参与体育学习与锻炼3.docx

教 学内 容1、 立定跳远的摆臂练习2、 身体素质的综合练习教 学目 标1、 通过学习摆臂动作，使全体学生掌握正确的摆臂动作方法，做立定跳远完整动作时能很好的借助摆臂力量，提高动作速度2、 通过跳跃练习、腰腹辅助动作的练习提高下肢力量，从而增强立定跳跃的距离教 学重、难点1、正确摆臂的方法2、上下肢配合动作的协调场 地器 材小垫子 19块跳远垫子：2块教 学过 程教法、学法、组织、要求准备部分一、 课前常规：1、游戏：老鹰捉小鸡（师生共同参与），男女生分组2、文体委员集合整队，检查并报告人数，师生问好，宣布教学内容，安排见习学生二、 准备活动：1、 绕篮球场地的宪绕8字慢跑，教师带领学生，学生成一路纵队，边跑边呼号师生互动）2、 成四列横队散点站立做专门准备活动，教师呼节拍并巡回指导具体内容如下：伸展运动（4x8拍） 扩胸运动（4x8拍）腹背运动（4x8拍） 弓步压腿（8x8拍）活动膝、踝关节（8x8拍）组织如下图示： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○X X X X X X X X XX X X X X X X X X△学生动作要求：1、听节拍、有节奏、有力度2、舒展、协调、幅度大 【教学设计】 灵宝市朱阳镇第二初级中学年级：七年级 学生人数：38人 设计者：王丽萍教 学过 程教法、学法、组织、要求基本部分三、 基本部分：1、 身体素质练习----分腿跳跃、抱膝跳跃、蹲跳起练习如下图示： 分腿跳 蹲跳起 组织方法：1）学生成四列散点站立，人与人间距两臂，男生在前女生在后。

2） 听教师口令做动作3） 依次练习分腿跳-----抱膝跳-----蹲跳起4） 由单次练习-----两次连做-----挑战三次-----极限多次练习5） 纠错指导，巩固练习 学法指导：1）教师先示范，学生单次试做2） 学生示范，集体再练习2--3组3） 增加难度多次连做练习3--5组4） 分腿跳和深蹲跳动作组合练习，3---5组5） 优秀学生示范，3人6） 随机点名学生边喊口号边做动作要求：1）有力、舒展、动作幅度最大2） 认真听口令，严格按照口令做动作3） 学生展示时认真观察、及时评价、积极鼓励2、 摆臂练习组织方法：1）集合队形男女分两列，教师站队伍中间示范摆臂动作2次2） 学生成四列散点站立做练习3） 教师先喊节拍，点名学生喊节拍做动作4） 做3--5次后，教师纠错，提高巩固练习5） 个别优秀学生展示，师生及时评价学法指导：1）学生跟随教师随同做摆臂练习2） 提示动作要领，口令1--两臂经体侧经体前直臂摆置与肩平齐，掌蹬地，脚后跟略抬起口令2--两臂经体侧--体前---摆至体上（直臂上摆），脚前掌用力蹬地，脚后跟抬至最大幅度口令3--动作做至最大幅度，配合蹬地练习，手臂摆臂、脚前掌蹬地用最大力量进行。

3） 教师在队伍中及时巡回指导4） 每组动作：3---5次，共5组动作要求：1）有力、舒展、动作幅度最大4） 认真听口令，严格按照口令做动作5） 学生展示时认真观察、及时评价、积极鼓励3、 立定跳远练习组织方法：1）学生男女生分两组，站在田径场跑道标志线后，标志线为模拟立定跳远起跳线2） 人与人间隔距离为一臂，成横队站立于起跳线后3） 集体练习4） 分组轮换5） 集体纠错----优秀学生示范----教师再重申动作要领（预摆、起跳、蹬地、腾空、落地）-----集体练习学法指导：1）听口令做相应动作，集中注意力，动作做充分、蹬地、摆臂有力2） 预摆-----1-------2 ------哨音（跳出）3） 往返完整动作4次4） 分组轮换，男生上起跳测试垫子，教师指导动作，依次进行5） 女生继续在跑道上练习，小组长带领6） 优秀学生出列示范，集体观察，并说出动作好在什么地方？7） 集体依次分别在两块起跳垫子上进行立定跳远的练习动作要求：1）上下肢协调，蹬地有力2） 落地时小腿前伸，摆臂有力3） 每做一次都力求比前一次远4、 课课练：内 容：1）仰卧起坐2） 俯卧挺身3） 小组pk（30秒计时）组织方法：1）两人一组相结合，先进行仰卧起坐，一人按压一人做动作。

2） 听信号交换3） 男女生同时开始学法指导：1）按压的学生计数要清楚准确2） 动作标准速度要快3） 教师语言提示，激励倒计时数秒4） 小组pk各小组推选速度快、数量多、动作优的同学进行限时比数 要求：动作标准，计数无误 教 学过 程教法、学法、组织、要求 结束部分四、 结束部分：1） 放松游戏：抓手指2） 总结课堂组织方法：1）在垫子上男女生分两组进行2）听统一口令进行 3）分两种形式进行课 堂小 结课堂中学生积极参与，练习效果较好，在下肢力量练习中综合动作连贯性有待加强，立定跳远的摆臂练习在实际锻炼中运用动作过程还未形成固化，需要进一步加强练习练 习密 度 50%-----55% 平 均心 率 120次\分----130次\分课 后反 思 在立定跳远的完整动作练习中，学生的蹬地练习、摆臂练习以及最后落地中，学生的下肢力量以及蹬地速度都需要进一步强化练习今后教学中要更注重力量素质的练习。