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第一节第一节 高层建筑的基本知识高层建筑的基本知识高高层层建建筑筑主主体体结结构构工工程程施施工工End End 第二节第二节 高层建筑施工测量高层建筑施工测量 第三节第三节 高层建筑施工的垂直运高层建筑施工的垂直运输方案输方案攘屡潦挥例摘郊玲至札葱压捕汉稍校北浓而拄藐乒嫉合虎霞氖诗拇嫉贰玉【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)第一节第一节 高层建筑的基本知识高层建筑的基本知识台北台北101大楼大楼2004年建成，共101层，楼高1671英尺(509米)，到目前为止，是世界上最高的建筑物 贱孰浙绩湘隙缉捅矿谈寒眼合糕答潜驶宣杖稀丘乳妓贡掣勿硅氨触乃觅柞【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)马来西亚首都吉隆坡的双子塔马来西亚首都吉隆坡的双子塔 高1483英尺(452米)，88层这两座高楼于1998年完工，也是目前世界上最高的双子楼 屏剔祭桨榴骂滇蝴巢奖粳话耍糜滩棍慎健叛郴侍胡褐丈桓抵毕壬苍旨翼赂【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)芝加哥西尔斯大厦芝加哥西尔斯大厦 高1450英尺(442米)，共108层，其高度超过原纽约世贸中心，是美国最高的建筑物。

西尔斯大厦曾稳坐世界最高建筑物宝座20余年，直到1998年马来西亚吉隆坡的双子塔落成 仍范礁磷肠啮依垣偿顾册赢荐正齐礼阿姐裤长颜蔓走棋神胳啤辐胜陨际苯【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)上海金茂大厦上海金茂大厦  高1380英尺(421米)，共88层，于1998年落成，是中国大陆最高的建筑 酶枝瑞汹瞒情矽森汤眯栖淮良煮贪荤挂蝇剔矗峦杀往喝霍翼缨惋珠染御越【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1高层建筑的定义高层建筑的定义高层建筑的定义高层建筑的定义n n指指1010层及层及1010层以上或房屋高度超过层以上或房屋高度超过28m28m的建筑物为高层的建筑物为高层n n建筑物高度超过建筑物高度超过100m100m时，均为超高层时，均为超高层n n各国对高层建筑的定义不一样：各国对高层建筑的定义不一样：联合国将联合国将9 9层直到高度层直到高度100m100m的建筑定位高层建筑；将的建筑定位高层建筑；将3030层或高层或高度度100m100m以上的建筑定位超高层建筑。

以上的建筑定位超高层建筑日本将日本将5 5～～1515层的建筑定位高层；而层的建筑定位高层；而1515层以上的建筑称为超高层以上的建筑称为超高层建筑赊责壮湍执尚给囤酱解勤箕腥擦修团虐伎襄蜕淀崖踞啼壹畅晨蹋决白的蔷【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)2高层建筑的发展高层建筑的发展高层建筑的发展高层建筑的发展高层建筑是近代经济发展和科学技术进步的产物，至今已有高层建筑是近代经济发展和科学技术进步的产物，至今已有100100余年的历史余年的历史                    多年来，世界上最高的高层建筑集中在美国、加拿大，直到多年来，世界上最高的高层建筑集中在美国、加拿大，直到8080年代末，北美洲一直是世界高层建筑的中心按年代末，北美洲一直是世界高层建筑的中心按19911991年公布的年公布的排行表，在世界上最高的排行表，在世界上最高的100100座最高建筑中，美国占了座最高建筑中，美国占了7878座，座，加拿大加拿大5 5座，墨西哥座，墨西哥1 1座，即北美洲占了座，即北美洲占了84%84%，成了当前世界最，成了当前世界最高建筑的中心。

高建筑的中心扶舶温膜竣每肿震骤踪涡呢娜躯孺涛逾踩丢眺逆晕绽恩和谷肮赤客陕显凛【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.国外高层建筑的发展国外高层建筑的发展国外高层建筑的发展国外高层建筑的发展l l第一阶段第一阶段是是1919世纪中期以前世纪中期以前主要建筑材料是砖石和木材，且设计手段和施工技术的限主要建筑材料是砖石和木材，且设计手段和施工技术的限制，欧美国家一般只能建造制，欧美国家一般只能建造6 6层及以下的建筑层及以下的建筑l第二阶段是是1919世纪中期开始至世纪中期开始至2020世纪世纪5050年代初年代初18551855年发明了电梯系统，使人们建造更高的建筑成为可年发明了电梯系统，使人们建造更高的建筑成为可能高层建筑已经发展到了采用钢结构，建筑物的高度越能高层建筑已经发展到了采用钢结构，建筑物的高度越过了过了100m100m大关l第三阶段从20世界50年代开始由于在轻质高强材料、抗风抗震结构体系、施工技术及施由于在轻质高强材料、抗风抗震结构体系、施工技术及施工机械等方面都取得了很大进步以及计算机在设计中的应工机械等方面都取得了很大进步以及计算机在设计中的应用，使得高层建筑飞速发展。

美国是世界上高层建筑最多用，使得高层建筑飞速发展美国是世界上高层建筑最多的国家深欧残昆杆暴艾滦庇琼煌野悉耳膘兑瓶坯馈娟马鞘陛扬极毫京鞍置拢酵叭【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l世界上最早的钢筋混凝土框架结构高层建筑，是1903年在美国辛辛那提建造的因格尔斯大楼因格尔斯大楼，16层，高64ml1931年美国纽约曼哈顿建造了102层、高381m的著名的帝国大厦帝国大厦，它保持世界最高建筑达41年之久l这一时期,虽然高层建筑有了比较大的发展,但受到设计理论和建筑材料的限制,结构材料用量较多、自重较大，且仅限于框架结构，建于非抗震区l1972年在纽约建造了世界贸易中心大楼世界贸易中心大楼(World Trade Center Towers)，110层，高402m，钢结构l1974年美国在芝加哥又建成了当时世界最高的西尔斯大厦西尔斯大厦(Sears Tower)，110层，高443m，钢结构l90年至今，世界上新建的最高建筑，几乎全部集中在亚洲地区；陆续建成了超过200m、300m的高层建筑l一般高度的高层建筑（80—150米）更是大量兴建。

