教师职业倦怠的形成原因及应对策略探究.doc

教师职业倦怠的形成原因及应对策略探究人对所从事的工作缺乏兴趣，却又不得不为之时，就会感到厌烦，产生一种身心俱疲的心理状态，导致自身潜能难以充分发挥，工作能力和工作效率下降，这种状态就是职业倦怠1973年美国心理学家费登柏格在《职业心理学》杂志上首次提出“职业倦怠”的概念，特指由于从事连续、紧张、大量的工作而又无法获得预期目标时产生的一种对工作厌恶、冷淡，对服务对象退缩和不负责任及由此导致身心耗竭的状态一、教师职业倦怠的主要表现近二十年来，随着社会竞争的不断加剧，职业倦怠现象已广泛出现于社会生活的各个领域据调查显示，教师这一职业，是承受压力最多的职业之一在我国，随着教育事业的不断发展，教师身心健康问题日益受到重视，由职业倦怠所引发的教师厌教和教师流失现象已成为影响教育事业发展的重要因素教师的职业倦怠主要表现为：精神疲惫，体力明显透支，对工作失去兴趣，缺乏工作热情和创新力；无成就感，感觉工作付出不少，但成绩不大，对事业追求失去信心；在工作上安于现状，不思进取，得过且过；在情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责，甚至以一种冷漠疏远的感情对待二、教师职业倦怠的形成原因教师职业倦怠的形成因是多方面的，结合我国当前教师的具体情况来看，主要表现在以下几个方面：1、教师职业压力感的影响。

当今社会，教师承担的职业压力明显高于其他行业教学成绩的排队，人事制度改革的推行，竞聘上岗，教师绩效考核，趋于复杂的师生关系、同事关系，学校内部竞争激烈，教师之间勾心斗角加剧，难免加重教师的精神负担在教师评聘机制的冲击下，传统的“同行是对头”等自私狭隘观念和“业务封闭、专业保守”等不良现象在教育领域内不断滋生从而导致教师表现出身心疲惫、沮丧、压抑和对工作、生活悲观冷漠，表现出失去工作热情，以消极、否定甚至麻木不仁的态度来对待学生2、职业认同感产生高原反应一般来说，工作十多年的教师，容易产生职业冷漠感，太有规律的工作、按部就班的生活，是很容易熄灭一个人的激情的一个教师说：同一篇文章讲了无数遍，真的感觉很乏味，几十年就这么过来了，实在无奈得很对生活富有激情的内心追求与客观情况的差异，往往会引起一个人的矛盾心理，使之产生对职业的反抗情绪，导致拒绝感与平淡感的消极心理发生3、教育投入与产出的不平衡家长们把对孩子的期望寄托在学校，再由学校转加到教师身上正值厌倦期的教师在学校的教育教学中往往背负骨干教师的身份，他们面对的是不断地上课、管理学生、培训和教研，以及忙于应付学校和上级布置的各种任务和检查，他们被要求既要不增加学生负担，又要提高学生成绩……凡此种种，都加剧了厌倦期教师的心理和生理负担，长此以往倦怠心理便很容易产生。

再加上教育投入与产出并不单纯决定于教师一方，教师的付出多，对学生的教育成效未必显著，这又可能导致教师产生对职业的失望感，从而成为教师失去工作热情的重要原因 4、教师待遇的不公平福利不公平，城市与农村教师福利的差别、大学校与薄弱学校教师福利的差别荣誉不公平，高档次荣誉指标优先给重点学校、县直学校等，余下的中低档次荣誉指标再分配到乡镇中心学校，最后才分配到完小学校这样层层截流，流到农村小学教师身上所剩无几，许多农村优秀教师所做工作与成绩，往往得不到合理肯定与认可，产生职业倦怠在所难免政策不公平，许多教育政策都是有利于城市学校，教师的培训与深造、高档次教师职称评聘均面向城区，农村学校教师很少有机会这样身在农村教师哪有积极性与成就感，难免产生悲观、失落的情绪5、不够完善的评价体系在现实生活中，往往存在着素质教育的评价体系与高考实际权重之间的矛盾差异，教育本质属性的规定性与广大家长的客观评价标准之间的矛盾差异，学校管理者对教师的评价与教育本身的价值标准之间的矛盾差异，这些矛盾大多又是不可调和的，这势必会极大地扼杀教师的主观能动性和积极的创造性，使教师自我价值丧失，教师的合理个性得不到应有的尊重，自然而然地会产生对所从事职业的倦怠。

