影响青少年健康的不良因素——垃圾食品.doc

影响青少年健康的不良因素——垃圾食品在当今的时代，垃圾食品已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，这种仅仅给我们提供一些热量，并无其他营养成分的食品给我们许多人造成了危害垃圾食品，可谓是无处不在：学校食堂、街边小摊、超市货架、批发市场……凭借着美味的口味与口感，博得了许多人的青睐，甚至达到了“吃一口，根本停不下来”的地步，于是，现代人就有了许多胖子、高血压、糖尿病患者等不仅如此，并不是所有的垃圾食品只有热量——我的意思不是说它有营养物质，而是说，它好像……又混入了某些东西——亚硝酸盐、大妈的鼻涕，还有的渗入了毒品摇头丸……深圳还出现过吃辣条吃死人的案例：一个年仅13岁的男孩，因为吃了在小商店购买的辣条，不幸中毒身亡．而男孩的奶奶也因为吃了少量的辣条，在医院紧急抢救，后来幸运地脱离了危险又一次，我也跟着同学出了校门去尝尝小摊上的垃圾食品，好吃的确是好吃，不过当天我三次上厕所，就是托它的福，从那以后，我中午再也没有出校门吃过小摊上的东西这一切的一切，都说明什么？所有的矛头都指向一点——垃圾食品是有害的！而我们，必须要杜绝垃圾食品，能不吃尽量不吃！毕竟，你有可能下一次吃垃圾食品，人生就到此为止！十大垃圾食品：一、油条等油炸类食品 　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 　　2、含致癌物质。

3、破坏维生素，使蛋白质变性二、咸菜等腌制类食品 　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品 　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）四、桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低五、汽水可乐类食品 　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐六、方便面和膨化食品等方便类食品 　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 　　2、只有热量，没有营养七、鱼肉类和水果类等罐头类食品 　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 　　2、热量过多，营养成分低八、果脯话梅蜜饯类食品 　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）九、冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品 　　1、含奶油极易引起肥胖 　　2、含糖量过高影响正餐十、烤肉饼 烤羊肉串等烧烤类食品 　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）以上就是我们常吃的垃圾食品，对人类的危害可见一斑。

要说垃圾食品对我们身心健康的深层次原因和规律，其实很简单，就是因为它好吃，并且很容易就可以买到，于是我们就“何乐而不为”了比如我现在，正在吃汉堡，我为什么吃？一来我懒得做饭，而来也可以吃饱，还好吃，不浪费时间，就是这样既然我要说明的是对您们今后的防治工作提出可鉴的方法，那么我也该进入正题了，以下就是我经过深思熟虑总结出来的几项可行的防范措施：1. 加大力度检验食堂热量较高的饭菜、小吃，以及零食部的食品安全，先将我们食堂门口贴上去的那张“食品安全等级卫生”上面的脸变成笑脸2. 禁止在校门口非法贩卖烤冷面、烤土豆等视频，食堂内部可以自行增加该类饭菜食品，满足学生需要3. 加强重视学生体质健康程度，进行严格测试，体质训练4. 给学生们提供更多的运动场所，鼓励学生课间进行锻炼5. 规定学生吃零食的量，对吃零食的同学进行记录，如满足一周未吃零食者，可进行适度嘉奖，以兹鼓励以上就是我进行思考后得出的结果。