心理健康教育课——做情绪的主人.docx

做情绪的主人活动目的： 让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用， 知道情绪调控的一些有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪 状态；懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪 活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等活动对象：七年级学生活动准备：1、制作多媒体课件2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做情绪的主人”几个大字，并配 上图画3、把学生分成小组【教学过程】一、导入新课（屏幕显示课题：做情绪的主人）1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力……但是要等王老师这个月发工资了才能兑现听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家 一样高兴可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的……这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题2同学们，今天有许多老师来我们四四班听你们和王老师的课，你们此刻的心情是 怎样的？生如果兴奋、激动：师（看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我 的舞台 ）生如果开心：师（谢谢，相信我们之间的合作会愉快原这份快乐常驻你我心间）生如果紧张、害怕：师（先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。

担忧 、慌乱 、愉悦 教师总结：像这些紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习那么告诉王老师你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢？生（情绪的主人）今天王老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人（显示课题——做情绪的主人）二、猜谜游戏了解情绪1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类词语，另外一个 人在限定时间内猜出该词语要求:学生的表演要力求形象生动、惟妙惟 肖，词语描述尽可能丰富、准确同时，请记录员在黑板上记录大家表演 的词语2、教师引导学生尝试对情绪词语进行归类，通过分析，使学生了解情 绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类别然后教师根据情绪的四大类别，把 学生分成四组，比比各组收集的情绪词汇哪组最多最多的组，教师要 及时表扬、奖励）三、激情表演体验情绪（多媒体显示情境设置：小健画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是 班级的宣传委员.一天中午,他正在出黑板报,很多同学围观,不少同学赞叹, 小健听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲.这时,小刚过来, 对板报提出了一些批评,小健不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说, 小健扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,你行,我不干了!”,说完跑回座 位。

小刚和其他同学尴尬地站在那里,面面相觑1、教师请各个小组商量一分钟，认真体会、思索这个情景，设计好台 词，分配好角色，请同学们上台即兴表演这个小品老师请了两个小组 分别上台表演，引起同学们阵阵笑声，教师要对学生的表演予以肯定）2、教师请学生根据刚才的体验、观看，以及本人的经历，来回答几个 问题 （屏幕显示：（1）小健的情绪有何变化？（2）你有无类似的经历？从中 看出初中生的情绪有什么特点？你有何感想？）3、学生回答，然后教师归纳总结：① 小健的情绪的变化：平静——髙兴——得意——生气——非常愤怒② 初中生情绪的特点：情绪丰富而强烈，但起伏变化很大，很不稳定这是由青少年的心理、生理还不成熟所决定的屏幕显示）③ 的确，情绪会影响人们的行为和生活初中生的这些情绪对我们会产生一些不良的影响，比如：影响精神状态,妨碍进取心；干扰学习； 影响身体健康；影响同学间团结友爱； 违反校纪、触犯法律甚至走上犯罪的道路屏幕显示） （多媒体展示案例：2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看 球赛与母亲发生口角，一怒之下竟杀死其母事情的经过是这样的：6月 18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。

母亲看 到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就 知道看足球”，并打了儿子一记耳光儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口， 将母亲杀害该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服 毒自杀，后被警方抓获4、教师引到学生对屏幕显示的案例进行分析、讨论，使学生进一步感 受消极情绪所带来的消极影响，从而懂得青少年的情绪需要调控的道理 （在活动过程中，教师要注意观察每位同学的参与情况、同学间的合作探 究状况，以便给予及时的指导）三、探究交流 感悟情绪活动一：比一比（屏幕显示：大家好！我叫林琳，是初一学生在小学时我的各门功课 成绩都很好，还曾经在全市小学生数学竞赛中获过奖父母、老师都对我 寄予厚望，同学们也以我为榜样可是在这次期中考试中，我的数学成绩 竟然不及格！现在，我的情绪糟透了面对父母我觉得愧疚；看到老师我 觉得紧张、压抑，我几乎完全对自己失去了信心一个星期过去了，我仍 然没有从考试失败的阴影中摆脱出来同学们，你们说我该怎么办？） 1、教师请学生小组讨论，根据自身的经历或从一些媒体上看到的别人 的方法，给林琳出点子，做好记录，看那个小组的点子多学生开始小 组讨论，教师在各小组间穿梭指导，不时参与讨论。

