十二时辰与健康.doc

1十二时辰与健康子时（23：00—1：00）：胆经最旺，上床睡觉1、 “胆有多清，脑就有多清” ；凡在子时前入睡者，早晨醒来后，头脑清晰，气色红润，反之，经常子时前不入睡者则面色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，形成结石类疾病，一部分人还会因此而“胆怯” 2、心功能最弱：心脏杀手在此时出现，心脏病患者大多在此时（心脏功能差）发病和死亡，死亡率是白天的 2—3 倍因为此时五脏六腑的组织器官大部分处于休眠准确状态，能量的消耗相对降低，心脏输出的血流放慢，然而回流到心脏的血液量却加大了这时，如果你患有冠心病或有动脉硬化，只要一翻身，一激动，使您的冠状动脉产生痉挛，形成栓塞，血液供不到您的心脏，只要 1—2 分钟就能心梗而死3、养生之道：在此时补磁可以提高胆汁的分泌和新陈代谢，把营养运载到身体的各个器官还有利于骨髓造血临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡而中佰康的仿生地磁床垫有减轻心脏负担的作用，因为“仿生地磁床”可以在睡眠中促进血液循环，使血液粘度下降， （水油试验）帮助患有心脑血管疾病的患者，安全度过每夜恐怖的黑色死亡峡谷，防止杀手半夜敲门丑时（1：00—3：00）：是肝脏修复的最佳时段1、肝藏血，肝解毒：人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

2、人卧则血归于肝：如果丑时不入睡者，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情态倦怠而烦燥，易生肝病3、养生之道：由于丑时是肝脏修复的最佳时段，如果熟睡在中佰康的仿生地磁床上，由于磁力线的作用，就可以让肝脏得到更充足的能量所以对一些脂肪肝、酒精肝等各种肝炎的患者是不能错过的好时机（酒水试验） 寅时（3：00—5：00）：寅时梦里深呼吸1、肺朝百脉：肺将肝储藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天的到来2、阳气的开端：是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠3、养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气和负离子， “仿生地磁床”可以增加肺气泡的活力，增加气体在肺部的交换，大大提高供氧的含量，纳米香熏系统可以散发大量的负离子，就可以改善卧室里的污浊的空气如果家里有肺衰竭的病人，很多肺癌病人都在寅时去世哮喘病人在寅时服药就比白天常规服药效果好那么躺在中佰康的仿生地磁床上，当然会更好的保护，调理各种肺病，也可以在此时静坐养生卯时（5：00—7：00）：大肠经旺，有利于排便1、肺与大肠相表里：肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排除残渣的过程。

22、养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔向厕所把一天积攒下来的废物都排出体外如果便秘，可以吃一些水果或喝一杯黄瓜汁，然后坐在中佰康的床垫上，两脚相对，手扶在膝盖上，左右晃动，一会就会有便意，又因为肾脏系统此时最弱，也可以此时静坐提肛练“回春术”就会发现有意想不到的效果辰时（7：00—9：00）：胃经旺，别忘了吃早餐阳气最旺：人体要重新再分配，这时候吃早餐，必须补充充足的营养，才能供给一天的所需，吃多少也容易消化如果不食：他就一直分泌胃酸，到了 9 点的时候就会出现空运化，出现头晕，饿久了，就会出现胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险胃火过胜：嘴唇干，重则唇裂或生疮养生之道：一定要吃早餐饭后一小时坐在中佰康仿生地磁床上，按揉胃经最好，可调节胃肠功能，对于各种胃炎、胃病的患者有很好的调节作用巳时（9：00—11：00）脾经旺，多吸收，多生血，多喝水脾主运化，脾统血；早上吃的饭在这个时候开始运化，脾是消化、吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领脾开窍于口，其华在唇；脾的功能好，消化吸收就好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的唇白标志气血不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经养生之道：这个时辰要喝至少 6 小杯水（500ml）慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

尤其是躺在中佰康的仿生地磁床上，可以使其变成小分子团的六环水因此，身体会开始整个白天的水循环，进入比较良性的新陈代谢午时（11：00—13：00）：睡好午觉养阳气午时 11 点到 13 点的时候，是心经值班这个时候大家要注意，心经值班的时候，我们要吃午饭，睡午觉，因为按照太极阴阳气化，这个时候阳气最旺 《黄帝内经》说的，阴是主内的，是主睡觉，阳是主外的，主苏醒午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率阳虚的人这个时候就要饱饱的睡一觉，最养阳气了那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办呢？我们午时只需休息半小时到一个小时，养养我们的心经因为我们的心脏很累，除非身体很强的人，不睡午觉，一般的我们还是睡午觉的好睡午觉要平躺，这样可以让大脑和肝脏得到血液，有利于大脑的养护 《黄帝内经》有一句话，叫做“卧，则血归与肝” 您要平躺，您的血液才养肝，肝脏对人体有个重要的分布血液的作用，那么您醒了，起来后呢，肝脏可以把血液输送到您的大脑，保证您的工作，所以要平躺平躺还有一个什么好处呢？就是保护您的颈椎，您的腰椎人的骨架，就像房子的顶梁柱，一天到晚的撑着身体，何其累也，所以您看年纪老的人，骨头的病就多。

