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谈谈体育运动对增强体质的认识 适当的体育运动能够增强青少年体质、促进青少年健康成长广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力,是一个民族旺盛生命力的体现,是社会文明进步的标志,是国家综合实力的重要方面让我们先来了解一下体制的定义体质：由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性所以，体质的好坏直接影响我们的身体状况体质的好坏主要是由生理健康和心理健康决定的那么体育运动又是怎样增强身体机能和心理素质的呢？经常参加体育运动进行体育锻炼，能够增进健康，增强体质经常参加体育运动进行体育锻炼能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生良好的影响经常参加体育运动进行体育锻炼可使心肌增强心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，这就能承受更大的负担最。

经常参加体育运动进行体育锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能 力经常参加体育运动进行体育锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响经常参加体育运动进行体育锻炼还能提高消化系统的机能，同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加综上可见，经常参加体育运动进行体育锻炼能有效地增进人体的健康水平，增强体质经常参加体育运动进行体育锻炼能够调节心理活动，陶冶美好情操人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映现代生活的紧张节奏，会使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感经常参加体育运动进行体育锻炼所带来的形体美、姿态美的良好变化．他也使人变得活泼 开朗、朝气蓬勃所以，经常参加体育运动进行体育锻炼可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操 经常参加体育运动进行体育锻炼能够提高神经系统机能，培养顽强意志品质中枢神经系统由脑和脊髓构成，而共最高指挥机关则是大脑皮层 它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动，保持人体内部环境的平衡，另一方面则维持人 体与外部环境的平衡体育锻炼是在中枢神经系统的支配调节下进行的。

反过来，经常参加体育运动进行体育锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平它能够提高神经过程的强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，从而提高 有机体对内外环境的适应能力 健美训练中，肌肉经常要工作到极限，运动员要经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感 觉和各种困难，长期的刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，就可以培养顽强的毅力，培养不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品质!体育运动多种多样，它针对不同的需求有不同运动方式，经常参加体育运动进行体育锻炼生理和心理上都能得到增强，从而增强自身的体质，但是所有的体育运动都要适可而止，大量的体育运动反而会起到反作用，所以最重要还是要经常参加适量体育运动进行体育锻炼！。