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测测新妈妈的产后忧郁程度.docx

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常见问题

测测新妈妈的产后忧郁程度如果新妈妈不知道自己是否出现产后常见的心理抑郁那么，新妈妈可以通过下列试题测试，很简单，只需答"是''或''否"即可：1. 每天的大多数时间都感觉没有精神，很容易疲倦2. 食欲不振，吃不下东西或者吃一点儿东西就不想吃了3. 入睡很困难，翻来覆去好不容易睡着了，往往一有响动就惊醒了4. 对自己缺乏足够的信心，担心丈夫对自己感到厌烦5. 孩子如果没有我照顾是不是会更好、更健康6. 认为孩子到来后，永远不可能再有属于自己的私人时间7. 经常无缘无故地对丈夫和孩子发火，虽然事后也后悔，但就是克制不住自己的情绪，常常有莫名其妙的怒火想发泄8. 精力总是不能集中，更别提一心一意地做一件事情9. 一点儿小事都会让自己哭好久10. 以前根本不在乎的小事情，现在能让新妈妈一整天耿耿于怀11. 总觉得别的新妈妈都做得比自己好12. 害怕离开家或独自在家13. 好像对什么都提不起兴趣，以前非常感兴趣的事现在都感到很乏味14. 每天都处于焦躁不安之中，不能安静地待一会儿15. 经常想一想婚姻是否还有其他不妥的地方16. 自从生了孩子以后，和朋友、邻居都很淡漠，几乎没有交往过评分标准：如果回答''是''的问题多于3个，那新妈妈就有可能患上了产后忧郁症，千万不要掉以轻心，要自我调适或及时看心理医生。

爱帝宫爱心专家提示：产后抑郁要及时调整对大多数新妈妈来说，产后忧郁症只持续几天的时间，只要保持一颗乐观的心，很快会恢复到从前；若产后长期忧郁，应及时看心理医生，或者去专业机构进行产后抑郁安神调理课程，以帮助产后新妈妈舒缓情绪，安神逸志，恢复健康体质。

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