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田径基础知识1、 田径运动概述、作用、发展简况、分类2、 世界及我国田径运动概况基本知识学习3、 田径运动基本规则4、 运动小常识教学重点、难点以及知识点的归纳罗列：知识点一：田径运动概述及属性田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成被称为 “运动之母”田径运动的分类是由走、跑、跳、投以及由跑、跳、投组成的全能组成田径运动” 一词源于英国，19世纪末，欧美体育传入中国，称之为“田径运动”田径运动具有双重性：竞技属性和锻炼身体手段属性两种属性田径运动的区别竞技属性锻炼身体手段属性1、 面向运动员，以提高运动成绩、参加竞赛、获取优胜为目的2、 追求高、精、尖的技术和快、高、远的运 动成绩3、 有专门的训练原理、原则和方法4、 有固定的比赛项目、形式和方法5、 有严格的竞赛规则要求6、 对运动场地、器材有严格的规定1、 面向广大群众，以锻炼身体、促进健康、 增强体质为目的2、 掌握基本技术，追求锻炼身体的最佳效果3、 有专门的健身原理、原则和方法4、 根据年龄、性别、健康状况，确定不同的 内容、形式和方法5、 对运动场地、器材没有严格要求，但应保 证安全，注意卫生。

知识点二：田径运动发展简况1、原始社会是田径运动雏形的形成时期在原始社会，人类为了保存生命，进行渔猎，或与猛兽搏斗等活动，不得不以走、跑 相当的距离，跳越各种障碍、掷击石块等手段而获取食物并不断重复这些动作，逐步提炼形成了走、跑、跳 跃、投掷等技能并把这种技能传给下一代，成为原始社会主要的教育内容另一方面， 走、跑、跳跃、投掷的娱乐和竞赛也逐步萌生，并附加了一些条件，将走、跑、跳跃、投 掷等直接的生活动作发展为竞赛，并引起人们的兴趣，这正是田径运动的雏形2、 古希腊是有组织的田径运动开始时期公元前776年，在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，每隔4年召开 一次包括跑、跳跃、投掷以及其他项目等是奥林匹克宗教节日、祭典活动的主要内容最初只有短跑比赛，以 后有了长跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等项目比赛另一方面，走、跑、跳跃、投掷等身体 练习在古希腊也成为增强人们体质的手段我国早在春秋战国时期把走、跑、跳跃、投掷 作为训练士兵的重要内容由此可见，在古代，人们把走、跑、跳跃、投掷等身体练习做 为促进健康和增强体质的重要手段3、 19——20世纪是现代田径运动的形成和发展时期公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝废止，田径运动竞赛也被中断。

1896 年法国教育家顾拜旦倡议，恢复和召开以田径运动竞赛为主要内容的第一届现代奥林匹克 运动会1912年，国际业余田径联合会成立，并做出了设立田径运动竞赛项目世界纪录 的决定国际业余田径联合会的成立，对田径运动的发展，起了积极的推动作用20世 纪以来，走、跑、跳跃、投掷等田径运动项目在世界各国的学校体育和群众体育中，被广 泛地采用并作为促进健康和增强体质的重要手段知识点三：田径运动项目五大类田径运动包括径赛和田赛两部分以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的 项目叫田赛国际田径比赛标准场地为400米，8条跑到，半径36米短跑（100、200、400米）采用蹲踞式起跑中长跑（800、1500、3000、5000、10000米）采用站立式起跑马拉松长跑：42195米跑接力跑：4X100米和4X400米（上挑式、下压式）跨栏跑：110米栏（男）、100米栏（女）、400米栏（男女）子栏架高1.067米，女子栏 架高0.914米障碍跑：3000米（全程须跨越35个障碍栏架，7次越过水池）跳跃：跳远、跳高、三级跳远、撑杆跳高投掷：铅球（男7.26千克，女4千克）、铁饼（男2千克，女1千克）、标枪（男800克， 女600克）、链球（男7.26千克，女4千克）竞走：10公里、20公里、50公里全能：男子10项（100m、400m、1500m、110米栏、跳远、跳高、撑杆跳高、铅球、铁饼、 标枪）女子7项全能（100米栏、200米、800米、跳高、跳远、铅球、标枪）知识点四：我国近代田径运动的概况1、解放前我国田径运动的概述19世纪中叶，随着帝国主义文化入侵，以田径、球类运动为主要内容的欧美体育，开 始传入我国。

