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一年级小学生家庭作息时间表.doc

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卖家[上传人]：大米

文档编号：403586703

上传时间：2023-05-19

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一年级小学生家庭作息时间表 - 小学生家庭作息时间表〔周一至周五〕早晨早6点50起床 6点50--7点05—穿衣+洗漱 7点05－7点30--吃早饭 7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯 7点35—7点40—到学校，中午11点20--放学 11点30—12点—在家做中午有作业和背颂 12点—12点20--吃饭 12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午 14点去上课-- 16点20--放学 16点20—16点30--到家 16点30—18点--做作业和背颂 18点—18点20--吃饭 18点20—19点30—自由活动时间〔可以背诵古诗一首〕晚上 19点30—20点--到家 20点—20点40--自由活动时间〔可以阅读下课外书〕 20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙 21点—第二天早上6点50--休息时间备注： 1.每晚9点准时让孩子上床睡觉假如孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新颖空气，深呼吸、静坐一会使身心放松 2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱第页共页。

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