篮球运动中假动作的探析.docx

篮球运动中假动作的探析摘要：本文结合长期学习和训练实践经验，重点对篮球运动中假动作的技巧战术进行了分析与研究，并对教学与训练中应注意的问题进行了探讨关键词：篮球运动；假动作；训练篮球比赛不仅是身体技术较量，更是智与谋的较量，随着篮球水平的飞速开展，比赛越来越剧烈，要夺取比赛的胜利，除了要求运发动有充分的体力、高超的技术和战术意识外，还要求运发动学会“斗智〞，美国著名教练帕齐尼尔曾经指出：“假动作是在篮球开展中最难掌握的技术之一……，因为假动作的水平既取决于智慧又取决于技术动作〞在剧烈对抗的篮球运动中，假动作是篮球运动夺取胜利不可缺少的方法手段，也是个人战术的重要组成局部，它是一项技巧性和实用性很高的技术动作，是篮球根本技术的高级开展，在篮球运动中假动作的应用已十分广泛，但目前我国对假动作技术还没有给以足够的重视，对其研究甚少，本文旨在前人研究的根底上对进攻和防守中的假动作进行更进一步的探讨一、什么是假动作？“篮球运动的假动作是攻防队员为了隐蔽自己的真实意图，运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，当防守者受骗后，突然改变上述的行动，到达破坏防守目的一切行为〞错觉可以使对手丧失优势和主动，因而有方案地造成对手错觉是造成优势和夺取主动的方法。

篮球比赛进攻中的“兵不厌诈〞、“声东击西〞，防守中的“欲擒故纵〞、“将计就计〞是假动作的核心篮球假动作运用贯穿整个比赛中，在一场比赛中无论是进攻还是防守，几乎每时每刻都在运用假动作，掌握和运用假动作的数量和质量是衡量一个优秀运发动的重要条件之一飞人〞乔丹在众多高手的严密防守下，能连续做出加速—减速—再加速，左晃右突变背后运球突破运球上篮扣篮成功的巧妙动作，不但取得了进攻上的成功，而且由于动作的变化莫测，潇洒自如，而为比赛增添浓厚的趣味和艺术美感假动作的成功运用，不仅有利于真动作的顺利实现，而且是运发动掌握和控制对手的主要标志，是运发动智慧和运动技能的综合表达，能极大地提高运发动的心理优势和争取胜利的自信心二、篮球运动中假动作分析1.进攻中持球队员假动作假动作是运发动在比赛场上根据攻防需要而采取的进攻假动作是进攻者以某个先于防守者做出的假动作开始，随之造成防守者判断和动作上的失误，从而再由进攻者做出另外的、真的动作，实现自己预想的进攻目的，其程序是：进攻者假动作—防守者上当受骗动作—进攻者真的动作，它大致包括以下几种类型：1〕假传球真投篮持球队员向某一方向做传球的动作，分散防守队员的注意力，或诱骗对手把注意的重点放在防传球上，然后趁其不备突然跳起投篮。

2〕假投篮真传球持球队员假做投篮姿势，吸引防守者封盖，然后突传妙传，给同伴创造良好的投篮时机3〕假传球变真传球持球队员向同队队员做传球动作，成心卖个破绽，使对手跃出断球而失去合理的防守位置，这时再真传球给队友4〕假投篮真突破持球队员做瞄篮动作，引诱对手跳起封盖或靠近自己，突然变投篮为突破为了过人时不至于走步，最好将中枢脚放在前面，跨动脚放在后面5〕假突破真投篮进攻队员做持球突破态，当防守队员移动封堵时，迅速收回跨动脚跳起投篮6〕假突破变真突破进攻队员向一侧做持球突破，迫使队守者跟着向一侧移动，然后再从另一侧突破7〕假投篮假突破真投球持球者做瞄篮动作，使防守者靠近准备封盖，持球队员突然变为突破，防守者后撤，这时持球者跨动脚收回变为跳投8〕背对或侧对防守，接球时靠近防守者，双手举球向一侧虚晃，同时另一侧脚向防守者另一脚前方撤步，突然转身越过防守投篮2.进攻队无球队员假动作在篮球比赛中进攻队无球队员的假動作能够减轻同队队员被防守的压力，有利于进攻流畅，有利于实施广阔的战术意图，创造更多突破和投篮时机利用语言、信号等假动作进攻队无球队员们用语言提示是为了欺骗对手，而与实际的行动并不一致如对持球队员高呼往自己方向传球等。

