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宝宝秋季喝什么养生粥好小编希望 宝宝秋季喝什么养生粥好这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读秋天正是进补的最佳季节，秋季进补应以润燥益气为原则，以滋阴清肺为重点因此宝宝秋天饮食多喝粥，不仅可以滋阴润燥，还能保持身体健康下面推荐几款宝宝秋季粥品，告诉你宝宝秋季养生吃什么好宝宝秋季喝什么养生粥好宝宝秋季养生粥1、甘蔗山药粥原料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克制作方法： 用蔗汁与山药、粳米一同煮粥小提示：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等2、生地粥原料：生地黄30克，75克粳米制作方法：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁；再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许小提示：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症3、山药薏米粥原料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克制作方法：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥小提示：此粥补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。

4、糯米山药粥原料：糯米、山药、白糖制作方法：山药洗净去皮，切成小片；糯米淘洗干净，加适量清水煮沸后，加入山药片，小火煮至粥烂吃时可加些白糖小提示：此粥甜香适口，益肾补气，和胃健脾，是秋季宝宝很好的滋养食物宝宝秋季吃什么食物好1、芋头芋头富含淀粉，营养丰富每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品2、红薯（特别是黄心的红薯）系粮食中营养较为丰富的食品由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生3、包心菜其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

4、萝卜萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有秋后萝卜赛人参之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用5、菜花菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力tips:感谢您的支持以上内容仅供参考，如有必要可以咨询更专业的人士。