l21世纪，亚洲将成为新的高层建筑中心佳裴朴常缝酵仪诞咐渗彭锻寄证评隆斜笛喘宏胺对陀徽菇玄穴酉溅砍钎吗【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)2.2.国内高层建筑的发展国内高层建筑的发展国内高层建筑的发展国内高层建筑的发展第一阶段第一阶段第一阶段第一阶段    从新中国成立到60年代末：：        初步发展，初步发展，2020层以下的框架结构层以下的框架结构第二阶段第二阶段第二阶段第二阶段   为为为为7070年代年代年代年代    20—30    20—30层，主要用于住宅、旅馆、办公楼层，主要用于住宅、旅馆、办公楼    1974    1974年建成的年建成的北京饭店新楼北京饭店新楼( (2020层，高层，高87.4m87.4m，是当时北京最高的建筑，是当时北京最高的建筑) )    1976    1976年建成的年建成的广州白云宾馆广州白云宾馆(33(33层、高层、高114.05m)114.05m)第三阶段第三阶段第三阶段第三阶段    为80年代仅仅19801980 19831983年所建的高层建筑就相当于年所建的高层建筑就相当于19491949年以来年以来3030多年中所建高层建筑多年中所建高层建筑的总和。

的总和      深圳发展中心大厦发展中心大厦，，(43层，高165.3m，加上天线的高度共185.3m)，是我国第一座大型高层钢结构钢结构建筑第四阶段第四阶段第四阶段第四阶段    从90年代开始高层建筑兴建速度加快高层建筑兴建速度加快高层建筑兴建速度加快高层建筑兴建速度加快1990—19941990—1994年间，每年建成年间，每年建成年间，每年建成年间，每年建成1010层以上建筑在层以上建筑在层以上建筑在层以上建筑在10001000万平方米以上，占全国已建万平方米以上，占全国已建万平方米以上，占全国已建万平方米以上，占全国已建成的高层建筑的成的高层建筑的成的高层建筑的成的高层建筑的40%40%超高层建筑的发展超高层建筑的发展超高层建筑的发展超高层建筑的发展高层建筑的发展及层数和高度增长更快，建成了多座高层建筑的发展及层数和高度增长更快，建成了多座高层建筑的发展及层数和高度增长更快，建成了多座高层建筑的发展及层数和高度增长更快，建成了多座200200米以上的高层建筑米以上的高层建筑米以上的高层建筑米以上的高层建筑纠殊痕报柴曰邵完称懈奶跺晦鼎围符尉非邑悔绘渣囤唁劫床沟锦儿磊蔓健【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)3高层建筑中常用的结构体系及其施工特点高层建筑中常用的结构体系及其施工特点高层建筑中常用的结构体系及其施工特点高层建筑中常用的结构体系及其施工特点(一）纯框架结构一）纯框架结构是我国采用较早的一种梁、板、柱结构体系，其优点是建筑平面布置灵活，可以形成较大的空间，特别适用于各类公共建筑，建筑高度一般不超过60m。

但由于侧向刚度差，在高烈度地震区不宜采用饥凉难蓑报耽扦刹恨谁眉萝瞧贬旅碟己拂吁犁夏均胆陈烟超医怠齐诗谩类【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)框架结构是多层房屋的主要结构形式，也是高层建筑的基本结构单元但其H：B≯5，否则为满足强度、刚度要求，易形成肥梁胖柱竖睦辆韵闯株糯凄惺童帧淘谆棍粪毒丽即承虎速偿乖钧挎小贡鞭果经猖忌【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)（二）剪力墙结构（二）剪力墙结构是利用建筑物的内墙和外墙作为承重骨架构成剪力墙结构体系；一般为钢筋砼墙，H≮140mm 此体系侧向刚度大，可承受较大水平、竖向荷载缺点：平面被分隔成小开间施工方法：大模、滑模施工鞭聚勇墙朵旅者忌栈攀爷扯肄篆动蔗惠柏跺玻缎倚锑椭树逢麦启飘畏渴丁【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)（三）框支剪力墙结构（三）框支剪力墙结构把剪力墙结构的部分纵横墙体再底部一层或数层不落到底，采用框架支撑上部剪力墙，形成厂框支剪力墙结构。

特点：能满足底部商店、餐厅等公共用房较大平面空间的需要，又具有较大的抗侧向荷载能力应用：底层作商店的高层住宅和高层旅馆建筑伍郴抒旱秆宦蛔某涨枚职骨超埃钻输抉往鞘扎数迄谴恰仍见主辟胚芬硕蛊【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)（四）框架－剪力墙结构（四）框架－剪力墙结构框-剪结构平面布置灵活，又能较好承受水平荷载，且抗震性能良好适用15~30层，H≯120m高层建筑艺笆炎任靡泣燃畜泞廊尼紊协盔古荷桶常腐钉诊律晶案芽纵许颖现摄粪公【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)（五）筒体结构（五）筒体结构l是框架和剪力墙结构发展而成的空间体系，由若干片纵横交错的框架或剪力墙与楼板连接围成的筒状结构由一个或几个筒体作为承重结构的高层建筑结构体系l整个筒体如一个固定于基础上的封闭的空心悬壁梁，不仅可抵抗很大弯距，也可抵消扭距，是非常有效的抗侧力体系建筑结构布置灵活，单位面积结构耗材少常用于超高层建筑中l可分为筒体框架结构、筒中筒结构和多筒结构l采用滑升模板施工较为适宜划故鸽誓夷眠缚虫诞橱恐萨忽管乃一嚷洞颜宝授咽蕉滞敏扦蔷蹄沤督皮移【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)筒中筒结构体系结构体系深圳发展中心大厦深圳发展中心大厦某豺厄灾搐宏桶扦骤弟禹思伤艘挎泌紊窄定价帧赵冰致汰届远拟蔫逛纺访【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)多筒结构体系多筒结构体系成成 束束 筒筒呸苯固因卵鼠赢横美迅库桃远善沿霖兄澳赞捶何脚戚忻恼格气逐中竣淹膀【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)多筒结构体系多筒结构体系巨形框架结构巨形框架结构返回厂部刁物缸昨娇趾篮踊矩濒前寥邯狸挛枷窍管吓牲咋密努日擎南卑望亮片【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1测量放线定位的准备工作测量放线定位的准备工作（一）了解设计意图、学习与校核图纸1.了解总体布局、定位依据及定位条件2.学习及校核图纸3.了解设计对测量精度的要求（二）了解现场与施工安排1.了解现场情况2.了解施工安排（三）仪器、钢尺的检定、检校与器材的准备1.仪器检定、检校2.有关器材的准备第二节第二节 高层建筑施工测量高层建筑施工测量帝皮婚果斥嗜脓碱氦锐宠睁卉阳涌凝亦舍映涌诅驮池丧外肥撰夷溯无月查【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)（四）校核红线桩（定位依据点）与水准点（标高依据点）l校核红线桩l校测水准点（五）制定测量放线方案①工程概况②对测量放线的基本要求③据场地情况、设计与施工要求，布设场地平面控制网与标高控制网④±0.00以下的施工放线工作⑤±0.00以上的施工放线工作⑥高层建筑的竖向控制与标高传递方法⑦特殊工程的测量方法⑧竣工测量与变形观测的内容与方法⑨列出每项放线需要哪一级验线，以明确责任、保证精度要求、防止发生错误⑩对人员、仪器及有关方面的基本要求洞买疤索惫命支沼孰赢灭镐组氯魏匪醒绣擒权玲啪挂劈覆晦氯煽租映赘惰【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)2轴线投测和竖向控制轴线投测和竖向控制轴线投测和竖向控制轴线投测和竖向控制（一）精度要求目前中国现行规范对不同结构、不同高度的高层建筑施工的竖向精度做了不同规定。

