甲田氏少食法.doc

· 内容简介 近年来,高血压患者不断增多，医生一般都建议实行低盐饮食.但是，许多经常饱食的患者,即使实行低盐饮食，也难以收到预期的效果,而且会造成肠胃消化能力降低，导致便秘 　 如果平时注意节制饮食,实行少食疗法，随便吃普通的食物，血压也可自然下降.同时少食可以彻底治愈顽固的风湿性关节炎,预防哮喘的发作，远离骨质疏松症等等ﻫ 虽然少食具有改善体质、防治疾病和延年益寿等多方面的功效，但是，少食时需要注意食物的选择和搭配，以避免营养不良书中对吃什么、怎么吃以及如何搭配食物都作了详细的说明.书中列举了1２位因实行少食法而治愈了被医院定为“无法治愈,只能靠药物控制”的各种病症的病人的体会，告诉大家少食不仅简单,而且有效ﻫ 在实行少食的过程中，配合练习书中介绍的六大健康运动法和温冷浴法、触手疗法以及引用生水健康法等,可以获得事半功倍的效果 作者简介 甲田光雄，医学博士，日本综合医学会名誉会长，　1924年生于日本大阪府原大阪大学医学教授，日本综合医学会名誉会长. 在中学到士官学校期间，他由于肠胃不调、急性肝炎引起黄疸，后转为了慢性肝炎.二战后,他进入大阪大学医学部，志愿成为一名医师,其愿望就是能治好自己的病.他尝试过西医中医各种方法,均告无效，最后他靠断食法才治好了慢性肝炎，重新获得了健康体魄。

毕业后,他开办了大阪%２6#8２26;八尾医院，以西氏健康法和断食法为支柱，以疑难病症为中心,开始对病人进行治疗，获得巨大成功 甲田光雄博士深感现代医学的局限性，５0年来研究的这种不依赖于药物和手术的自然治愈方法—-断食疗法,成功治愈了无数人的疑难病，同时为了提高人类的自我治愈力,挑战被视为不治之症的各种疾患,如各式各样的癌症 其卓越的治疗实绩被医学界和大众媒体广泛关注在日本,甲田光雄博士被誉为“最后可以依靠的医师"· 目录 序　言第一章 少食为健康之本　１．现代文明与病人的增多 全体国民“半病人”的时代 严重违背自然的现代社会ﻫ 肉食与粮食危机 2少食可除病消灾ﻫ ３．现代医学对于少食的评价 少食可延长寿命 少食可增强抗放射线能力 少食可预防癌症ﻫ 少食有助于自身免疫性疾患的治疗　吃八成饱也有延长寿命的效果 ﻫ　少食可有效地防治高血压病 　每日应摄取多少蛋白质ﻫ 少食可预防骨质疏松ﻫ 4．废除早餐与少食　5．废除早餐与体温降低第二章 实行少食健康法的注意事项 1越是少食,越要注意食物的选择和调配ﻫ 2意志薄弱是少食失败的主要原因ﻫ 3．神经性厌食与少食ﻫ　4．强化少食健康意识ﻫ 5.实行少食健康法应循序渐进第三章　少食的功效ﻫ １．少食具有“四爱” 保护肠道正常菌丛ﻫ 维持组织细胞的旺盛功能 　解救缺乏食物的难民　节约生活费用　2.空腹饥饿时体内陈旧废物排泄加速 要重视“负营养"的研究 断食疗法治疗慢性荨麻疹的启示ﻫ　 关于宿便停滞问题 饱食引起宿便的实例 　宿便为万病之源ﻫ 3。

断食、少食引起的自身分解作用ﻫ　 断食、少食疗法可治愈肠粘连ﻫ　　防治动脉粥样硬化和高血压 　４.过敏性体质与胃肠的关系ﻫ　5．少食能使精力充沛ﻫ　６．少食能使头脑清晰 7.少食是神效美容法ﻫ第四章 少食健康法的应用　１紧急需要时的少食法 支气管哮喘的少食疗法ﻫ 　胃与十Z－指肠溃疡的少食疗法 　 糖尿病的少食疗法　2.长期少食的实施方法ﻫ 5年时间，将每日热量减至6２76千焦耳　　废除一餐，将每日热量减至６276千焦耳以下　 废除旱餐会引起体力下降吗ﻫ 断食少食法ﻫ　3．生菜食的少食法ﻫ第五章 实行少食健康法的社会ﻫ第六章　少食为何能满足人体的能量需要 · 书摘插图 1　现代文明与病人的增多ﻫ　 如果人们在日常生活中不注意节制饮食,而是长期大吃大喝，必然导致重病缠身，使寿命明显缩短，即使实行所谓的健身“绝招"，或者服用所谓的“灵丹妙药”,也最多不过获效于一时，绝对难以持久,更不可能使疾病得到根治全体国民“半病人”的时代　　　 近几十年来，现代医学研究取得了长足的进步，医疗保健事业得到了惊人的发展，国民的平均寿命也显著延长，然而，十分遗憾的是,患病的人数却没有逐渐减少,反而不断增多。

