玉米炒豌豆的做法.docx
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玉米炒豌豆的做法玉米有丰富的营养物质哦这些物质对预防疾病有很大的好 处呢大多人都知道，玉米属于粗粮的一种，而粗食中含有大量 的纤维素，纤维素能促进肠蠕动，使大便畅通这些作用所以 啊，每天吃一定的粗粮，能增强人的体质和促进的发育完善又能 保证补足自身所需摄入的营养成分玉米炒豌豆，可根据自身口味添加肉丁或者香肠，这是一道 不错的菜肴制作简单可加少量油进去一起煽炒，尝起来清淡香 甜而且玉米跟豌豆营养价值高于一般蔬菜下面看看其做法吧玉米胡萝卜炒豌豆材料：玉米，豌豆，里脊肉，葱，胡萝卜1：把玉米粒和青豌豆，胡萝卜切丁小葱切断2：里脊肉切丁，放进酱油、生粉和少量食用油拌匀腌制5分 钟3：锅里放油，等油热以后倒入肉丁炒熟再倒入嫩玉米粒、 青豌豆、胡萝卜丁，放入调味料，盖锅焖一分钟，因为豌豆和胡 萝卜不好熟，时间不能太长，要不然就焖软了不好吃4.放入盐，蚝油、小葱翻炒均匀出锅豌豆玉米虾仁材料：豌豆1.葱、姜、蒜洗净切成末；2.锅中放入油，再倒入葱末、姜末、蒜末煽炒，在放入豌豆 玉米，加上少许鸡精，用小火煨5〜6分钟，倒入虾仁、胡椒粉， 勾薄芡即可出锅另外，豌豆它与一般蔬菜有所不同，具有增强新陈代谢的功 能。
而且豌豆中较为丰富的纤维素，具有清肠作用哦因此玉米 跟豌豆结合，对人体健康的功效加强，提高人体的抵抗力，大家 伙们多吃粗粮豌豆还是对人体有益的哦。
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