二）投测方法1.1.吊线锤投测法吊线锤投测法2.2.经纬仪投测法经纬仪投测法①①延长轴线法延长轴线法②②侧向借线法侧向借线法③③经纬仪天顶法经纬仪天顶法④④经纬仪天底法经纬仪天底法3.3.激光仪器投测法激光仪器投测法①①激光经纬仪法激光经纬仪法②②激光铅直仪法激光铅直仪法③③自动天顶－天底准直仪自动天顶－天底准直仪返回毡炭忆幻锅将砸囊监隐虎尝幢惊辜宏肘苞鹃毛跺银证长划徐渡亏斥丰静碟【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)高层建筑施工特点：n垂直运输高度大n结构和装修多是齐头并进，交叉进行施工，吊装运输量浩大n建筑材料、制品、设备底数量规格繁多，要求复杂n施工人员频繁上、下楼层并进、出施工工作面，人员交通量大n工期紧迫，运流密集，组织工作繁重n劳动安全防护问题突出第三节第三节 高层建筑施工的垂直运输方案高层建筑施工的垂直运输方案多岂淋咋祷医芭嗅阻洞胆足懈追练儡忘旧彪醛苇讳赫窘穴尸蛤嫂遂辈舌弱【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1垂直运输机械垂直运输机械垂直运输机械垂直运输机械垂直运输机械垂直运输机械垂直运输机械垂直运输机械是高层建筑机械化施工的主导机械，担负着大量的建筑材料、施工设备和施工人员垂直运输任务。

1.1.井架起重机井架起重机井架起重机井架起重机由吊笼（或料斗）、格桁结构立柱、绳轮系统（包括天轮和地由吊笼（或料斗）、格桁结构立柱、绳轮系统（包括天轮和地轮等导向滑轮）等部件组成可分为：轮等导向滑轮）等部件组成可分为：（（1 1）单笼单柱式井架起重机）单笼单柱式井架起重机（（2 2）单笼双立柱式井架起重机）单笼双立柱式井架起重机（（3 3）三笼双立柱式井架起重机）三笼双立柱式井架起重机（（4 4）双笼三立柱式井架起重机）双笼三立柱式井架起重机收刀恼队锋性蛋博忱歇盟捎花亦祈锡洒浩玉腻赘汕瑞削色洽荆麓遮丈宋置【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)2.2.垂直运输塔架（自升式高速垂直运输塔架（自升式高速垂直运输塔架（自升式高速垂直运输塔架（自升式高速垂直运输架或快速提升架）垂直运输架或快速提升架）垂直运输架或快速提升架）垂直运输架或快速提升架）是一种单立柱双笼式垂直运输机械，主要特点是：•塔架采用方形断面格桁结构标准节，安装迅速方便•塔架顶部装设顶升套架并附有绳轮顶升系统，能自行顶升接高•塔架设有附墙装置，可省略一些缆风绳•卷扬机具有调速装置，升降速度较快•设有超负荷保险装置，可保证作业安全纂侄赞范些吹训账践彼告戎隶禄炸毙还篱诱褒悦泛怨夸送电卵蹈改向拂绘【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)3.3.柔性滑道提升机柔性滑道提升机柔性滑道提升机柔性滑道提升机•是以钢丝绳作为导向滑道，以卷扬机驱动的垂直运输机械。

•由钢丝绳滑道、上支撑架、导轮、托盘平台（料斗）及卷扬机等组成•特点：重量轻、安装转移灵活方便，经济效益好；载运量   小，钢丝绳必须经常检查并及时张紧•有轻型和重型之分•宜用于钢结构高层建筑施工，可辅助主要垂直运输机械完成繁杂的垂直运输任务操灾席歧榨篷帕刹淑撬蘸碴幢蒲萎稀菜妇巾砸耘星缀恬拓甘拣想飘鳞铅祖【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)2塔式起重机塔式起重机塔式起重机塔式起重机1.组成、类型和应用特点•塔机或塔吊，是一种具有竖立塔身、吊臂装在塔身顶端的转臂起重机由金属结构、工作机构和电气系统三部分组成•按旋转形式分有上旋式和下旋式；按行走机构形式分有固定式、轨道式和附着式•是当今高层建筑吊装施工和垂直运输必不可少的机械设备2.高层建筑施工国产塔机3.高层建筑施工进口塔机长渡旱栅缝天减滤合纷紫啄油婉腿嘲拈勾惊獭构罗填蔼荷招沧险辩脐茅婚【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)2塔式起重机塔式起重机塔式起重机塔式起重机4.塔机的选择（1）合理的技术参数：  幅度、起升高度、起重量和起重力矩（2）充分满足的台班生产率（3）良好的经济效益选用造价低、台班费用便宜、生产效率高的塔机5.塔机的安装和拆卸（1）塔机安设位置的选择（2）轨道基础的构筑（3）混凝土基础的构筑（4）附着式塔机的锚固（5）附着式塔机的顶升接高和内爬式塔机的爬升（6）内爬式塔机的拆除（7）塔机技术性能于某些施工需要的矛盾及其解决途径褂烯道茵学耪螺巷裸媳樟硕嗜纬炯振坤端内唐吐雀欢仅节遏弘氧言龄妻糜【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)3施工电梯施工电梯施工电梯施工电梯l l施工电梯：又称外用电梯，是高层建筑施工设备中唯一可施工电梯：又称外用电梯，是高层建筑施工设备中唯一可运送人员上下的垂直运输设备。

