小主持人口才训练方法.docx

小主持人口才训练方法小主持人口才训练方法小主持人口才训练方法【1】一、积极心态训练（20 分）1、自我暗示:每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最 大声地说话，我一定要最流畅地演讲我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”（平常也自我暗示，默念或写出 来，至少 10 遍10 分）2、想象训练:至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成 功5 分）3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态5 分）二、口才锻炼（60 分）（一）每天至少 10 分钟深呼吸训练10 分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才50 分）1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想10 分）2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟10 分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次10 分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情10 分）5、注意讲话时的一些技巧10 分）A、 讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始 讲话B、 勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间 不打岔C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、 如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地 讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧E、 紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松， 连续 10 次三、辅助锻炼（20 分）1、 每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习 一些技巧4 分）2、 每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪4 分）3、 训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力4 分）4、 培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力4分）5、 学会检讨，每天总结得与失，写心得体会每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标通过以上的主持人口才训练方法，大家一定会有一个很好的口才的小主持人口才训练方法【2】1、朗读朗诵自己读书，大声地读出来每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息 量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们 强烈建议大家能够读熟背透每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年2、对着镜子训练建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读 过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语 言，这样效果更好。

3、自我录音摄像如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下 来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然， 天长日久，你的口才自然进步神速看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好4、尝试躺下来朗读如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的 方法，就是:躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是 最好的练声练气方法每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上 唱一段歌，再起来坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了， 更有穿透力了，更有磁性了!5、速读训练这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰方法:找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄 明白，然后开始朗读一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到 你所能达到的最快速度读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就 会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。

我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的'解说，他的解说就很有“快” 的功夫宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准 确，没有含混不清的地方我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了 快而快6、即兴朗读平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成 的读下去而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看 前面（假设前面有听众）长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在 加强7、背诵法背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们 要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”这种训练的目的有两个:一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能 张口就来口出华章所谓:熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!小主持人口才训练方法【3】1. 朗读训练二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容:古今中外的经典演 说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的 “战争造就英雄豪杰”等等。

每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次每天练习10 分钟的绕口令2. 二十分钟唠叨训练a, 走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你 立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么 样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等b, 无限关联法或者口语接力训练先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可 以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑3. 交谈训练不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣 什么从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集切进去开始你的谈论这里，注意他们的唇，还有他的肩，手如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引 导他谈论注意:真正善谈者是善听者善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到 工作场所，朋友之中等。