并且在教会学校之间举办田径项目的比赛和田径运动会这种田径运动的教学 和比赛逐渐向全国其他学校扩展，使现代田径运动在我国得到初步发展进入20世纪，各 类学校设立的体育课程普遍开始采用了田径运动项目做为教材内容1910年10月18日至 22日在南京举行的第一届全国运动会，是田径运动由学校向社会发展的标志解放前，我 国举行了 7届以田径项目比赛为主要内容的全国运动会参加了第10届（1人）、第11届 （23人）和第14届（3人）奥林匹克运动会，并参加了 1913——1934年间举行的（共10 届）远东运动会由于当时我国经济落后，体育得不到提倡，所以田径运动水平很低，我国 田径运动处于非常落后的状态2、解放后我国田径运动的发展新中国成立以后，在党和政府的重视和关怀下，田径运动和其他体育运动项目一样， 迅速得到普及和发展中华人民共和国体育运动委员会制定、1954年试行、1956年在全国 普遍推行的“准备劳动与卫国体育制度”把田径项目列为主要内容中华人民共和国原教育 部1956年编订的我国各级学校“体育教学大纲（草案）”，也将田径项目列为体育课的主 要教材内容，使群众性田径运动在我国比较广泛地开展1957年，郑风荣以1.77米的成绩打破1.76米的女子跳高世界纪录。

1970年倪志钦以2.29米的成绩打破2.28米的男子跳高世界纪录1983——1984年，朱建华在一年内先后以2.37、2.38、2.39米的成绩三次打破男子跳 高世界纪录女子竞走运动员徐永久、阎红在1983年和1985年两次竞走世界杯比赛时，分别获得10公里竞走个人冠军1989年，黄志红以20.73米的成绩夺得世界杯田径赛女子铅球 的冠军1990年在北京举行的第11届亚运会中，我国运动员在田径43枚金牌中共获得29枚金 牌1992年在25届奥运会上，陈跃玲获得女子10公里竞走冠军，实现了中国运动员在奥 运会田径赛场上金牌零的突破1993年王军霞两破3000米世界纪录，并以29分31秒78打破女子10000米世界纪录， 被誉为“东方神鹿”1993年曲云霞以3分50秒46打破女子1500米世界纪录20XX年7月12日刘翔在瑞士洛桑田径大奖赛上以12秒88的成绩打破12秒91的世界 纪录知识点五：田径主要规则1、 竞赛类（1） 竞赛项目以决赛成绩判定该项目最终名次，而不是以预、次、复赛的成绩判定最终名次名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈、四肢）的任何部分抵达终 点线后沿垂直面的先后顺序为主。

2） 400米以下的项目，运动员应采用蹲踞式起跑，运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给与警告对第二次犯规的任何运动 员应取消比赛资格3） 接力跑时，运动员应手持接力棒跑完全程，如果发生掉棒，需由掉棒人拾起，若在拾起过程缩短比赛距离或侵犯其他队员则取消比赛资格所有交接棒过程必 须在接力区内完成2、 跳跃类（1） 跳高比赛中，运动员必须用单脚起跳，试跳中将横杆碰掉则判试跳失败在越过横杆前，身体的任何部分触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区也判 为失败（2） 跳远、级跳远比赛时，运动员超过8人时，允许每人试跳3次，成绩较优的前8名运动员可再试跳3次，试跳的顺序与前3次试跳后的排名相反，其名次由全 部试跳中最好的一次试跳成绩来判定运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面，落地时触及沙坑外的地面 或向后走出沙坑均应判试跳失败3投掷类在铅球、铁饼、标枪比赛中，运动员超过8人时，允许每人试掷3次，成绩较优的前8 名运动员可再试掷3次，试掷的顺序与前3次试掷后的排名相反，其名次由全部试掷中 最好的一次试跳成绩来判定铅球、铁饼项目运动员必须从静止姿势开始试掷，试掷后，身体任何部位触及圈外地面 或铁圈上沿，以及掷出的铅球、铁饼没有完全落在落地区线以内均判失败。