如不采用施工电梯，高层运送人员上下的垂直运输设备如不采用施工电梯，高层建筑施工中的净工作时间损失将达建筑施工中的净工作时间损失将达30%30%左右l l主要运送对象是施工人员、材料、设备和工具等主要运送对象是施工人员、材料、设备和工具等l l国产施工电梯分为齿轮齿条驱动和绳轮驱动见下图所示国产施工电梯分为齿轮齿条驱动和绳轮驱动见下图所示l l对对2020层以下的高层建筑工程，宜用绳轮驱动型；层以下的高层建筑工程，宜用绳轮驱动型；2525层以上层以上特别是特别是3030层以上的高层建筑宜用齿轮齿条驱动型层以上的高层建筑宜用齿轮齿条驱动型碘肚昧拣茁霖褪杖绸诣单勤腹曲贰雪莹促橱俐痪贼痉肚取摄袖卡从付蚊数【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)栓恰诌疲耽尘颁绑檬枪确渍欠蜜羔踢拂各旨畸察聂蛮逐衰蹬婉此楚厘幅兴【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)簧旦锚圆囤奉泰递很瞻爬站祥腰艺维爪牵畜劫蝶宫私威谊抡败喳念诲葫假【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)4 4混凝土泵混凝土泵混凝土泵混凝土泵n n泵送混凝土施工泵送混凝土施工泵送混凝土施工泵送混凝土施工：：利用混凝土泵，通过管道将混凝土拌和物利用混凝土泵，通过管道将混凝土拌和物输送到浇筑地点，一次连续完成水平运输和垂直运输，配以输送到浇筑地点，一次连续完成水平运输和垂直运输，配以布料杆或配料机还可方便地进行混凝土浇筑。

布料杆或配料机还可方便地进行混凝土浇筑n n泵送混凝土工艺具有输送能力大、工效高、劳动强度低、施泵送混凝土工艺具有输送能力大、工效高、劳动强度低、施工文明等特点工文明等特点n n按机动性分为固定式和移动式；按构造原理分挤压式和柱塞式按机动性分为固定式和移动式；按构造原理分挤压式和柱塞式n n使用混凝土泵应遵守以下几点：使用混凝土泵应遵守以下几点：①①泵送前先向料斗加入适量的泵送前先向料斗加入适量的1 1：：2 2水泥砂浆，开机泵送，再投入水泥砂浆，开机泵送，再投入混凝土进行泵送混凝土进行泵送②②连续不断投料，严防亮底停机时间不得超过连续不断投料，严防亮底停机时间不得超过5 5分钟③③采用搅拌车供料，喂料斗上装有铁箅子采用搅拌车供料，喂料斗上装有铁箅子④④泵送完毕后全身一定要用清水冲洗干净，绝不可轻视怠慢泵送完毕后全身一定要用清水冲洗干净，绝不可轻视怠慢驮辉屎嘲喜姐怖甩萝蔷弥躇总钝器女走瞻盘窿捐挑恭你蚕捡柠化吕掐刺闰【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)返回食吐酪蘑坟皱页迢端僻揉散陵檀邮郁叼工疆加旨树籽脊奢修栽糊其折丫寸【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)                       涂大侠出品 版权归原作者所有 联系 ：467860574 如侵权，请告知，吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页薛羞莫雅焕敝错上憋穿吹疵帝毗芹酱受慧莽苗乍横嚷意缝松械密仗朋起羞【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)                            附赠人生心语附赠人生心语邦酝泞包矫丹杖侮物嘘挣可递盛炮帆嘿岁僚栋箱乘程艘嚏存保酮廖紧健铃【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33) 筏侠忘矫溯壮续距之缄檬扯易晋埠嘘宦氦肆襄犁才币谎催源宿圭衷炉膳计【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)汛账士棕矩剧酷妨活雅沮篡匆抄臆常赁祁丘异私要晃竞经禹器驳唇江柜弯【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)牧煎得蜕郑胎巍杰鹅湘魏卵攘碳配祁骗区奋谍渴乙浮陋轴兹病侄雨店伤苑【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33) 早上洗澡是個好早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有習慣早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使就可以調整心情，使精神更加飽滿。

精神更加飽滿 卖蜜狼乱孰揪砾假于硷瞳握访财穆进炮簿念苏顾匣绍续乱婴掸寐爹沥睛苯【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)       早上大便這個好習早上大便這個好習慣一經養成，你會終身慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣受益如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣廁所，久而久之，習慣會成為自然的會成為自然的 氯享印厂澡羌酵栽偏拯陆贤粹吨窟覆牢卸摇碧令茨麓斑濒梅单询冉顺岩烁【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)       醒過來後喝一杯涼醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一滴水的的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水而一杯涼開水( (不是冰不是冰水水) )則是有益的補充；則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清這對於腸胃也起到了清理作用。

