大香格里拉环线主路线 都江堰.docx

大香格里拉环线】 线路：成都市f都江堰市f小金县f丹巴县f东俄洛（新都桥镇）f理塘县f稻 城县f乡城县f香格里拉县f丽江市f泸沽湖镇f盐源县f西昌市f雅安市f 成都市（全程 1500 多公里）美景集结地高度浓缩川滇两省 精华景致：低海拔冰川海螺沟、情歌 故里康 定、摄影天堂新都桥、中国最美 高原古村丹巴、人间最后 净土稻城亚丁、不 能用语言形容其美丽 泸沽湖、雄美壮丽 虎跳峡、古朴秀美 丽江古城……另 外，选择此线路还能穿越众多少数民族聚居地，尽情领略绚烂多彩 民族风情线路特点：该 以自然风光见长，全线路程漫长，公路大多盘山而筑，道路崎岖部分路段为土石路面和沙石路面最佳 时间：9-10月，气温适宜，景色绝佳9月-次年4月是积雪期，5月、 10月下旬至11月中旬景色最美，中间几个月可能会受到雨季 影响所需天数：20-30 天准备：长途 （尤其是爬坡）速度，并不取决于体能和体力，而是取决于 所驮物品 重量此线路爬坡 地方太多，所以尽量少带东西高原 紫外线很 强烈，要注意防晒路线具体安排：（成都到稻城全线都好走，限制少，只是山路多累一：成都f都江堰市63.9 km 一天搞定轻松二：都江堰到小金县：（239km左右）路况中等，很累,，带好食物储备1： G317-S303 耿达乡休息（67.8 公里）2 :耿达乡-驴驴店（50.2km）储备\3•驴驴店-达维乡（最艰苦路段，盘山，上坡。

87.5km）二套方案：如果3号线路太远无法完成，我们就分两天搞定这样的话4号线路就要长一些A驴驴店-大营盘（69.4km） B大营盘-小金县（51.4km） 4.达维乡-小金县 （33.3km） 宾馆休息储备三：小金县-丹巴县（S303 58.3km）路况较好，可能要上坡较轻松四：丹巴县-新都桥镇 S303 S215 （147km） 储备1. 丹巴县-山根郭寺 82.4km 路况较好，尽量完成2.山根郭寺-东饿洛 还是要去一下新都桥村 风景很好结束S303转到S215 （59.3km）五：东俄洛-理塘县（209.5km （暂时未查到公路信息）1. 东俄洛-雅江县（70km） G3182. 雅江县-康朗伦查大乘菩提寺（100km）可能分为两天盘山较多储备3. 康朗伦查大乘菩提寺-理塘县（37.7km）六：理塘县-稻城县（150km） S217 S216路上湖泊多较轻松 分两天经过云色卡休息（83.1km）路线不太明确乡城一带刁民多七：稻城县-乡城县（110km） S216 S217 （乡城一代刁民多） 1•稻城县-沙贡乡（75.9km ）艰苦路段，盘山较多，累2.沙贡乡-乡城县-青麦县（48.1km） 在乡城县休息。

八：青麦县-香格里拉县S217 （202km）（弯特多，盘山盘死了去）艰苦储备1. 青麦乡-拍仓（56.5.km）很苦2. 拍仓-格咱乡（87.2km）特苦储备3. 格咱乡-香格里拉县（59.3km）休息游玩一天香格里拉九：香格里拉县-丽江市（178km）右边是山左边是峡谷，十八弯G214 S3081. 香格里拉县-红旗村（65.6km2. 红旗村-咪玛酒店（40.5km）休息个好的3. 咪玛酒店-丽江市（79.3km）休息一天十：丽江市一泸沽湖（259km）储备1. 丽江市-宁蒗彝族自治县（139km）丽宁线S220分两天 爬山累2. 宁蒗彝族自制县-泸沽湖（91.8km）永宁线玩一天泸沽湖十一：泸沽湖-大理市（439km）从这里可以借助交通工具了1. 宁蒗彝族自治县-泸沽湖（91.8km）永宁线2. 宁蒗彝族自治县-永胜县（113km） S2203. 永胜县-宾川县 （127km） S2204. 宾川县-大理市（92.7km）宾邓线环海线机场路 休息一天 十二：大理市-昆明果断火车用交通工具路上啥都没保守估计30天 如果从香格里拉开始坐车能节约三天也就是27 天备注知识： 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚 餐不宜过饱。

最好不要饮酒和吸烟要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物 气候：寒冷干燥气温随着海拔高度的升高而逐渐下降，一般每升高 1000米，气温下降约6°C,有 的地区甚至每升高150米可下降1C高原大部分地区空气稀薄、干燥少云，白天地 面接收大量的太阳辐射能量，近地面层的气温上升迅速，晚上，地面散热极快，地面 气温急剧下降因此，高原一天当中的最高气温和最低气温之差很大，有时一日之内， 历尽寒暑，白天烈日当空，有时气温高达20〜30 C，而晚上及清晨气温有时可降至 0C 以下，这亦是高原气候一大特点由于高原大气压低，水蒸气压亦低，空气中水份随着海拔高度的增加而递减，故 海拔愈高气候愈干燥高原风速大，体表散失的水份明显高于平原，尤以劳动或剧烈 活动时呼吸加深加快及出汗水份散出更甚 同时由于高原缺氧及寒冷等利尿因素的影 响，使机体水份含量减少，致使呼吸道粘膜和全身皮肤异常干燥，防御能力降低，容 易发生咽炎、干咳、鼻出血和手足皲裂等日照时间长，太阳辐射强高原空气稀薄清洁，尘埃和水蒸气含量少，大气透明度比平原地带高，太阳辐射 透过率随海拔高度增加而增大，强紫外线和太阳辐射的影响主要是暴露的皮肤、眼睛容易发生损伤，皮肤 损伤表现为晒斑、水肿、色素沉着，皮肤增厚及皱纹增多形成等。

高原地区太阳光中 的强紫外线辐射容易引起眼睛的急性损伤，主要是引起急性角膜炎、白内障、视力障 碍及雪盲症其他因素高原缺氧常致胃肠蠕动减弱，唾液、肠液及胆汁分泌减少，食欲减退，消化吸收 不良装备要求：1、装备：一辆性能优越的自行车，变速挡位在21速以上，重量不超过13 公斤，价位在 3000 元以上的山地车较为理想2、除了相机、、太阳镜、头盔，最好配备一块能显示时间、温度、气压、方向和海拔 的多功能登山表3、此项运动适合体质强壮，爱好自行车运动者，无肝炎、肺炎、关节炎等慢性疾病，无心 血管疾病；长年坚持爬山、游泳、跑步、自行车等有氧运动4、多带一壶水，水里可添加葡萄糖、食盐少许此外，牛肉干、压缩饼干、巧克力、维生 素片以及防晒护肤用品不可不带5、长途骑行必须穿带有衬垫的骑行裤，加厚可御寒的长裤为首选；外套宜选择用防水透气 具有快速排汗性能面料制作的专业骑行服抓绒衫、羽绒衣视情携带。