《当下的力量》读后心得体会.doc

此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除资料共分享，我们负责传递知识《当下的力量》读后心得体会　　《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下(即现在)的重要性 小编为大家带来当下的力量的读书心得，希望大家能够喜欢　　优秀读书心得　　《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下(即现在)的重要性告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界　　该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音;只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪最淡定的人是最无敌的(至少我是这样认为的)，因为他没有把破绽暴露出来正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威李，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽　　该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。

其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态　　作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自己的思维思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的　　要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，都是你大脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有创造这些思维(痛苦)，是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而如果你去观察这些思维，做为一个见证者，看他们是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是静静的看着思维在变化，一股强大的力量将会吞噬你的思维(痛苦)，慢慢的思维(痛苦)将会消失如果你的身体里面有两个人，那是两种思维，你要去观察他们，当他们制造出来一种情绪时，你不要认同他，你越认同他，那你就会被两种中的任何一种思维控制　　如果我们被思维所奴役，我们的自我感就是源子外在我们从那些与我们的自我感丝毫没有任何关系的事情——你的社会角色、财产、外表、成功与失败、信仰等(包括爱情)——寻找我们的自我感觉。

而当我们沉浸在爱情当中，彼此深深地需要与依赖，就像是药物一样让对方上瘾当我们拥有这种药物时，我们会处于高度兴奋的状态;而当对方要离开我们的时候，我们就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源自己我们对失去的恐惧如果对方真的离开了我们，这可能会导致我们最为强烈的故意或最为深刻的痛苦和绝望这时，爱又在哪里呢?爱会在瞬间就转向它的对立面吗?当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖呢?　　正因为我们失去了自我，这种不完整使我们在外在的世界中无穷无尽的寻找而又一次又一次地被伤害而我们无法意识到思维已将我们奴役我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工具的主人身份，恢复自我对身体与内心完全的支配这样，当我们意识回归的时候，我们遍回到了一个身心合一的状态里，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静这时，我们拥有了最完整的自我无论外在的世界如何无常，我们的内心都是完整的而当我们需要思维为我们服务时，我们的意识就会指导我们的行动思维在这里恢复了它工具属性的本质这样，当我们遇到一段爱情的时候，我们便会明白真爱没有对立面它只是一种存在的状态它是你真正拥有自我时，散发出来的平和、宁静与喜悦　　每当此时，我们便能理解真正的幸福。

其实就是内心的完整每个人所选的路不同，但殊途同归，幸福是我们共同的目的地当我们学会随时随地感受到爱——即内心的平和、宁静与喜悦时，整个世界都将变得光彩!　　而回归到爱的世界里，回归到我们本真的最初，则需要利用当下的力量思维为了证明自己的存在感，利用了时间，利用你过去已经发生的事情，与未来还未发生的事情证明思维的存在，制造了痛苦，如果你关注当下，接受现在，你将会感受到爱，和平，喜悦!　　当然，大家往往不明白的是，你的痛苦来自于你的情绪，你的情绪来自你的思维，你的思维来自你的意识，意识才是你自己，思维只是你意识的一小部分，它只是一个工具而已，不要被自己的工具控制和利用，而应该用意识去控制思维，让用它的时候出现，而你不用它的时候就安安静静的去睡觉　　我发现当有人在思考一个问题时，会不眠不休的一直思考，而长时间停不下来，这样的人只具备开始思考的能力，而不具备停止思考的能力，想要停止思考，你就去观察它的变化，过程，你会发现你内心的宁静，发现你已经具备了停止思考的能力　　在坐地铁时，在走路时，在刷牙时，在洗衣服时，在工作时，你时时刻刻的关注当下，关注此时此刻，关注现在，不要去想过去的，未来的当下的力量会让你全神贯注的做好当下的事情，而你当下的事情做好了，未来的问题也是可以避免的，所以在当下，你倾注全部力量做好他，接受当下已经发生的事情。