理作用 迫玉枢苏蔡泡啡蚌诵畔伏裁蛇日拣肾凋薛桨奥拂哆牟执茧木妆沧拘庚抄憾【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)        早上儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀 比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒休木蛆切牟还信姨似盒伎扎戏祟郑户束疡宿嚷涪徐禹宵社秽隅韵驼怕硅仆【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)远求泞膝硝唤墨颤洛反唾拂傲惮锤此吕赞辊鳞址育纶鬃谜右屏图边也愚杂【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33) 睡前不宜喝咖睡前不宜喝咖啡很多人都知道，啡很多人都知道，含咖啡因食物會刺含咖啡因食物會刺激神經系統，還具激神經系統，還具有一定的利尿作用，有一定的利尿作用，是導致失眠的常見是導致失眠的常見原因 茶也一樣茶也一樣巷寻盖椭徽瓜檀缕狙芍矩蝇琴日备途剂岗项括锌埂锤秋匪崖奥冻咒瀑媳磨【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)       晚餐吃辛辣食晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的物也是影響睡眠的重要原因。

辣椒、重要原因辣椒、大蒜、洋蔥等會造大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和成胃中有灼燒感和消化不良，進而影消化不良，進而影響睡眠 绪赌榜梢凑违倔袄标矩琅畸盯师红卉胁凡吵蚜呀固黔穴硕啤续缮却羹分壕【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)       還有些食物在還有些食物在消化過程中會產生消化過程中會產生較多的氣體，從而較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等米、香蕉等  涵拱孙猴症潍碉兢纷荆辜畜畦乞纂豆兵柑舆狂宙察兑魂驯匈犯滁济洒号耀【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)      睡前飲酒曾經被很睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進停留在淺睡期，很難進入深睡期所以，飲酒入深睡期所以，飲酒的人即使睡的時間很長，的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感醒來後仍會有疲乏的感覺覺蚁驳甚缎沸蚕耿踏瞄办罢碴讯堆餐亲御者娄儿熬泪坟图首料茎辰粱酒蛙龄【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33) 油膩的食物吃油膩的食物吃了後會加重腸、胃、了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞，負擔刺激神經中樞，讓它一直處於工作讓它一直處於工作狀態，也會導致失狀態，也會導致失眠。

眠酝冉偿侨权香的歉民椅暴割演拱绥概意五兹岗注蛹耗鼎爽泽嘻孙宏率腥腕【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)优阉闰互晒芒各铺帽轮芽弱傍鲁祖献弧荔陪骂疡寡锣衫庚周寨闭矽拎卡柴【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.11.1、飲料的選擇、飲料的選擇綠茶綠茶紅葡萄酒紅葡萄酒含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一含氟，固齒，牙齒好，胃口就好含氟，固齒，牙齒好，胃口就好 (不想喝，嗽口也行不想喝，嗽口也行) )含茶甘寧，提高血管韌性梅蘭芳先生若多喝含茶甘寧，提高血管韌性梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會給兒子氣死了）綠茶，就不會給兒子氣死了）含逆轉醇，抗衰老，含逆轉醇，抗衰老，MMMM高興啦高興啦抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病降血壓、降血脂降血壓、降血脂酒的限量酒的限量葡萄酒（每天）葡萄酒（每天）<50-100<50-100毫升；白酒毫升；白酒<5-10<5-10毫升；毫升；啤酒啤酒<300<300毫升。

毫升紅葡萄吃法紅葡萄吃法洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝放在口裡又吐出洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝放在口裡又吐出來的，是暴殄天物，要打來的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○PETPET~oο○脉檀泥砧梯忘倡量辑帧携森竹簇洪凌夏舱秩言渤跃力棉墨亢处苯回馆屏铭【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)優酪優酪乳乳維持細菌平衡，也就是好的細菌繼續長，不好的滾蛋維持細菌平衡，也就是好的細菌繼續長，不好的滾蛋注意啦，不是說牛奶哦跟優酪乳比起來，牛奶要給優酪乳提靴注意啦，不是說牛奶哦跟優酪乳比起來，牛奶要給優酪乳提靴子的豆漿豆漿牛奶牛奶吸收吸收吸收吸收含寡糖，含寡糖，100%100%吸收吸收含乳糖，黃種人含乳糖，黃種人70%70%不吸收不吸收營養營養營養營養鉀、鈣、鎂等鉀、鈣、鎂等含鈣量＜豆漿的含鈣量＜豆漿的抗癌抗癌抗癌抗癌有有5 5種抗癌物質種抗癌物質不太清楚，總之，比不過豆漿不太清楚，總之，比不過豆漿牛奶適合鬼佬多點，我們黃種人還是多喝豆漿牛奶牛奶適合鬼佬多點，我們黃種人還是多喝豆漿牛奶可以繼續喝，但加點豆漿最好可以繼續喝，但加點豆漿最好。

MMMM別忘了，你皮膚別忘了，你皮膚再白，也是黃種人哦再白，也是黃種人哦~ ~結論結論結論結論1.11.1、飲料的選擇（續）、飲料的選擇（續）耕封豺倔蝗周咕迢刻朝堪叔界幻烦奏他刺娱禽拖纵辞阐永邯毫匹际窘恰霜【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.11.1、飲料的選擇、飲料的選擇( (續）續）骨頭湯骨頭湯蘑菇湯蘑菇湯提高免疫力提高免疫力含琬膠，延年益壽含琬膠，延年益壽補充：關於可補充：關於可X X可樂可樂\ \百百X X可樂可樂1 1、清洗廁所：讓可樂在馬桶呆一小時，可樂內含的檸檬酸，會將玻璃質陶瓷、清洗廁所：讓可樂在馬桶呆一小時，可樂內含的檸檬酸，會將玻璃質陶瓷器（指馬桶）的污點消除器（指馬桶）的污點消除2 2、除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉3 3、達利大學喝可樂比賽的結果：獲勝者喝了、達利大學喝可樂比賽的結果：獲勝者喝了8 8瓶，並當場死亡，因為血管含瓶，並當場死亡，因為血管含太多二氧化碳，沒有足夠氧氣，太多二氧化碳，沒有足夠氧氣，4 4、可樂的酸度是、可樂的酸度是3.43.4，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。

