XX年选修课心得体会 (3).docx

XX年选修课心得体会 百度文库核心用户上传 乒乓球选修课心得体会 我从小时候便开始接触乒乓球，并且很上瘾在后来的初高中阶段，乒乓球一直是我的首选运动项目那时候只是为了好玩，并没有特意进行专门的训练虽然有一定的基础，但仍觉得很是不足比如，我的推打挺不错的，但这只能使防御比较有力，进攻就显得没有气势，不能有效的应付对手同时，因为功课比较紧，就没有过多的时间来训练，很大程度上阻碍了乒乓球技术的提高 进大学之后，我一直在寻找机会来提高乒乓球技术这学期我选了这门体育课，终于得到比较系统的训练我感到受益颇多，对老师的悉心教导深感谢意，另外也得到其他学友很大的帮助，使我的乒乓球水平有了较大的提高如果再勤奋、努力一点，我的收获会更大） 我觉得老师的训练方法很是可行首先，他从最基本的动作开始教起，每个基本的动作都得到不断的加强练习，这就为后来的难度大的动作打下一个良好的基础我以前打球时，离台很远，并且站的姿势也不对，打球时用不上力，进攻的强度就很弱经过训练，我的姿势得到了矫正，现在打起球来很顺手除此之外，我还掌握了搓球和拉球，提高了削球的水平其次，对于难的动作，老师先是进行示范，然后是强度较大的练习。

在练习中他对每个学员的动作都加以细心的指导，以致最终掌握在学习弧旋球时，由于这个技术比较难掌握，他就不断的做示范，让我们看清楚每一个细节这样对没有接触过弧旋球的来说，很有效最后，突出实战能力的培养对技术的训练固然重要，但实战则能更快的提高能力，因为乒乓球需要很好的应变能力除了不断训练、不断与人交手才能真正提高水平在学习的最后阶段，他组织我们进行比赛，大家的积极性一下子就提高许多学习看起来并不是很强学员，一比赛却是那样的强，令我很是惊讶这就让我认识到：“天外有天，人外有人只有和他们切磋，才能提高自己 最后我总结一下学习到的技巧和方法： 一、打下巩固的基础是关键没有坚固的地基，很难建造高楼因此，需要首先把乒乓球的基本动作、基本技术掌握牢固，并能灵活运用 二、肯下工夫，努力练习一些动作、技术，需要不断的练习才能够运用自如如果三天打鱼，两天晒网，就会对最基本的动作生疏，失去应有的素质这也是我为大二第二学期制定训练计划的出发点 百度文库核心用户上传 三、与高手切磋训练的时候，如果能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步有时候，高手的轻描淡写的指点，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗。

因此，在进行单独练习时，尽可能的找高手过著 四、组织比赛很多情况下，比赛更能体现一个人的水平，也更能在比赛中提高自己。