抖空竹王艳娜13.docx

抖空竹一、空竹简介空竹，是中国民族文化苑中一株灿烂的花朵 空竹古称“胡敲”，也叫“地铃'、“空钟”、 “风葫芦”，济南俗称“老牛” 抖空竹亦称“抖 嗡”、“抖地铃”、“扯铃”汉族民间游艺活 动流行于全国各地，天津、北京及辽宁、吉林 黑龙江等地尤为盛行相传，三国时期曹植就曾作过一首《空竹赋》， 如果这算是有关空竹最早的记录，那么它的历史至少也有1700 年了在《水浒传》110 回中，宋江在受命征讨方腊的路上看到有人玩胡敲”，有感于宿太尉保举之恩而做诗云：“一声低来一声高，嘹 亮声音透碧霄空有许多雄气力，无人提携漫徒劳当然，小说是 后人所写，但也表明，写书人的时代，抖空竹已经很常见了二、游戏过程 抖空竹原是庭院游戏，后经加工提高，有了竞技性质，并成为传统的杂技项目分双轴、单；轴，轮和轮面用木制成，轮圈用竹制成， 竹盒中空，有哨孔，旋转发声，中柱腰细，可缠绳抖动产生旋转玩的人双手各拿两根 都系一根长约五尺 或两圈 抖空竹， 动，加速旋转时， 姿势多变，绳索翻 对扔、过桥等动作料空竹两尺长的小竹棍，顶端 的棉线绳，绕线轴一圈 一手提一手送，不断抖 铃便发出鸣声抖动时 花，表演出串绕、抡高、 称作“鸡上架”、“仙 人跳”、“满天飞”、“放捻转”等。

也有用壶盖、酒瓶等器具代替 空竹的游戏方法：抖空竹有三大基本功，即“抖”、“捞”、“盘”， 分别介绍如下：（一）抖空竹要做到熟练抖空竹，要经过一段认真习练，一般来说抖空竹有两种姿式，一是上下抖动，二是横向抖动1、上下抖动空竹的上下抖动，主要手法是右拉左送，要做到轻拉慢抖线不松 右手用力，要大臂带动小臂， 以小臂带动手腕，要把空竹抖的平稳， 要把空竹抖的嗡嗡直响，空竹在身前上下浮动当空竹出现两头不等 高时，要会调整，其方法就是加大两线交角，以右线在抖拉过程中压 高的一端2、横向抖动 空竹的横向抖动，是在抖的过程中，空竹在身前左右移动抖时 右手用力向右上方抖拉，左手紧随，空竹右移右手松线时，左手向 左下回拉以保持线不弯，空竹向左回落此抖法有利于提高转速， 空竹的响声会更大抖空竹的“抖”意蕴颇深，抖空竹有振奋之意， 展现之意，体现了玩空竹那种振奋精神的乐趣空竹抖起来呜声清越、 悠扬，嘹亮中透着深厚，可传至数百米抖空竹姿式多变，能抖出很 多花样，于身于心都是活泼健康的享受二）捞月 捞月也称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣， 右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线 从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。

空竹始终作上下运功 在捞月过程中，初学者容易捞不住 或是越捞越歪，以致不能连续进行 除了加强练习外，有两点必须注意 一是捞月时线与空竹的轴必须垂 直二是在右手线接空竹时，左手 要上举，将线拉直并保持竖直状态 这样通过练习，很快就会掌握三）盘丝 亦称金蛛盘丝，它是捞月的延伸和变种它分为竖向盘丝和横向 盘丝1、竖向盘丝 竖向盘丝的基本手法是：在抖空竹的基础上，通过右手的甩动把 空竹从右前方盘到左后方右手在右前方搭线甩出，左手在左后方脱 扣，空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转， 而在整个过程中空竹不离线，此动作反复进行谓之盘丝这中间须注 意两点，一是盘丝以右手为动力，而左手辅助，右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动；二是在盘丝过程中，要不断做左转体配合，这样 才能连续进行2、横向盘丝 横向盘丝的基本手法是：在竖向盘丝的基础上，右手有意识向前 甩绕，从而使空竹在盘丝过程 tP 慢慢立起，随着身体的不断左转把 空竹盘平使空竹在站立状态下，在身前按右、前、左、后的顺序水 平绕大圈旋转此过程十分圆顺均匀，空竹在自身旋转的同时，又始 终的控制下水平绕大圈旋转这中间也要注意两点：一是左右线 的交角不能过大，否则空竹易于脱线；二是转体要快，配合要及时。