器械落地后，运 动员方可离开投掷圈离开时，首先触及的铁圈或圈外地面须在通过投掷圈圆心的圆外白线 后掷标枪时，不得抛甩只有标枪枪尖先于标枪的其他部位触地，且标枪必须完全落在落地区角 度线内沿以内方有效，试掷后，如果身体的任何部位触及投掷弧、助跑道标志线及其以外地 面，均判为试掷失败4铁人三项铁人三项包括游泳（1.5千米）、自行车（40千米）和长跑（10千米）运动员在不 同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进行下一项比赛男子和女子的铁人三 项都是同时在同一线路上举行首先完成全部比赛者获得冠军知识点五：田径运动常识1、 剧烈运动后为什么补充淡盐水？剧烈运动，容易出汗，人体中钠盐随着汗液大量流失，容易引起细胞水的倒流，出现 虚脱恶心、胸闷，严重者休克，甚至死亡2、 剧烈运动后为什么不能马上停下来？剧烈运动，血液大多在四肢快速流动，马上停下来，血液回流减慢引起大脑暂时性缺氧，容易出现头晕、目眩、甚至晕厥3、 为什么运动结束要进行放松（整理）活动？有助于血液回流心脏，促进运动中代谢物的排出，加速体力恢复，通过舒展肌群，可消除肌肉痉挛，缓解运动后肌肉酸痛4、 为什么比赛前要做充分的准备活动？因为参入运动的有关器官处于一种惰性状态，肌肉、韧带粘滞性强。

充分准备活动，机体处于兴奋状态5、 怎样克服中长跑中的“极点”现象？中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以跑下去的感觉这种现象就是极点“极点”出现后，要以顽强的意志跑下去,同时加强呼吸，调整步伐，过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失多是准备活动不足、动作紧张、技术错误造成的6、 闭合性软组织损伤的治疗与预防治疗：①出现软组织损伤后，采用冷敷、加压包扎、抬高伤肢等手段预防血肿，24小时内不热敷、按摩②24小时后热敷、按摩、用药和理疗48小时后做一些非碰撞性的简单活动③比较严重的，及时就医预防：①充分准备活动②掌握正确的技术和方法③练习时精神高度集中④身体疲劳、精力下降不做剧烈运动或危险动作⑤加强自我保护意识等知识点六：田径史上的几个第一1913年，国际田径总会创立1914年，第一次制定并公布了国际田径规则田径运动的世界纪录也于同年正式被承认及 公布1921年，法国的雅.美利亚女士创办了国际女子运动协会，并于1925年开始每隔四年举办 一次女子世界田径锦标赛1922年，国际业余田径总会（IAAF）成立他确定了国际统一的田径项目、拟定规则、组织比赛、设立与审批世界纪录以及促进国际田径交流等。

1928年，在阿姆斯特丹举行的第九届运动会初次将女子田径列为奥运项目短跑的技术特点:短跑技术在不断地发展演变着，20世纪初跑的技术是”踏步式”跑法，特点是：躯干 前倾大，大腿抬得高，脚落地点离身体重心投影点近，步幅小芬兰人克里麦特创造了〃摆 动式〃的跑步技术，特点是上体直立或稍前倾，大腿高抬，用脚跟着地，落地点离身体重心 投影点较远以上两种落地都用脚跟着地影响运动员速度的发展经瑞典体育学院研究认为， 应脚跟落地改为前脚掌落地，由此产生新的〃摆动式〃跑法现代塑胶跑道的出现，又使人们 逐渐改进技术，开始采用摆动式〃屈蹬型〃跑法，减小蹬地角度，加强蹬地的实效性。