　　《当下的力量》这本书，用一种简单明了的语音传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息:我们可以摆脱并进入内心的平和世界那些没有找到他们真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人，即便已经拥有很多物质上的财富，他们依然在四处寻找欢乐、成就、安全或爱情的残余，他们不知道，自己不仅已经拥有了这些更为珍贵的东西你或许无法摆脱过去留给你的痛苦，怎样解决这些永远困扰我们生活的烦恼，获得心灵的宁静和幸福呢?实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得和平和与宁静的入口　　在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我当下的力量，说穿了就是当下的觉察与暗处带来的力量太多的人总是沉溺过去，或者缅想未来，要么就活在回忆的漩涡中，要么藉着设计或怀想未来而活在空幻中，忽略了当下的真实，不明所以我们每每忽略或忽视自己的内心，我们变得偏激或麻木、冷漠或迟钝我们失去了内心的宁静与喜悦我们的自我感，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在并且我们在这个外在的世界里无止境地寻找自我认同，如财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其他集体认同。

当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，而我们失去这些外在时，我们便会觉得很痛苦外在的世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中来寻找自我认同的话，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中　　读完《当下的力量》，我个人感觉这本书的主要观点就是:珍惜现在,对生活要处之泰然,要有点阿Q的精神,但又不能过分;要懂得享受生活,也要懂得规划生活一千多年前的老子《道德经》给了我们一个很简洁的总结:天人合一道法自然无为而治　　读书心得　　最近几天也不知道咋了，总是处于一种和事佬的境界，今天这位朋友要离婚，咱们谈谈心理学，明天那位朋友家里出现了问题，再找我去谈谈心理学其实对于心理学来说，我真的只是一个门外汉，我仅仅是因为喜欢而参加了教管中心组织的心理健康培训，并成为了主修老师的确是聆听了部分专家的讲座，但真正懂了多少，我还真说不出个一二三来所以每每抱着笔记本给人家说了若干小时以后，总是变得很困扰，或许当事人早已烟消云散，但我总是需要一段时间的自我调节，感慨着人性的变化　　有幸成为翟老师组织的“成长小组”成员，是我的意外之喜，想想我连一个心理咨询三级证书都没有，翟老师能吸纳我，接受我，带着我经历心理历程的成长，实在是幸甚之极。

小组承诺的第一条就是“活在当下，关注当下的感觉”陆老师提议大家回去看《当下的力量》，北京的汤丰林院长也向我们推荐过这本书张德芬称这是一本改变你一生命运的书　　什么是当下?“当下”在何处?我对这本书充满了好奇通过阅读我明白了作者埃克哈特?托利力图用一种简单明了的语言传达简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界　　作者认为，我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维我们不妨这样想一想从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么但随着年龄的增长，我们学会观察社会和接受教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中　　我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。

当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更美好的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下就像我的朋友们一样，之所以痛苦难过，也不过是受因为夫妻之间一点点的不愉快，而无限的放大，在幸福的时候不会出现的往日的委屈一股脑的用上心头，于是便想象着世界对自己是相当的不公，自己的付出换来了无尽的辛酸，以后我还会受到什么不公平的待遇?而事实上是当下是当下，过去是过去，将来还需要两个人共同的付出，闷着头，一根筋的时候，总是不能使自己的心态平静地放在当下　　“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力不活在当下，我们就无法赢取生活的乐趣如何获得当下的力量呢?我们必须学会当事情来的时候抓住，当事情走时放手我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量。

实现当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的快乐　　这是一本能够触动心灵的书，一本能有所收获的书我已推荐给我的朋友们选择一个安静的地方，一个舒服的姿势，不急着去实践，只希望能接纳、吸收、消化、改变，不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福抛开过去和未来，不要否定自己，也不要替别人做决定，活在当下生活就会充满更多的阳光　　读书心得范文　　曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年一天，一位陌生人经过这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧陌生人说：“我没有任何东西可以给你然后他问：“你坐着的是什么?”乞丐回答说：“什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面陌生人问：“你曾经打开过箱子吗?”“没有乞丐说：“有什么用?里面什么都没有陌生人坚持：“打开箱子看一看乞丐这才试着打开箱子这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子　　有时，人们不停地四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东。