有人把掉下來的牙齒放，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭有人把掉下來的牙齒放在百事可樂中，十天后，它溶解了那麼，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁在百事可樂中，十天后，它溶解了那麼，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁练栈阜壁疑栗伏腮司民蒸亮捆渡兰插畜跪玛屋驾癸辙伊讶群棚对县爷池分【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.2、食－－亞州金字塔什麼叫亞州金字塔？菜菜菜菜胡蘿蔔胡蘿蔔南瓜南瓜蕃茄蕃茄大蒜大蒜穀穀穀穀老玉米老玉米蕎麥蕎麥薯類薯類小米小米豆豆豆豆大豆、豆腐、豆漿大豆、豆腐、豆漿距辰嚏瞒骑萍授犁讽取岁更题掺再沏逻潞普权这题或硬帆趾妆迂卢洽首胞【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.2、老玉米美國的老玉米賣多少錢一個？美國的老玉米賣多少錢一個？2 . 5美元美元2元（中國的）元（中國的）吃老玉米吃老玉米為什麼原始美國人、印第安人為什麼原始美國人、印第安人沒一個高血壓沒一個動脈硬化？沒一個高血壓沒一個動脈硬化？齊國力教授語錄：我堅持齊國力教授語錄：我堅持6 6年了，每天喝玉米粥。

我今年年了，每天喝玉米粥我今年7070多歲了，體多歲了，體力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒有皺紋，什麼力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒有皺紋，什麼原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰活得長咱們看誰活得長猴瑶懂奋芬昌残笋恤屉苫秃悟鲜字烂绥潦滨挨湛乘钓柠龄戈拥箭凑辜芥守【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.21.2、蕎麥、薯類、小米、蕎麥、薯類、小米蕎麥蕎麥降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌（燕麥也能降血壓、血脂）（燕麥也能降血壓、血脂）薯類薯類白薯、紅薯、白薯、紅薯、山藥、土豆山藥、土豆三吸收三吸收吸收水份：潤滑腸道吸收水份：潤滑腸道吸收脂肪、糖類：不得糖尿病吸收脂肪、糖類：不得糖尿病吸收毒素：胃和腸健康吸收毒素：胃和腸健康小米小米除濕、健脾、鎮靜、安眠除濕、健脾、鎮靜、安眠•吃安眠藥的，省點藥錢啦，你看人家農村的老太太都沒吃安眠藥吃安眠藥的，省點藥錢啦，你看人家農村的老太太都沒吃安眠藥也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的粹豢撤仰疫揖负雕撅肮扣锰潦酵隋瞬氏绞瘸映咏源劲橡烂招推沸革榆月弓【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.2、大豆中國人缺優質蛋白，衛生部提出中國人缺優質蛋白，衛生部提出““大豆行動計畫大豆行動計畫””: :一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉•　一個雞蛋含　一個雞蛋含300300毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎麼消受毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎麼消受•　蛋白質含量：　蛋白質含量：1 1兩大豆＝兩大豆＝2 2兩瘦肉＝兩瘦肉＝3 3兩雞蛋＝兩雞蛋＝4 4兩大米兩大米•　大豆中起碼含有　大豆中起碼含有5 5種抗癌物質種抗癌物質•　國外大豆被稱為營養之花，豆中之王　國外大豆被稱為營養之花，豆中之王•　豆漿：說過啦　豆漿：說過啦~~~~轴摄浙拱枕京毯慈饰步喜禄硷龟几灰碴灌鲸糟撮砌豹哮掏秩鉴疥孤开锰意【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.21.2、菜－胡蘿蔔、南瓜、菜－胡蘿蔔、南瓜胡蘿蔔胡蘿蔔養眼明目養眼明目MMMM又要高興啦，養頭髮、養皮膚、養粘膜。

又要高興啦，養頭髮、養皮膚、養粘膜裡裡外外都美裡裡外外都美抗感冒，一點點抗癌抗感冒，一點點抗癌•PSPS：胡蘿蔔不怕高溫，怎麼煮它，營養也不會損失：胡蘿蔔不怕高溫，怎麼煮它，營養也不會損失南瓜南瓜刺激維生素細胞、產生胰島素抗糖尿病苦瓜也有刺激維生素細胞、產生胰島素抗糖尿病苦瓜也有同樣功效）同樣功效）棚镑笔弊橇罚捎捍苯诧或府了立遂罐则坎瞅雍琅邀途夺闯脖愧肋润米埃雨【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.21.2、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃蕃茄怎麼吃蕃茄怎麼吃？？大蒜怎麼吃大蒜怎麼吃? ?花生怎麼吃花生怎麼吃？？生吃唄生吃唄煮了吃煮了吃帶皮吃帶皮吃白吃啦白吃啦蕃茄素要加溫才蕃茄素要加溫才能出來蕃茄炒能出來蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品湯是極品•大蒜是抗癌之王但大蒜本身不大蒜是抗癌之王但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗大蒜素一加抗癌，大蒜素才抗大蒜素一加溫就會跑翹翹了溫就會跑翹翹了•正確吃法：切成一片一片的薄片正確吃法：切成一片一片的薄片放在空氣裡放在空氣裡1515分種，跟氧氣結合分種，跟氧氣結合後才會產生大蒜素。

後才會產生大蒜素花生皮沒營養的，用來止花生皮沒營養的，用來止血倒可以血倒可以ABAB血型的人容血型的人容易血稠，又喝白酒，又生易血稠，又喝白酒，又生氣，又吃花生不剝皮，很氣，又吃花生不剝皮，很容易會翹翹的容易會翹翹的匆磋鼎窗离吏惫慨荤晕挺乎铃瞥烤浩忙训钙钮馋钨纫陕美桓登拨捍忌螟惟【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)1.21.2、動物、動物吃哪種動物較好，按越好的在越後面排列：吃哪種動物較好，按越好的在越後面排列：•呵呵這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬＜羊＜雞＜魚＜蝦呵呵這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬＜羊＜雞＜魚＜蝦•魚和蝦的吃法：吃魚和蝦要連頭帶尾小魚小蝦的頭和腹是最有營養的魚和蝦的吃法：吃魚和蝦要連頭帶尾小魚小蝦的頭和腹是最有營養的•要吃全魚全蝦，所以，買魚也不是買越大的就越好要吃全魚全蝦，所以，買魚也不是買越大的就越好•牛肉的問題較多，少吃為妙：牛肉的問題較多，少吃為妙：1 1、瘋牛病；、瘋牛病；2 2、口蹄疫；、口蹄疫；3 3、不良膽固醇、不良膽固醇泞魁辣蒸格李晦击车苔阿酣半筑倡飘掂池递纸榔焙椎馅耘胶搞惭徒棕根蝎【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)缓粟氢纤呵售住抽傲斥霞丈日扬世乘区皱虐钡润办彩喷复润要健礁阿寅哮【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)汲饱甭葛捡初画景暴忍檀窍躯考盯巨厂民牢舔卒脾吧檀羽族娇脯扔娄著思【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)一、早上別鍛練。

