大众健美操一级教学教案4页.doc

健美操教案授课教师： 授课班级：课程名称健美操课程类型实践活动授课内容大众健美操一级规定动作授课形式讲授与练习授课时间 周次/课次教学目的 任 务通过本次课的学习让学生更好地掌握一级规定动作，培养学生的运动兴趣重点、难点上一个动作与下一个动作的完美衔接，动作的力度和与运动幅度，规定动作的动作姿势课的部分时间课的内容练习次数练习时间组织与教法开始部分5分钟一、体育委员集合、整理队形，清点人数二、师生问好三、讲授本次课的课程内容和任务四、安排见习的学生一次3＇1＇1＇ ◆○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◆————老师○————学生要求：1、老师口齿清楚，声音洪亮2、学生动作要迅速、整齐准备部分15分钟热身操（每节四个八拍）一、 踏步二、 一字步三、 V字步四、 交叉步五、 并步六、 点步七、 开合跳八、 膝腿跳九、 压腿（1） 正压腿（2） 侧压腿十、放松运动一次15分钟 ◆○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○◆———老师○———学生要求：1、伴音乐的节奏，学生跟着老师做热身操。

2、动作运动幅度由小到大，起到热身的效果基本部分60分钟一．大众等级套路一级动作学习 第一段：踏步+踏步前进和后退+膝部屈伸8*81、原地踏步1*8拍 右脚开始原地踏步，双臂前后自然摆动 2、踏步前进和后退1*8右脚开始踏步前进4拍，后退4拍 3、重复动作一个八拍1*84、膝部屈伸1*8膝部一拍一动做屈伸动作，上肢动作一拍胸前上屈肘，二拍还原，三拍胸前平屈，四拍还原后四个八拍重复前四八拍的动作，但换为左脚开始第二段：并步+两次并步+后交叉步+后勾脚 8*81、右脚开始并步，上肢动作一拍提至胸前平屈，一拍下压，重复动作1*82、右脚开始连续两次并步，上肢动作一拍由体侧摆至上举，二拍还原，重复动作1*83、右脚开始做后交叉步，上肢动作一拍摆至侧平举，双手握拳，二拍体前交叉，重复动作1*84、重复第三八拍前四拍动作，后四拍做后勾脚，上肢动作一拍前平举双手握拳，二拍向后拉至腰间，重复动作1*8后四八拍重复前四八拍动作，换为左脚先开始二、集合、分小组练习1、将两段动作连接，配合音乐进行分组练习2、对各小组进行考核三、整体进行练习3次3次2次35分钟15分钟5分钟 ◆○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○◆———老师○———学生 老师带领教学方法：1．教师示范并讲解要领。

2．教师带领下进行练习3．跟着音乐，学生练习4、提示易错动作要求：动作准确到位练习○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○六人一组练习要求：1．基本掌握动作2．动作到位、准确3．认真练习各小组学生练习目的：教学生练习规定组合重点：注意学生的动作姿态，教学步骤：老师示范讲解，教学生练习教法：1、看学生的动作姿态，发现错误，帮其纠正2、对合不上音乐的学生进行适当提醒结束部分10分钟1、 整理活动，进行放松运动，手部、腰部、腿部2、 总结本次课的上课情况，对不足的地方进行提出3、 安排课后任务及下次课教学任务4、 介绍二级规定动作5、 宣布下课6、 师生道别，归还器材一次10分钟 ◆○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◆————老师○————学生要求：学生集合要做到快、齐、静，听老师讲评，课后认真完成作业，及时巩固所学内容运动负荷（量、强度）根据本节课的课程安排，运动负荷的量和强度都较大场地器材**学院体育学院体育馆健美操馆；录音机一台；CD碟若干；扩音器一部课后小结。