医院越盖越多,就诊却越来越难许多患者长年吃药打针，却不见病情好转我的周围，就有这样的患者如有的患慢性风湿性关节炎，关节疼痛，行走不便,终生吃药也难以痊愈;有的患严重的特异反应性皮炎,从小就接受现代医学治疗，但几十年过去了，病情依然如故ﻫ甲田式少食法第一章％２6#8226;少食为健康之本另外,还有不少人,看上去身高体胖，好像非常健康，但是，如果稍微了解一下，就会发现他们是外强中干,身体非常虚弱如有的诉说经常腰酸背痛，有的为长年的头晕头痛而苦恼即使许多生长发育旺盛的青少年,也经常喊叫身体疲乏,肩背酸痛，工作和学习缺乏耐力ﻫ　 如此来看，所谓全体国民“半病人”的说法,并非没有道理ﻫ 　 按常理来说,医学不断发展进步，病人就应该逐渐减少然而，现实状况却恰恰相反这究竟是为什么呢？对于这一问题，有必要进行深入的反省和探讨，弄清其真正原因,并研究相应的切实可行的解决办法ﻫ严重违背自然的现代社会从原始的生物在地球上诞生，到进化为今天的人类，大约经过了30多亿年的悠悠岁月在这漫长的历史期间，虽然地球环境曾发生过多次的激烈变化，但我们的祖先还是经住了一次又一次的严峻考验，顺利地适应了自然环境，不断繁衍昌盛，以致发展成为万物之灵。

细想起来,现代高度进化的人类，实际上也是30多亿年前的生命物质的延续和发展因此可以说，人类确实具有强大的生命力，只要人们的生活能顺应自然发展的规律,人类就不会轻而易举地遭到灭亡.而目前的病人不断增多，正是人们的生活严重违背自然规律的结果　 对人类生存和健康威胁最大的反自然现象，就是伴随着现代文明进步而发展起来的现代工业造成的环境污染这种环境污染的规模，已经不仅仅局限于某些大中城市，而是遍及地球的每一个角落.ﻫ 　　其次,在被污染的环境中生活的具有高度科学文化知识的“现代人类”，一年四季居住在冷气、暖气等现代设备完善的屋子里，使皮肤锻炼的机会显著减少；过分依赖发达的现代交通工具，使身体肌肉得不到锻炼，腰腿的力量逐渐减弱；农药、化肥和食品添加物的广泛使用，人们经常食用“不自然”的食物,使体质越来越差,都是造成疾病增多的重要原因 　 还有,随着人口的急剧增长，社会竞争日益激烈，人际关系愈来愈复杂，人们经常处于精神紧张状态,也是不可忽视的致病因素之一ﻫ　　 由此可见，在现代“文明”进步的同时,也给人类带来了诸多的病痛和灾难.而且，目前所遭受的灾难，还仅仅是开始,可以说只不过是迈向万丈深渊的第一步。

如果人类不及时对以前所走过的错误道路进行认真的反省,并迅速恢复合乎自然规律的正确生活,那么,不久的将来，人类恐怕会遇到更大的难以想象的灾难ﻫ2．少食可预防癌症　　　 关于少食是否可以防癌,日本学者也进行了大量的研究，并取得了令人注目的成果下面简要介绍一下这方面的情况，供读者参考　　　 首先是秋田大学医学部的小泉昭夫副教授，19８9年５月20日，在日本卫生学会发表了极有意义的研究成果 　 其实验方法是，将好发癌症的小白鼠（具有特殊遗传基因,生来就易患某种特定癌症的小白鼠)分为A、Ｂ两组，在其他条件相同的情况下,分别喂以不同量的饲料，也就是A组喂以饱食量的80%的饲料，Ｂ组喂以饱食量的50％的饲料，然后观察其发癌率有何差别（表３）表3 饲料量对小白鼠患癌情况的影响恶性淋巴肿瘤 乳腺癌　A组　21个月后，26只中,有7只因恶性淋巴肿瘤而死亡 14个月后，5４只中，有12只发生乳腺癌ﻫB组　2１个月后，28只中，无患恶性淋巴肿瘤而死亡的 14个月后，5０只中，无患乳腺癌的 ﻫ注：　A组：给予饱食量８0％的饲料.B组：给予饱食量5０%的饲料.如表３所示，给予饱食量８0％饲料的A组的２6只小白鼠中，2１个月后,就有7只因患恶性淋巴肿瘤而死亡；而给予饱食量50％饲料的B组的２８只小白鼠，21个月后，却没有一只因患恶性淋巴肿瘤而死亡的.另外，Ａ组的54只小白鼠，在14个月后，就有１２只患乳腺癌;而Ｂ组的50只小白鼠,14个月后,还没有一只患乳腺癌的。