亦可以利用身体的虚晃摆动、蹬跨、转身等的变化摆脱防守在转身前利用头、肩的摆动，摆脱防守队员；假做掩护、策应等动作，来迷惑防守队员，打乱防守队员的步伐和节奏，这时无球队员利用反跑来摆脱防守3.防守假动作任何一个或一组进攻假动作，都同时伴随着相对应的一个或一组防守假动作即“你晃我也晃、你动我也动、你真我也真、你假我也假〞，二者同时存在、相互制约在目前，普遍重视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的练习实际上在防守中，假动作运用的好，能完善个人防守技术，争强防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具失效性和针对性所谓防守假动作，就是根据防守者的当时情况，利用假的防守调动对方，使对方作出错误判断或被迫做出某些动作，以及因防守变化不敢使用自己比较习惯的动作，造成进攻者失去平衡，从而控制对手防守假动作的整个动作过程顺序一般是：防守者的动作——进攻者被诱惑后的动作——防守者真的动作三、假动作训练中应注意的几个问题篮球假动作是一项技巧性和实用性很高的技术动作，它的成败关键在于运发动是否正确合理的判断各种技战术转化的速度和时间因此，在假动作的训练中，应注意以下几个问题：1.开展感知觉，提高注意品质，培养观察判断能力开展这种能力的方法分直接和间接两种做法。

直接做法是在训练实践中强化根本技术，提高“球感〞能力，对所有篮球技术动作建立正确清晰的知觉和表象，大力开展观察力，扩大视野，提高空间感觉能力间接做法是认真学习篮球根本理论和规那么，建立正确和系统的理论概念，认识该运动的特点和规律，收集情报查阅资料，不断了解国内篮球运动的新动向，并加以分析和研究，学习方法可采用一些游戏或设计一些多球的组合训练2.注意假动作的真实性假动作要有欺骗性的主要标准也就是假动作要真、要精，否那么对手不会上当受骗所以，运用假动作必须真实、逼真、有攻击性这样才能使对手信以为真，产生错觉以到达调动对手使其就范的目的假动作不是简单的模仿，要做到寓真于假、假中有真、真中有假、真真假假、真假结合，真假动作之间能够随心所欲地相互转换，只有这样才能使对方真假难辨，到达良好效果3.注意动作节奏和动作转化真假动作变化要有节奏，准备用假动作调动对手时，要注意动作逼真程度，不要急于转化，要在防守者受骗上当开始做出反应时，再突然改变自己的技术转化运发动在技术转化时，动作是否简练，将直接关系到转化速度，因此在培养训练技术时，必须要求技术动作标准，纠正不正确的和多余的技术动作，假动作一旦欺骗了对手，就必须以相当的速度超越对方，不要做多余的假动作，否那么会贻误战机，使自己陷于被动。

4.假动作训练与根本技术相结合，特别是加强组合技术的训练在根本技术训练的同时要注重假动作的开展与培养，二者是相辅相成不可分割的，要注意对运发动的这方面的锻炼和培养，使之学会用脑子打球的良好习惯参考文献：【1】?篮球?杂志，90年第6期，91年第三期【2】李爱民，篮球专修课应重视假动作技术的运用，吉林体育学院学报，1997.3.【3】丁明岩，篮球运动假动作探析，哈尔滨体育学院学报，1996年3.【4】刘玉林，如何运用假动作，篮球，1995.3.〔。