美国权威仲氏“抑郁自评量表”.doc

美国权威仲氏“抑郁自评量表” 　　你有抑郁症吗?或者你有抑郁症而不自知?下面美国权威仲氏“抑郁自评量表”是为大家带来的，欢迎浏览 　　开始你的测试 >>> 　　1.感到情绪沮丧 　　2.早晨心情最好 　　3.要哭或想哭 　　4.夜间睡眠不好 　　5.吃饭像平时一样多 　　6.性功能正常 　　7.感觉体重减轻 　　8.为便秘感到烦恼 　　9.心跳比平时快 　　10.无故感到疲劳 　　11.头脑像往常一样清楚 　　12.做事像平时一样不觉得困难 　　13.坐卧不安，难以保持平静 　　14.对未来满怀希望 　　15.比平时更容易激怒 　　16.觉得决定什么事很容易 　　17.感到自己有用和不可缺少 　　18.生活很有意义 　　19.假若我死了别人会过得更好 　　20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分 　　得分0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度抑郁;0.7以上为重度抑郁。

　　1.单向抑郁：称为“抑郁症”，每次发作的表现都是情绪抑郁 　　2.双向抑郁：全名是‘躁狂抑郁症’，有几次发作是抑郁，另外几次却是情绪过度兴奋，甚至不能自控，呈现躁狂状态 　　演讲者之前是一位比较严重的抑郁症患者，当然现在已经痊愈了，他当时得的是一种双向抑郁，在抑郁的初期，他以为只是因为工作压力太大，而导致的精神上的一些恍惚，然后他开始长时间失眠，片段性睡眠，记忆力，工作能力严重下降，以至于到最后，出现了一种叫做“亚木僵”状态，陷入到这种状态下，整个人已经基本失去了自理能力，只能整天躺在床上，不能受到外界的一点点刺激，包括肢体接触这些后来去看心理医生，进行了药物治疗，直到后来痊愈，他由此也对抑抑郁症产生了极大兴趣，并对其研究，也访问了很多患者和医生 　　1.抑郁症是心病 　　首先一定要明确的是，抑郁症是一种病状，病状就一定会有生物机理的，它不是单纯的靠出去散散心，聊聊天就能解决的，药物治疗是一定要有的 　　2.抑郁症是心灵感冒 or 抑郁症是心灵癌症 　　前者将抑郁症描述的太轻描淡写的，它不是一个小问题，应该要受到足够的重视;后者又将抑郁症看的太过严重，它不是不可治愈的，通过有效的手段是可以治愈的，而且是一定可以治愈的。

　　3.抑郁症是知识分子病 　　很多人有此误解，是因为我们所熟知的患抑郁症的人都是像崔永元，张国荣这类名人，认为抑郁症就是这类人容易得，其实情况恰恰相反，生活状况糟糕的人更容易得抑郁症，最容易患抑郁症的是广大的农民阶级 　　4.性格软弱的人容易得抑郁 　　抑郁与性格无关，抑郁与性格无关，抑郁与性格无关 　　5.药物治疗会让人变傻 　　抑郁症，尤其是严重的患者，是一定需要药物治疗的，正如前面所说的，它是有生物机理的，药物治疗配合心理治疗效果才能达到做好再者就是吃药不会让脑子变笨，变傻，药物治疗效果也不是立竿见影的 　　解决了以上的误区，至少能端正我们对抑郁症的看法 　　让我们回到生理机能层面去看待造成抑郁症的原因是什么 　　当前的研究有四种假说：神经递质假说，神经回路假说，海马体假说，神经可塑性假说主流的就是神经递质假说，下面对这个假说展开说明 　　大脑中的脑细胞并不是一个挨着一个的，细胞与细胞之间是有间隙的，它们之间传递信息的介质就被成为神经递质，涉及到抑郁症的神经递质主要有三种：五羟色胺(血清素)，去甲肾上腺素和多巴胺，它们是用来维持一个人情感行动的重要物质，处理情感的能力，阅读能力，工作能力。

　　分享者也给出了四个： 　　1.基因&遗传 　　精神疾病是会遗传的，这个说法我第一次听说的时候，是有点震惊的，因为这不同于其他生理上的先天疾病，精神疾病直接受影响的大脑，但这也证实了精神疾病是一种生物机理上的疾病，如果其他身体疾病一样的病理，科学家也证实了在基因是会将抑郁症遗传给下一代的，发病率是40%也就是说，一个被遗传了抑郁症基因的人，有40%的几率会发病 　　2.易感性格 　　这个是经过统计发现的，抑郁症患者有一些共同的性格：高度敏感，极其自尊，追求完美，善于反省自己，忍耐，委曲求全这类性格也称作情绪向内，他们在遇到外在刺激的时候，将情绪指向内部，而不是直接表现出来 　　3.环境因素 　　我们的大脑是具有神经可塑性的，这个有什么好处呢，就是当我们收到外部刺激或者长期处于压力下的时候，可塑性这个机能会让我们的大脑对刺激压力进行一些补偿性的调节，它保证了那个“天平”的平衡性，但如果长期处于高压环境下，那个神经一定会受损 　　4.应激因素 　　收到外部打击，尤其是瞬间的对内心造成巨大冲击 　　抑郁症如何治疗 　　首先我们要清楚的两件事情： 　　1.抑郁症是一种生物机理的疾病，它不是所谓“心灵”上的，“心灵”上的叫做抑郁情绪。

　　2.每一个抑郁患者，症状都是不同的，抑郁症是一类病，不是一种病，没有最好的治疗方式，只有最合适的治疗方式 　　具数据统计，有30%的患者对于药物治疗是无效的，其中包括误诊，以及患者的配合度因素 　　再者，药物治疗会有抑郁残留，就是不能根治 　　最后，药物治疗一定是有副作用的，而且会复发，如果复发超过3次就需要终身服药 　　心理治疗需要患者很努力的进行配合，而且要有一定的知识储备，有坚韧的性格，这主要是靠自己 　　1.体育锻炼法 　　跑步本身可以在某种程度上代替药物治疗，因为跑步到一定程度的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的东西，它是一种神经递质，可以加强脑细胞之间信息传递活跃度 　　2.公益治疗法 　　做好事，也是心理治疗，帮助别人会将注意力从自己身上转移出去，并是自己身心愉悦 　　3.心态开放 　　要尝试多方面，多手段的治疗方式，不要排斥，但也不能浅尝辄止，要持之以恒，打消抱怨的念头，耐心，信心 　　抑郁症是有着非常具体明确的生物性的病变不是心病，不是精神上的病变抑郁症是一组病因的组合，不是一种，是一组，目前人类对于抑郁症的认知是很粗浅的无法精确治疗 　　如何快速分辨抑郁情绪和抑郁症，抑郁症不仅会让情绪低落，更直接的表现是反应慢了，生活能力和工作能力下降了，实实在在能感觉到的。