中学体育课田径教案设计.docx

中学体育课田径教学设计设计合用文档教短跑起跑——蹲踞式起跑学内容结构授课详细内容准1、会集整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；备3、办理见习生，检查衣饰；4、慢跑800米部5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动分弓步压腿仆步压腿蹲踞式起跑技术动作1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两基手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂挺直与肩同宽，肩部稍微高出起跑线颈部放松，目视前下方半米处本2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角部90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力分3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚迅速蹬离起跑器，右腿以膝当先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出教1、掌握蹲踞式起跑技术动作；学2、发展学生迅速反应能力；任务时强组织教法及要求间度1小组织队形（如图）0○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方大组织：如图体操队形0○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方向多角度示范便于学生观察学习。

学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，依照教师的示范动作先做徒手模拟学习，尔后分组进行徒手练习学习中教师注意发现并纠正错误动作练习方法：以列为单位听教师口令分组练习1=各就位2=预备3=起跑重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要重申重心前移；2、起跑后前几步步幅不能够太大，重心要慢慢抬起文案大全合用文档结1、会集队伍，课堂小结；小5组织：四列横队束2、部署课外作业；要求：静快齐部3、归还器材，宣布下课分教迅速跑辅助练习方法教1、改进途中跑动作技术，发展速度素质；学学2、培养学生勇猛坚毅，不怕困难的精神；内任3、培养学生团结互帮的精神质量容务结授课详细内容时强组织教法及要求构间度准1、会集整队，报告人数；1小组织队形（如图）02、师生问好，宣布课堂任务；○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇备3、办理见习生，检查衣饰；○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇4、慢跑800米○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇部5、原地徒手操○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇振臂运动△扩胸运动分俯背运动体转运动教法：教师讲解并领做弓步压腿仆步压腿要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方文案大全1、复习蹲踞式起跑2、学习迅速跑辅助练习动作技术小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖当先抬起，脚尖点地，动作开始基大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。

本折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟波及臀部为准，两腿交替向前进行部高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摇动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，分两脚以小步幅交替向前进行后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摇动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摇动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行结1、会集队伍，课堂小结；束2、部署课外作业；部3、归还器材，宣布下课分合用文档中组织：四列横队复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作组织：如图体操队形,以列为单位依次轮流进行复大习，过程中教师注意纠正错误动作教法：先从不同样的方向和角度做出示范动作，尔后讲解动作要领，提出要求让学生按要修业练，一个动作完满掌握后讲解下一个动作学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、意会教师的讲解；3、原地模拟学习；4、逐列练习要求：1、动作幅度由小到大；2、上下肢协分派合；3、富饶节奏感小5组织：四列横队要求：静快齐教途中跑动作技术教1、掌握途中跑摆臂、下肢动作；学学2、发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能内——摆臂、下肢动作任力容务结授课详细内容时强组织教法及要求构间度文案大全准1、会集整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；备3、办理见习生，检查衣饰；4、游戏：多拉快跑部5、原地徒手操扩胸运动振臂运动分俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿1、学习迅速跑摆臂动作原地摆臂动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摇动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳。

基合用文档小组织：四列横队要求：静、快、齐组织：四路纵队中方法：男女生分别分四组，每组成一路纵队，第一名同学快速跑到队伍正前面标志物并绕过标志物返回队伍拉住第二名同学重复动作，依次拉住第三名、第四名，先做完的组为优胜者原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强中组织：四列横队体操队型0○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇本慢跑中摆臂慢跑20——30米领悟摆臂动作，上下肢协调，富饶节奏感中速跑50——60米，加深摆臂动作的理解运用2、迅速跑下肢动作教法：1、显现挂图动作解析；*着地——腾空结束，摇动腿积极伸展下落，前脚掌富饶弹性的在重心投影点部前30厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢垂直缓冲——支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移经过支撑腿正上方分在身体重力和摇动腿的屈膝摇动的压力作用下，支撑腿迅速波折缓冲后蹬——在身体重心高出支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摇动腿迅速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行支撑腿在摇动腿的带动下，迅速伸展髋、膝、踝关节结1、会集队伍，课堂小结；束2、部署课外作业；部3、归还器材，宣布下课。

分1=着地2、3=垂直缓冲4=后蹬2、结合挂图讲解动作原理；3、不同样方向示范动作学习方法：1、结合挂图和教师的讲解示范模拟动作2、慢跑中领悟各个动作环节，加深动作印象小5组织：四列横队要求：静快齐文案大全教短跑迅速跑技术训练学内容结构授课详细内容准1、会集整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；备3、办理见习生，检查衣饰；4、集中注意力的游戏名称：反口令动作部方法：听教师发出的口令，学生作出与口令相反的动作，比方教师喊立正，分学生做稍息，向左转——向右转，起立——蹲下都是相反的口令1、复习短跑蹲踞式起跑；2、复习短跑摆臂动作；3、复习短跑途中跑下肢着地、缓冲和后蹬动作；4、练习途中跑动作技术①、富饶弹性的慢跑——前脚掌着地，脚跟离地较高，跑动富饶弹性，逐基渐加大摆臂幅度和大小腿的折叠前摆本②、60米中速跑——速度中等，动作放松、协调、步幅广阔，重申换作的大幅度和大小腿的充分折叠，切忌小腿后抛动作部③、大幅度60米中速跑——领悟摇动腿的前摆、送髋、着地动作技术要领，摆臂以肩为轴前后摇动，摆腿与摆臂的配合分④、匀加速60——80米跑——领悟完满的途中跑技术，要求速度逐渐加速、大步幅富饶弹性的快跑，重申蹬地与摇动结合，上下肢协分派合。

⑤、变换节奏加速跑——加速跑30﹢最大速跑30米﹢自然放松惯性跑30米变换节奏要连结⑥完满100米跑合用文档教1、改进和提高短跑途中跑技术动作，提高迅速跑的学能力；任2、培养学生刚毅不拔、吃苦耐劳的质量务时强组织教法及要求间度8小组织队形（如图）○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△要求：静、快、齐、精力集中游戏要求：精力集中，反应迅速，动作迅速中组织：四列横队，体操队形教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等组织及练习方法：2大○○○○○○○4○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：先从不同样的方向和角度做出示范动作，尔后讲解动作要领，提出要求让学生按要修业练，一个动作完满掌握后讲解下一个动作学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、意会教师的讲解；3、原地模拟学习；4、逐列练习错误动作的纠正：错误动作纠正方法坐着跑后蹬三关节充分伸展；前摆带动骨盆前送；加强腰腹肌、腿肌力量练习；保证身体正直摇动腿前大小腿充分折叠；加强抬大腿屈肌群摆太低力量练习；身体正直，送髋踢小腿跑大小腿充分折叠，同时高抬大腿，大腿下落时小腿顺势前伸；加强高抬腿、车轮跑练习。

摆臂错误理解摆臂要领；正确学习摆臂；屡次练习；加强臂力练习文案大全合用文档结1、会集队伍，课堂小结；5小组织：四列横队束2、部署课外作业；要求：静、快、齐充分放松部3、归还器材，宣布下课分教短跑技术——终点冲刺跑教1、掌握终点冲刺跑技术动作；学学2、发展学生短距离跑耐力内任容务结授课详细内容时强组织教法及要求构间度1、会集整队，报告人数；组织队形（如图）准7小2、师生问好，宣布课堂任务；○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇备3、办理见习生，检查衣饰；○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇4、慢跑800米○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇部5、原地徒手操○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇振臂运动△扩胸运动分俯背运动体转运动教法：教师讲解并领做弓步压腿仆步压腿要求：静、快、齐。