三、游戏拓展抖空竹的技术技巧在继承中又有创新，如 “金鸡上架”、“翻山越岭”、“织女纺线”、 “夜观银河”、 “抬头望月”、“鲤鱼摆尾” “鹞子翻身”、“彩云追月”、“青云直上”等 令人眼花缭乱目不暇接其中“蚂蚁上树”系将长绳一端系于树梢， 一端手持，另有一人抖动一只空竹，迅速将飞转的空竹抛向长绳，持 绳者用力拉动长绳，将空竹抖向五六十米高的空中，待空竹落下时， 抖空竹者将其稳稳接住，令观者惊叹不已当代空竹的构造与抖空竹的技法均有长足的发展，北京地区除了 大量地生产制作空竹之外，还出现了专门研究空竹、开发空竹的组织， 比如说“北京玩具协会空竹专业委员会”有近百人参与其中，会员 们都是抖空竹的能手更为重要的是，会员中有不少人自己动手制作空竹，形制多样，变化丰富最大的 空竹直径近一公尺，重好几十斤此 外，又把茶杯盖、茶壶盖、钢精锅盖 以至于圆桌面、自行车轱辘等等器物 都纳入了空竹系列，抖动起来会员 们自己制作的空竹，有“三起楼子” 者，即轮盘共三层，逐层收煞，一层比一层小有“双轴单盘”者， 即一个轮盘的两面都有轴，可以两个人同时抖一个空竹抖空竹的方 法也大胆进取，出现了富于变化、神奇莫测的新花样，有“金鸡上架”、“翻山越岭”、“织女纺线”、“夜观银河”、“二郎担山”、“抬头望月”、“鲤鱼摆尾”、“童子拜月”、“鹞子翻身”、“彩云追 月”、“海底捞月”、“青云直上”等等动作，令人眼花缭乱目不暇 接。

最为惊险骇人的是“蚂蚁上树”，长绳一端系于树梢，另一端手 持；另有一人抖动一只空竹，忽然将飞转的空竹抛向长绳，持绳者用 力拉动长绳，将空竹抖向高空，可飞上五六十公尺的空中待空竹落 下时，抖空竹者稳稳接住初见此技，未有不惊呼者最近，玩具协会空竹专业委员会的主任李洪宽先生，将自己的心 得体会、空竹的结构特点以及北京地区抖空竹的种种动作要领，编写 成一部小册子，名《空竹浅谈》，在玩具协会内部发行，成为玩具史 上空竹专题的第一部专著四、游戏作用 抖空竹是全身的有氧运动，经常练习，对身体主要有以下四方面 的好处：1. 全身运动，促进协调能力抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它 是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的当双手握杆抖动空竹做各 种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝 关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，同时需 要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼 从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育 提高灵敏性，还可以延缓衰老2. 精神集中，提高视力 抖空竹时，精神要高度集中 做各种花样时，眼睛始终都要注 视着空竹在空间旋转位置的变 化，随时反映给大脑做出正确的 判断，从而准确无误地完成花样 动作，所以双眼和脑神经在抖空 竹的过程中会不断受到锻炼和提 高，尤其是在蓝天白云下眼球不 停地转动，这能起到提高视力的作用。

3. 动作舒展，促进血液循环抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、 肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保 证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从 而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善因 而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解4. 反复刺激，改善消化能力 抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可改善消 化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更 为重要我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情 好，食欲好五、相关资料1、 活动设计我爱抖空竹（活动设计）活动背景： 学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学 习和终身坚持锻炼的前提《新课程标准》要求激发运动兴趣，注重 学生终身体育意识的培养如何促使学生主动参与体育活动的关键是 通过形式多样的教学手段和丰富多彩的活动内容培养他们参与体育 活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识空竹已有 1700 多年历史，它以竹木为材料制成，中空，因而得名；清代曾与 空钟混称，俗称响葫芦；江南又称之为扯铃，也有称之谓“天皇皇”。