2、教师请五个小组的代表上黑板把本组讨论的结果写出来与大家分 享其他学生在观看、思考，并准备补充然后教师点评与总结：调节情 绪的方法有很多，大致可以归纳为三大类，第一类就是转移注意力比如： 转移话题;做平时最感兴趣的事，下棋、绘画、听音乐、看电视、读小说； 第二类就是合理的发泄比如：在适当的场合大哭一场，向他人倾诉或者 大声地歌唱等第三类就是理智控制法比如：自我暗示、自我激励、心 理换位和升华等屏幕显示）3、教师小结：通过交流，我们找到了快乐钥匙，解决了林琳同学的难 题，其实也就是解决了我们自己的难题，请用这些方法去试着调节你的情 绪吧同学们，请记住：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪我 希望大家做生活的强者，控制好自己的情绪，打开快乐之门！当然，同学 们生活中的不良情绪不仅仅只有考试失败而愧疚、压抑这些，有没有同学 长久以来被一种不良情绪所困扰着呢？请把它说出来，让我们一起解决4、每位同学说一说自己在学习、生活中的不良情绪，其他同学各抒己 见，帮助他寻找解决的办法活动二：辩一辩（多媒体显示：观点一：喜怒哀惧虽然是个人情感，但还是应该考虑周 围人的感受观点二：喜怒哀惧是个人的事情，何必管周围的人，该笑就 笑，该哭就哭。

1、教师介绍辩论规则和辩论程序，宣布辩论开始学生按照自己承担 的角色，积极辩论、提问、倾听等2、教师点评、总结：人的情绪具有相通性和感染性，个人在表达情绪 时要考虑他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪四、教师小结 情感升华同学们，快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求我相信同 学们通过自己的意志努力一定能够成为一个乐观向上、积极进取的中学生 成为一个快乐的少年五、播放歌曲 结束本课 多媒体播放歌曲《幸福与微笑》，师生共唱，在欢快的歌声中结束本 节课展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜 猜是什么情绪多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？生：喜欢：快乐、开心、兴奋、 不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为（ 积极情绪 ）和（ 消 极情绪 ）3、我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明（消 极情绪伤身体 ）4、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们（ 积极情绪有益身心 健康 ）三、情绪调节的方法生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要 我们掌握一些调节情绪的方法。

下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮 帮他 （多媒体展示）病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了其实我 平时也努力呀，真烦 病症2：我有“恐惧症”一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦 弄得我整天心烦死了，唉……病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了 课前布置学生建立心理诊所，要求如下1. 以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字2、每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、诊所小秘书”、“心理小参谋”等3、每两组针对上述病症自选一个，由“心理医生”提出冶疗方案， “诊所小秘书” 做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言4、各小组准备好记录和发言比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.每小组汇报自己的诊所名字和口号三、教师总结：你还知道哪些可以释放情绪的方法？和大家一起分享一下1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激 昂的音乐登山、跑步、散步等也可转移不良情绪2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧 烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；4、 换位思考：假如是我，我会……5、 做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续 多次身心都可放松。

四、放飞心情活动要求：1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事，每个同学把自己的 烦恼纸折叠成纸飞机放飞烦恼，快乐自己五、结束语：一节课的时间毕竟有限，一节课也解决不了我们所有的情绪问题但学做情绪的主 人，学会调节情绪的方法才是最重要的请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么，想 对自己和同学说些什么？最后，王老师想用一段话结束我们的这节课你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改 变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己让我们创造快 乐心灵，给心灵一片晴空这节课咱们合作愉快，感谢大家让我们每个同学树立起主人翁意识，做自己情绪的主人让我们把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐！喜洋洋诊所口号心理健康很重要，老师学生都需要笑嘻嘻诊所口号用“心”呵护心的健康！乐呵呵诊所口号微笑可以缩短心灵之间的距离美滋滋诊所口号诚心诚意，从心做起乐悠悠诊所口号倡导和谐心态，崇尚健康心理爽歪歪诊所口号开心笑一笑，幸福来报到！病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了其实我平 时也努力呀，真烦……病症2：我有“恐惧症”一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。

弄得我整天心烦死了，唉……首先见到老师害怕应该是平时不遵守班级纪律所以总是挨批评才会见到老师害怕其次一考试就慌张说明平时学习不够刻苦用功，所以考试才会缺乏信心最后每一个人都有自己的事情要做，我们现在是学生，主要任务就是学习，将来可以回报父母和社会病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了 当情绪将爆发的时候，我用这样的话暗示自己：“不能再继续了不要发怒我现在心情很平静我不会发怒的比别人劝作用好得多在和同学闹矛盾的时候，如果总是想着自己，这样就会越想越生气，我会转移 注意，想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼唱最近流行的 歌曲，回忆昨天看过的动画片，我会换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，我就不会那么冲动了不愉快的事情发生以后，情绪。