军训考核表.doc

军训考核表序号 内容 口令 标　　　　　准应得分实得分备注1 立正 立正两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，身体保持正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视52 稍息 稍息左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于左脚53 跨立立正跨立立正左脚向左跨一步，与双肩同宽，左手抓住右手手腕置在后腰，右手握拳两臂后张，重心落于腿之间，挺胸抬头，下颌微收上体保持正直，两眼平视前方听到“立正”的口令后，迅速恢复立正姿势54 敬礼敬礼礼毕敬礼礼毕身体正直，保持立正姿势，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微向帽檐右角前约 2 厘米处，手心向下，微向外张（约 20 度） ，手腕不得弯屈，右大臂略平，与两者略成一线，同时注视受礼者听到“礼毕”的口令后，迅速将手放下，成立正姿势55向左（右）转向左（右）－转以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90 度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势，两臂不得外张。

56 向后 转 向后－转以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力使身体和脚一致向后转 180 度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势转动5 时，两腿挺直，裆部夹紧，上体保持立正姿势，两臂不得外张7 齐步与立定齐步－走左脚向正前方迈出约 75 厘米着地，体重前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾，五指并拢，拇指贴于食指的第二关节，两臂自然提动，向前摆时，肘部弯曲，小臂自然向里收，手心向内稍向外，拇指根部对正花扣线，并与第五衣扣同高，离身体 25 厘米，行进速度每分钟 122—166 步听到“立定”的口令后，动令落于右脚，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，在脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势108正步与立定正步－走左脚向正前方踢出约 75 厘米（脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约 25 厘米）约 75厘米适当用使前脚掌着地，体重前移，右脚照此法动作身保持正直，微向前倾，五指并指拢，拇指贴于食指第二关节，向前提臂摆到第三、四衣扣之间，离身体约 10 厘米，向后摆臂时摆到不能自摆动为止，行进速度每分钟110—116 步听到“立定”的口令后，左脚再向前踢出大半步，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

109跑步与立定跑步－走当听到预备口令后，两手迅速握拳提到腰际（约与腰带同高） ，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 20 厘米，前脚掌先着地，体重前移，右脚照此法动作，两臂自然摆动，向前跑时，不露肘，小臂略平，稍向里合，拳不得超过衣扣线，向后摆时不露手，行进速度每分钟 170—180 步听到“立定”的口令后，继续向前跑两步，然后左脚向前大半步，（两臂不摆动）右脚靠拢左脚，同时将手放下，10 成立正姿势10齐步与正步互换齐步－走正步－走听到口令后，即从左脚开始换正步或齐步行进 1011齐步与跑　步互换齐步－走跑步－走齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动，听到口令，即从右脚开始跑步前进1012跑步与齐步互换跑步－走齐步－走听到口令，继续跑两步，再从左脚开始换齐步前进 （变换步法从脚开始要明显，臂腿结合要协调）10。