豆浆机食谱(打印版).docx

第一谱豆浆、豆奶白里透红”之经典红枣豆浆配料：黄豆65克、麦片50克、大枣10枚麦枣豆浆具有滋阴润肺、补脑强心、益气补血等 作用，常饮能改善肤色，亮泽容颜细腻肌肤”之红豆小米豆浆配料：黄豆65克、红小豆50克、小米30克 红豆小米豆浆，可清热退黄、细致肌肤、解 毒排毒、补气养血，是健康美容的首选饮品五豆豆浆材料黄豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10G、冰糖适量、水1，200ML 做法1、 将五种豆类浸泡6—10小时，备用；2、 将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体内，加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用 功效能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，抗氧化，养颜美容，增加肠胃蠕动从而达到纤体瘦身的 功效黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓花生豆奶用料：黄豆、花生45克，牛奶200克，水1.3升制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺功效：润肤，补脑、健身、益智芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳核桃杏仁露材料核桃40G、杏仁420G、冰糖适量、清水适量。

做法1、 将杏仁与核桃装入豆浆机杯体内，加入清水；2、 加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用功效：气养血，既能健身体，又能抗氧化、抗衰老，促进胆固醇代谢和保护心血管的功能百合莲子浆材料百合10G、莲子10G、银耳10G、绿豆40G、冰糖50G、清水适量做法1、 莲子、百合用开水泡至发软2、 银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、 绿豆浸泡6小时；4、 将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机的杯体内，加入冰糖和适量清水，十几分钟 后煮熟即可饮用功效美容养颜、清火滋阴、养心安神、抗衰补脑、防癌抗癌、降血压、强心安神枸杞豆浆用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆 浆煮熟即成功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力红枣枸杞豆浆用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、 将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、 将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几 分钟豆浆煮熟即可功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发红枣莲子浆用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

制法:1、将黄 豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软； 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体 内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不 愿喝甜的也可以不加糖功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒绿豆浆用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加 入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不 加糖功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻网罩中的 豆渣加白糖调成豆沙，十分可口消暑二豆饮用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量制法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时2、 将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟3、 趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖功效:消暑止渴、清热败火燕麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯制法】1•将干黄豆预先浸泡好2•将干燕麦和泡好 的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做 好燕麦豆浆。

益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、 高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用小麦豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯制法】1•将干黄豆 预先浸泡好2•将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆 浆”键，十几分钟做好小麦豆浆 【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神三加一”健康豆浆用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量制法：1、将三豆浸泡6—16小时2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分 钟后豆浆煮熟功效:清热解暑红枣绿豆豆浆用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量制法:1、将绿 豆、黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体 中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不 愿喝甜的也可不加糖功效:补气提神，消暑凉血益智豆浆用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量制法:1、将黄豆浸泡6—16小时2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动 机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效:益智健脑玉米豆浆【用料】黄豆60克，甜玉米粒30克，水适量做法】将泡好的黄豆、玉米粒一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源， 按“玉米汁”键，待豆浆制成即可TIPS：这道时尚的玉米豆浆，富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等，有降低胆 固醇及预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用经典五谷豆浆材料：干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米渣按1： 1： 1： 1比例混合均匀 后量取2/3杯做法：1•将干黄豆预先浸泡好2•将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水 位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟即可做好经典五谷豆浆营养小贴士：营养均 衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高 血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用小麦大米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯制法】1•将干黄豆预先浸泡好 2•将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源, 按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦大米豆浆。

益处】消渴除热、益气宽中、养血安神麦枣豆浆【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚制法】1•将干黄豆预先浸泡好2•将麦 片、大枣和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键， 十几分钟做好麦枣豆浆益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血绿桑百合饮【配料】干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥绿茶消暑豆浆【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克【制法】黄豆预先泡好【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津五色消暑饮【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆浆【配料】干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚制法】1•将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软2•将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五 谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固 精小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。

制法】1•将干黄豆预先浸泡好2•将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按五谷豆浆” 键，十几分钟做好小米豆浆益处】健脾和胃、补虚玉米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯制法】1•将干黄豆预先浸泡好2•将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中, 加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆益处】健脾和胃、利水通淋对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳大米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯制法】1•将干黄豆预先浸泡好2•将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五 谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚红豆小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯制法】1•将干黄豆和红小豆预先浸泡好2•将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五 谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆益处】消渴除热、清热利湿五色消暑豆浆【配料】1•干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5杯，薏米1/5杯，小米1/5杯。

制 法】1•将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好2•将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通 电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆益处】清热生津解暑小米绿豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右制法】1.将干绿豆预先浸泡好2•将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿 豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆益处】健脾胃、清虚热、解毒高粱豆浆枸杞小米豆浆【配料】1•干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒制法】1•将干黄豆预先浸泡好2•将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五 谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆益处】滋补肝肾、生精养血、明目安神燕麦 小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1•干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯制 法】1•将干黄豆预先浸泡好2•将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五 谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦小米豆浆益处】降脂抗衰老养麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。

制法】1•将干黄豆预先浸泡好2•将干养麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按五谷豆浆” 键，十几分钟做好养麦豆浆益处】消渴除热、益气宽中、养血安神百合杏仁豆浆【配料】百合，杏仁，干黄豆益处】润肺止咳、清心安神祛痰止咳，平喘，润肠还有保护心脏的功效冬季花色豆 浆食谱及功效黑豆芝麻豆浆【配料】1•干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯制法】1•。