ﻫ由此说明，摄取饱食量50％的小白鼠，比摄取饱食量80%的小白鼠抗癌能力要强也就是说,要想达到有效地预防癌症的目的,吃八成饱还显得较多，最好是吃半饱ﻫ当然，这只是动物实验的结果，不能原封不动地运用于人类但是,尽管如此,还是可以从中得到某些有益的启示.ﻫ另外,东北大学农学部的木村修一教授也报告了具有同样价值的研究成果木村教授的实验方法是，把具有强烈致癌作用的甲基胆蒽喂给小白鼠，然后将其分为A、B两组，再分别喂以不同量的饲料.即让A组小白鼠自由饱食，而B组小白鼠只许吃六成饱,经过一定时间后，观察其发癌情况有何差异ﻫ实验结果表明，到60日时,饱食的A组已有２0％的小白鼠发生癌症，而吃六成饱的Ｂ组,到７０日时,才有２０％小白鼠患癌ﻫ而且，A组小白鼠到7２天时，患癌率达到１00%;而B组小白鼠到９0天时，患癌率才９0％而且，９0天以后B组剩余的10％的小白鼠，一直未患癌症(表4）表4 低热量饲料对小白鼠癌症的抑制效果发癌率2０% 发癌率90％ 发癌率１０0％ ﻫ饱食的A组 6０日 72日　ﻫ六成饱的B组　70日　９0日　ﻫ比较癌肿生长的大小发现，4个月后，B组小白鼠的癌肿大小仅为Ａ组小白鼠癌肿大小的一半.进一步检查两组小白鼠的免疫功能状况发现,吃六成饱的B组小白鼠，体内的T淋巴细胞数量远比饱食的A组小白鼠的多，而且对于异物的反应活跃程度是A组的4倍以上.这说明吃六成饱的B组小白鼠比饱食的A组小白鼠的免疫功能旺盛。

这项实验也充分证明，少食可以使免疫功能增强，从而大大降低癌症的发病率无数的事实证明，人类癌症的发生,也与体内免疫功能的强弱密切相关人体免疫功能旺盛时,一般不会产生癌细胞，即使产生少量的癌细胞，也会很快被消灭，不至于形成癌肿.只是在人体免疫功能衰退时，癌细胞才能大量生长繁殖,导致癌症的发生ﻫ研究机构对女性子宫组织进行检查证实，每１000名女性中,就有150名女性,在一生中，子宫组织内曾出现过癌细胞但是,实际上发生子宫癌的女性仅有4人其余的146人，并不发生子宫癌，而能健康地尽享天年这正是由于她们体内的免疫功能旺盛不衰，少量的癌细胞无法生长增殖,所以不能形成癌肿ﻫ男性也是如此.有研究表明，到75岁的老年男性,大约每两人中，就有一人的前列腺组织中,曾出现过癌细胞.也就是说，每１00名老年男性中，就有５０名老年男性的前列腺组织中,曾出现过癌细胞.但是,实际上真正患前列腺癌的病人，仅为2人其余的4８人,虽然前列腺组织中曾出现过癌细胞，但并不发生癌症，而能健康地尽享天寿这也是因为他们年龄虽老,但免疫功能旺盛不衰的结果可见，人类要想预防癌症的发生，就必须保持体内免疫功能旺盛不衰即使到老年，免疫功能也需要像年轻时那样旺盛.而免疫功能的盛衰，又与饮食量的多少密切相关.平时坚持少食的话,就可以使其保持旺盛不衰.反之，长期饱食的话,就会使其过早减弱衰退。

因此,必须从年轻时候起,就养成少食（正食）的良好习惯.ﻫ最近,为了预防癌症,许多专家一再忠告人们，从青少年时期，就要养成正确的生活方式正确的生活方式,包括内容很多,如衣、食、住、行等.但是，我认为，养成良好的饮食生活习惯，特别是少食（正食）的习惯,是最为重要的3．少食可预防骨质疏松ﻫ目前,在急速发展的老龄化社会中，因骨质疏松症而烦恼的人越来越多65岁以上的老人，大约有三分之一的老人有不同程度的骨质疏松究其主要原因，一般认为是从年轻时就摄取钙质不足或缺乏运动所致还有，体内甲状腺激素与降钙素等含量失常，也是原因之一作为预防骨。