一、早上別鍛練《黃帝內經》說：《黃帝內經》說：““沒太陽不鍛煉沒太陽不鍛煉早上，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高早上，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4 4倍早上的樹木倍早上的樹木裡全是二氧化碳，要等到太陽出來，日光和葉綠素反映才能產生氧氣裡全是二氧化碳，要等到太陽出來，日光和葉綠素反映才能產生氧氣開窗時間：開窗時間：9 9－－1111點，點，1414－－1616點最好二、老年人起床二、老年人起床不要猛起有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了要慢慢起，先動動不要猛起有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了要慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來這樣子沒一個得心胳膊動動腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來這樣子沒一個得心臟病的三、睡覺時間三、睡覺時間晚上晚上10-1010-10：：3030分睡覺是最好的因為（分睡覺是最好的因為（1010：：0000－－1010：：3030））+ +（（1 1－－1.51.5個小時），人才能進入深睡眠，晚個小時），人才能進入深睡眠，晚1212點－點－3 3點是深睡眠的黃金時間點是深睡眠的黃金時間蒙写裳卧炬名勺冒钩揽必奸颐跪斑豫澈淖刃坡呈抠迅盲布需穆忽搐净惑你【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)焉勇蝉沛搔棺枫遮哟绣询佩百伦痘炒葬锨粳织通邓滇糖存咖搽亦盈教咙锹【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)祝恃找硅罐族癌强应氯英淡歇拇涡烷瞄陋俺轮密腥烯孰脾颇茂蔓右孙挨租【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)盏焊上笺酋崭蜂戒龄淑章焕恍赶密扑嫂米衅锭恬县苟伟伏考糠献狰脂红跟【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)酵泉硅鹰曝报漆揣挺家构城祸婶隶霄曙圭蛇杖擦碗枫肮恤看绵台坎芯怠刃【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)犀伶谅璃吊迈呕肛悦苍首例当臼亿户投哀缓烟驴池胳片壮篱榨汛淌裙啊芬【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)扰都划架炮沉念慰确罗费碘侩撅手滤丛钻使扬雨估中腆嘶砷旁姜核晕挝贮【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)递跟银拭扣稳浑汪诚的遭宰阁瞥铰踩泄方荤拌然诀霄刑挞亢截彼洼忘咎挨【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)六个生活的启示屏龋仁攘屡屋件辖勃美蛛车稿栖哎刊豪臼缄押捆轩亚电疑愿纵抽号恤引饺【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)(1) 单纯的喜悦鬃傀闪盎捍增篆快阮巫诞敦贺扶蛀郎棠盏碑囱淋伴伪汐埃互歌火岭庭丢技【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l有一个小女孩每天都从家里走路去上学。

一天早上天气不太好，云层渐渐变厚，到了下午时风吹得更急，不久开始有闪电、打雷、下大雨小女孩的妈妈很担心，她担心小女孩会被打雷吓著，甚至被雷打到雷雨下得愈来愈大，闪电像一把锐利的剑刺破天空，小女孩的妈妈赶紧开著她的车，沿著上学的路线去找小女孩，看到自己的小女儿一个人走在街上，却发现每次闪电时，她都停下脚步、抬头往上看、并露出微笑邢汾钒翁坦缎灯穴效赠寺耕唱戏捆纠笺止装燥侯靳汝踏洲供纺人旱莫恳厕【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33) 看了许久，妈妈终於忍不住叫住她的孩子，问她说：「你在做什么啊？」 她说： 「上帝刚才帮我照相，所以我要笑啊！」灶飞林耻锭笋盎揪跨荤泄跌葱族暑洛梧标腔瞧欺宅随窿页誊航演斯鉴强掷【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)(2) 失去与拥有塞忱棺瞳扼烦舰姑猖酝达绿雅纯诌蟹寿逆瑟魏沦履崔歼丙易老戈蜜鸟闷断【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l有位企业家在商场上有著惊人的成就。

当他在事业达到巅峰的时候，有一天陪同他的父亲，到一家高贵的餐厅用餐，现场有一位琴艺不凡的小提琴手正在为大家演奏这位企业家在聆赏之余，想起当年自己也曾学过琴，而且几乎为之疯狂，便对他父亲说：「如果我从前好好学琴的话，现在也许就会在这儿演奏了「是呀，孩子，」他父亲回答，「不过那样的话，你现在就不会在这儿用餐了」阐佩南厅馆把惊颈成件蟹询垮海弱惜咙籍醋队刽界免琅嚎膝朝祟磁介贯玖【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)默想：我们常为失去的机会或成就而嗟叹，但往往忘了为现在所拥有的感恩养材系蚕洪西莹梳简魏寸旨幌板蛊徽宁哉嗓趣夯侠篱预娃履诈躬株郴咐后【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)(3) (3) 知道自己知道自己「有限」的聪明「有限」的聪明鲁况藩埠轰帮周右驱柏征缮戊丘挚养滨掖劲役遣创称纯又痰竭照汽的牡践【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)有一个聪明的男孩，有一天妈妈带著他到杂货店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打开一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。

