果你看书太久，感觉疲倦了，最好看看蓝天、青草或树叶，这样能使你的眼睛很快消除疲劳1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右 为最佳距离。

为最佳距离2）读写时间要适宜：看书、写字时间过长，容易使眼肌疲劳，）读写时间要适宜：看书、写字时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动导致近视每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟3）光线要充足：不可在过强或过暗的光线下看书，光线来自左）光线要充足：不可在过强或过暗的光线下看书，光线来自左前方为最好前方为最好看看电电视视时时距距离离电电视视机机要要在在1.5米米以以上上，时时间间不不可可过过长长:要要控控制制在在2小小时时以以内内，每每看看30分分钟钟到到一一小小时时，至至少少休休息息10分分钟钟，能做一次眼保健操更好能做一次眼保健操更好第一招 用力眨眨你的眼睛 第二招 上下左右转动眼球第三招 遮遮掩掩按摩眼球第四招 毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒，再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可我我 们们 一一 起起 来来 保保 护护 眼眼 睛睛第五招第五招 看近看近 看看远调节远调节眼肌眼肌1.选一个距离较近的景物，看个5秒钟2.视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟两个动作反复做几次即可个个 人人 护护 眼眼 计计 划划日常安排：日常安排：一日做三次眼保健操：在校2次，在家1次；课间或连续用眼睛1小时即远眺或转动眼球；.行为习惯：行为习惯：用干净的手帕擦眼睛；.饮食与运动：饮食与运动：每周打一次乒乓球或羽毛球；.其它：其它：同学们在认真做希希 望望 同同 学学 们们珍惜自己的眼睛珍惜自己的眼睛。