午睡躺下，颈椎可以得到休息，腰也可以歇一会儿，长此以往，您就不会得腰椎增生、颈椎病，也不会得坐骨神经病等等，所以午时午休是很重要的养生之道：此时保持心情舒畅，尤其躺在中佰康的仿生地磁床上，休息或午睡半小时，会使您快速补充体力，疏3通周身气血，增强脏腑的功能活动，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛未时（13：00—15：00）：小肠经旺，利于吸收营养午时过了以后，1 点到 3 点，就到了未时，这时小肠经值班小肠经把食物里营养都吸收得差不多了，送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就像上下班时候街上的车，十分得拥挤您这个时候必须要喝一杯空腹水，或者是茶也行，用来稀释您的血液起到保护血管的作用小肠吸收不好，垃圾就会排泄不畅，比如有些女人长蝴蝶斑，靠美容是没有用的，这是小肠的病，需要内外一起调养，疏通代谢好了，斑自然就没有了养生之道：午餐必须在下午 1：00 之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质转换成离子化的营养素透过小肠壁进入血液，再通过血管输送给全身的细胞，此时也是爱美的女士祛斑的好时间千万不要错过躺在中佰康的仿生地磁床上，可以叫您越来越美丽申时（15：00—17：00）：想尿就尿，别憋着。

膀胱主藏水液和精液；水液排除体外，精液循环在体内膀胱有热可致膀胱咳；即咳而遗尿，申时人体温较热，阴虚的人尤为突出朝而受业，夕而习复” ，这个时间段是学习的好时候，如果是正常的人，这个时间段的判断能力非常好，如果特别犯困就是阳虚的毛病，记忆力就会衰退养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水，也是喝茶的好时候，要想尿尿不要总憋着，否则久了就会有“尿潴留”等情况发生男士如果此时憋尿，最好咬着后槽牙，就会固肾强体，延年益寿酉时（17：00—19：00）肾经最旺抓紧休息，肾为先天之根；有利于储藏一天的脏腑之精华肾主藏精：精—就相当于现代人喜欢的钱，当您需要的时候，把精调出来就可以买到东西而现代人几乎没有在这个时间休息的习惯，就会透支，所以肾虚的人越来越多那么到了酉时，这时候是肾经值班，您要再喝一杯水，这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗您的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎养生之道：此时休息可是最佳时刻，吃完晚饭后一定抓紧时间，哪怕只有在中佰康的仿生地磁床上休息半小时，也会有很好的强肾和保健作用，也是养精蓄锐的好时机，对肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，效果最佳，不能错过。

戊时（19：00—21：00）：全力来支援心包心包经旺；清理心脏周围的病邪，利于进入睡眠心包经旺的时候呢，我们的心气比较顺这个时候是我们一天当的第三个黄金段，这个时间您可以学习，可以去散步去锻炼身体但是当心包经值班时间快结束时，可能是您散步回来以后，您需要再喝一杯淡茶水或者是水，让您的血管保持通畅4心包经主要起到保护心脏，保存精力的作用，心包是心的保护组织，又是气血通道心包戊时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态心包经有一个很重要的标志，就是壇中穴，生大气的时候，我们就会拍胸口，经常按摩壇中穴可以预防冠心病病入膏肓；膏肓穴是在人的肩胛骨上，膏是指心下部分，肓是指心脏和横隔膜之间，就说膏与肓是是药力达不到的地方，其作用是散热排脂平常很难锻炼到这个部位，只有躺在中佰康的床上，才能通过磁力线的穿透力，可以达到预防冠心病的目的所以，患有心脏病的人躺在上面，不心慌了，不心痛了，就是这个原因养生之道：此刻一定给自己创造一个安然入眠的好条件，最好不要剧烈运动，躺在中佰康床垫上，听听音乐，人体的血液精华将全力来支援心包（血管） ，以维护血管的正常功能，通过“仿生地仿生地磁床”的穿透力、切割力、冲刷力，防止血管细胞的老化、硬化。

亥时（21：00—23：00）：修心养性、孕育新生这时三焦经最旺：具有疏通水道的作用亥时三焦通百脉人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益养生之道：亥时是人体细胞修养生息，推陈出新的时间，此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一年的“冬季” ，是入眠的好良辰如果此时在中佰康的床垫上孕育新生，您会得到一个非常健康而聪明的孩子，因为它有健脑益智的作用也是减肥的好时间：肥胖在中医来讲指的就是痰湿，三焦是人体上面的一个大腔子，上焦是心肺、中焦是脾胃、下焦是肝肾联系它们在一起的筋、膜、脂肪等等如果被痰湿（垃圾）阻碍，多余的脂肪不能代谢就会使人发胖此时睡在中佰康的床垫上不仅可以增加血液的循环，分解脂肪，还可以通过毛孔把体能的垃圾散发出去，所以有很多的朋友都在睡觉时减肥了百岁老人都有一个共同的特点：即亥时睡觉就像长寿村里的老人，人人都很精神，可惜现代人很少能做到，所以在街上看到气色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩差“锈脸”的越来越多这样，12 时辰养生就全部介绍完了，它的规律就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生，我总结了一首歌谣，有助于您更好的遵照十二个时辰来养生：寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行定时如厕轻如燕，卯时晨练最宜人辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧；申时读报写诗文，酉时户外看流云；戊时央视新闻到，闭目聆听好养神；亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏；5丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈；脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣！好，感谢叔叔、阿姨们的认真听讲！。