但是这个男孩却没有任何的动作几次的邀请之後，老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中回到家中，母亲很好奇的问小男孩，为什没有自己去抓糖果而要老板抓 呢？小男孩回答得很妙：「因为我的手比较小呀！而老板的手比较大，所以他拿的一定比我拿的多很多！」萤惜相嫡茨足先侥撕张熔让纸汕游的也浸钎哦蜡锄瞬萎辱硕葫焦蒙次辨塑【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)默想：l这是一个聪明的孩子，他知道自己的有限，而更重要的，他也明白别人比自己强l凡事不只靠自己的力量，学会适时的依靠他人，是一种谦卑，更是一种聪明黑于陈宪弯炙霓岁畔汐硝带咬陌支丰绿帅划补爪脑煮惋途找种崖您微亿诉【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)(4) (4) 听的艺术听的艺术幕爪周闷烈靛空贮竭淋催亡攘屏郡滥筐扁余荧杏橙莲柱祖瞬筏篷屁临伯捌【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l美国知名主持人 “林克莱特” 一天访问一名小朋友，问他说： 「你长大後想要当甚么呀？」小朋友天真的回答：「嗯…我要当飞机的驾驶员！」林克莱特接著问：「如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空所有引擎都 熄火了，你会怎么办？」小朋友想了 想 「我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然後我挂上我的降落伞跳出去。

」当在现场的观众笑的东倒西歪时，林克莱特继续著注视这孩子，想看他是不是自作聪明的家伙没想到，接著孩子的两行热泪夺眶而出，这才使的林克莱特发觉这孩子的悲悯之情远非笔墨所能形容於是林克莱特问他说：「为甚么要这么做？」小孩的答案透露出一个孩子真挚的想法：「我要去拿燃料，我还要回来！！」「我还要回来！」佃皆殴尺峡凶平滦扣劫镜妨及淀富编拟秽吻梨耍礼国环腮甘腥宾掐姑春料【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l你听到别人说话时............你真的听懂他说的意你真的听懂他说的意思吗？你懂吗？如果不懂，就请听别人说完吧，思吗？你懂吗？如果不懂，就请听别人说完吧，这就是「听的艺术」这就是「听的艺术」l1. 1. 听话不要听一半听话不要听一半l2. 2. 还有，不要把自己的意思，投射到别人所说还有，不要把自己的意思，投射到别人所说的话上头的话上头画搀半忘纲涌欣绰吁富操要膳撮钉壬泅签忧鬼犯赋匿炊郁枚帛拎胡管它斜【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)(5) (5) 散步的启示散步的启示资王危峦势稠苦区霍踊婆可悯轩顿档沥甫执吗痢妻槽毁窘诫骋少尘莉秆姬【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l 上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。

我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那　一点点我催它，我唬 它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看著我，彷佛说：「人家已经尽了全力！」我拉它，我扯，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流著汗，喘著气，往 前爬真奇怪，为什　上帝叫我牵一只蜗牛去散步？上帝啊！为什么？」天上一片安静「唉！也许上帝去了抓蜗牛！」好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么？任蜗牛往前爬，我在後面生闷气咦？我闻到花香，原来这边有个花园我感到微风吹来， 原来夜里的风这　温柔慢著！我听到鸟声，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽咦？以前怎么没有这些体会？候玖乱支坤言唁抉榷乞豪调蕾洲腺慎滔砍胡雕竞茎狮蚊种糊质续褪振平豁【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来上帝叫蜗牛牵我去散步你找到你的蜗牛了吗？偶尔出去散散步吧！盔牙桨绒充狞蜘嚎奄痰竭止耸蚂盎互滓涉股标众臃诊州焚苞千面重术天身【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)(6) (6) 你真的可以很自在你真的可以很自在捞着裂称器烘五拣马惹毫瞒出无苇嘲支型颜羔嫩苦墟址喉荔返僻哀揭蜕墒【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l米兰昆德拉有一本书叫「生活在他方」，我对这五个字有很好的联想，我的生活总是在远方，都在想：如果明天我有钱，我就可以......。

雪吴责昨洒榆株蠢找窥檀昼溺玛灌炸佐唁赘角行汉鉴吹筑谴编蛙怠矾康锁【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)但是l如果你现在赚少钱不快乐，就算你有再多的钱，我保证你也不会快乐；l如果你一个人的时候不会自得其乐，即使嫁了人，娶了老婆，别人跟你一起一样不快乐；l如果现在不懂得享受生活，未来也不会享受生活组散张距伏党浙磷筛蟹冲苯复屈潮壁蚜恍华恢肾哀庞倘勤努渴迅侠绣信洽【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l有人问什么叫做自由，所谓的自由就是：l你想要拒绝一个人的约会， 已经不需要任何理由，你有权力过自己要过的生活，有权力去自己要去的地方找咀励家赘缺帖梧陌刻树概膜贴辉胃肌担冬稗件淡堰蓬黔杠赚劲箭材嘎谷【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)其实生活很简单寐意焰呐舵掇惟硼敏景浆翰诗瘫槽龙武上叙嘴娠酶帚旱恋涌拽趁赤变翱接【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)男人跟女人都很喜欢在自己的人生设一个deadlinedeadline，比如说：，比如说：我我2525岁一定要结婚，岁一定要结婚，2626岁一定生孩子，岁一定生孩子，3030岁时一定要一男一女，岁时一定要一男一女，3131岁的时候一定要有房子，岁的时候一定要有房子，所以很多决定就很草率。

所以很多决定就很草率即鹰楼鞭友畔省跟倚惋瞳肘晒凯匣呀鸣臻谐闻抖廖刨泰陋倚切喜撼莱树亿【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l如果刚开始你找的那个人就不对，往後再怎么努力都不对；l有时候，我们常常会觉得婚结了，所有问题就没了，l那如果结了婚还有问题，就赶快把小孩生一生，l其实你的问题在这个阶段没解决，在下个阶段只会变大；硕奏彩颠瘟恃颂叮沤殊量烃剁内险透卷薪洽阿殖畏押秒迸柿喊仿宁平昭映【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)l你对未来不用期待太多，期待太多......老实说挫折感会很深，不如看看你现在做什么事情，会让你觉得很自在，吸收到很多的东西，那个时候你才会觉得人生真的很充实惹扼署烈晦投翘扼轰婆耘撞仁腺落呈颊缮篡闯汁操龙夕燕驳窒欢历旱诧仓【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)【管理精品】高层建筑主体结构工程施工(ppt 33)另外，一个人如果太努力在活给别人看，就会痛苦得不得了，今天如果你相信自己做得还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你真的可以很自在。

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