《我爱抖空竹》活动以引导——尝试——反思为教学主线，采用信息 技术突破空竹的学习瓶颈，将空竹技巧直观展示给学生，充分发挥学 生的学习潜能和创新精神，在构建民主、和谐的师生关系的基础上， 让每个学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积 极探索学习，完成目标目的通过民族传统体育项目抖空竹，激发学生对体育活动的兴趣，发 展学生速度素质，提高协调能力，提高反应能力，培养合作意识活动目标：1、激发学生学习兴趣，使其能积极参与到抖空竹的教学中，并 且能掌握基本动作2、使学生在掌握基本动作方法发展学生身体的协调性，培养 学生的合作意识3、培养主动参与、自主探究，在活动过程中培养学生合作意识， 发扬互助互学，共同提高的美德；让学生在小组合作交流中体验到成 功的喜悦，激发学生积极主动的参与意识，培养学生勇敢、果断和合 作学习的意识活动重点难点：重点：启动快而稳难点：空竹上杆动作的准确性和稳定性活动过程：一、激趣导入1、通过提问，“同学们都喜欢哪些体育项目？”让学生说说自 己所喜欢的体育活动，为准备活动奠定基础2、出示空竹，提问：你们知道这是什么体育器具吗？知道怎么 玩吗？3、观看录像，了解它那变幻神奇的玩法。

二、尝试学习（1）认识空竹 出示空竹实物指导学生认识并了解空竹的各部分名称及空竹的 分类2）学习新课指导学生了解空竹起动的基本方法拖动法、 抖动法）（3）抖空竹的注意事项（使用一只手发力，抖动中保持空竹线 与空竹轴尽量在同一平面内4）掌握平衡的方法：空竹抖动过程中双手空竹线与空竹轴应 尽量保持在同一平面内，如果出现前后倾斜的现象可以通过空竹线调 节前（后）轮抬头，右手线向前（后）轮靠拢抖动，两手的空竹线 抖动时夹角越大，调整平衡的效果越好5）培养学生主动探究、善于反思的意识和行为，让身体练习 和大脑思维有机的结合起来，孩子一直是边思考、边尝试、边体验、 边练习三、反思提高：1、师生交流：（1）通过今天的学习你对空竹有了哪些认识？（2）空竹运动对我们身体有哪些好处？（3）通过今天的学习，培养了我们哪些精神？ 通过今天的学习我们初步掌握了抖空竹上杆的方法，发展了身体 各机能，培养了学生的团结合作精神,从而达到了教学目的2、反思提升： 在练习过程中，我们还存在哪些困难？应该如何解决？ 围绕空竹，你还想研究哪些问题？ 可适时出示空竹的相关资料2、竞赛规则（1）地比赛场地：长12 米，宽6米，中间网将场地分成两个半 场。

网高2.4 米2）场内设有中线，场地各半场分为左、右场区，接发空竹线 距网线 2 米场地亦可进行双打比赛3） 竞赛规则a比赛选手发空竹时，加速3〜6次先右后左接空竹的一方， 在接空竹时，可以攻击对方场地的任何一点b 发空竹时擦网，若落在有效区域重发落入无效区域，判为失 分c 比赛中空竹擦网，落在有效区域为得分，否则为失分d 空竹落在边界线上为界内（ 得分） e 比赛中接空竹一方，接住后加速一次，即将空竹抛向对方加 速一次以上，被判失分比赛中，空竹落地、碰地弹起、缠线、断线、 断秆均为失分f 比赛进入决胜局时，中局双方交换场地比赛 （15 分制到8 分， 11 分制到 6 分）g 一局结束后，双方按顺时针，沿边线交换场地3、活动后记 空竹是民间传统体育项目，在我国流传甚广它的玩法多样，兼 有表演性和艺术性要想熟练地掌握空竹技巧，需要有坚持不懈的意 志和勤奋好学的钻劲在退休教师王洪保老师。