目前的基础教育，从一定意义上说，已经异化为升学教育，学生的分数成为评价教师的相当重要的指标，而至于学生良知的养育、人格的熏陶、责任感的培养等软性指标，则很难进入教师的评价系统，这往往会给教师的心灵造成沉重的伤害6、教师职业倦怠也与教师的不正确认知和不良性格有关长期以来，由于社会对教师角色的过高期望，教师角色已成为完美的化身，如知识渊博、乐于助人、富有爱心和耐性、性格温和、淡泊名利、人格完美等一部分教师受此影响，将真实世界中的个人形象同理想中的教师形象等同起来，对自己产生了一种不切实际的过高期望，竭尽全力甚至超过自己的能力扮演着社会期待的完美的教师形象，而这种由高度紧张和高度焦虑维持的“理想”行为，必然带来教师身心的超负荷运转，从而加速教师职业倦怠的产生同时，那些整天忙于工作、无暇充实自己的生活以及性格内向、不愿与人交流、内心焦虑、孤独等无法排遣的教师，则更容易成为职业倦怠的高危人群三、教师职业倦怠的应对策略职业倦怠一旦产生，人对待工作的态度、行为都会发生很大变化，对工作会产生极大的影响由于倦怠的产生，教师会从感情上远离学生,从心理上疏远学生，甚至会使用粗暴的体罚、急躁的情绪和行为等来对待学生。

他们的心情及对生活的态度都会在潜移默化中影响学生，倦怠的教师会源源不断地制造出心理不健康的学生，学生就会成为教师倦怠结果的最终受害者，因此，我们要认真对待教师发展中的这种现象，积极探讨解决教师职业倦怠的策略1、要引导教师坚持正确的信念和职业理想，正确认识职业倦怠教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的职业倦怠并不是只在一生中发生一次的现象，它可能一次又一次地潜进我们的生命，如果我们能在危害产生之前捕捉到它，那么我们就能很快地恢复平衡因此，教师应以乐观的态度去看待职业倦怠，正确认识倦怠的各种症状，以便及早解决问题2、要引导教师自我反省，建立合理的专业期望作为教师应了解到自己事业的可能与其限制性，而不能只是一味强调专业的自主性与为社会培养人才的重大责任，应承认自己也是一个平凡的人，会有七情六欲、喜怒哀乐，不要因为自己的现状与预期目标相差太大而产生理想的幻灭只有了解自己的优缺点所在，才能使教师消除那些事业上的迷思，做一个真实的人，而不是古书上的圣贤。

教师对学生的期望不要过高，许多教师对学生的要求过高，若学生达不到自己的要求，便会失望其实学生是成长中的受教育者，自然有缺点教师要热爱学生，多看其优点，用发展的眼光看学生，这样不但有助于师生关系的改善，也有益于师生的心理健康3、要培养教师的健康心理作为教师自身，要树立积极的生活态度教师要了解自己的长处和短处，有针对性地进行心理的调节，注意用心理健康的标准来衡量自己在遇到不顺心的事情时，应该尽可能不急不躁、不消沉，合理释放情绪，学会自我安慰、自我暗示、自我激励、自我解脱，还要学会处理好人际关系我们每个人都希望自己能得到别人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到别人的赞同，自己的思想、情感也总是想通过一定的方式向知心朋友或有关人员表达出来，否则就觉得不舒服，甚至坐卧不安所以教师要培养自己良好的个性，豁达，开朗，不断完善自己的修养，妥善处人处事，建立良好的人际关系4、要引导教师投入社会，广交朋友，寻求社会支持研究表明，当威胁健康的因素发生时，缺乏社会支持的人比那些经常有朋友交往，具有较多社会支持的人更可能生病或死亡任何人都不能完全防止不良情绪的产生，关键在于如何调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长，这样可以防止或减少不良情绪对身体健康造成的损害。

当教师受到压力威胁时，不妨与家人亲友或知心朋友一起讨论目前压力的情境，在他们的帮助下确立更现实的目标，以便对压力的情境进行重新的审视，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等便可以得到某种程度的发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的5、要培养教师广泛的兴趣爱好学校要引导教师多参加书法、绘画、写作、旅游、文体活动等，让他们求得精神上更多的寄托，生活更加充实和丰富多彩，也使各种活动互为调剂，避免过于紧张 像我们县教育局，这两年组织了教师书画、摄影、合唱、普通话、网球、篮球等各种文体活动，教师的精神风貌更强了学校要引导教师坚持每天锻炼身体，保持身心的舒适和愉悦每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间这几年，我们学校积极号召教师们坚持每天利用“两操”时间和学生一起做操、跑步，组织学生开展大课间活动平时早晚休息时间，部分教师及家属也自发的在操场上走路、跳休闲舞等，教师的身体好了，心情也好了6、要为教师创造良好的工作条件学校领导要为教师创造一个公平、公正、宽松、舒适的教育环境，这样会使教师心情舒畅，会有效地预防和治疗一些心理疾病。

学校领导要科学地安排好教师的工作，适当控制教师的工作量，帮助教师解决好劳逸结合问题减少不必要的会议，减少不必要的活动，这些都是学校领导需要认真解决的问题要尽可能地组织教师参加一些有利于教师身心健康的活动，帮助教师松弛情绪，焕发精神，解除苦闷，增加生活的乐趣，使身心更加健康学校要树立良好的校风、学风，在精神面貌和敬业精神上给予教师积极影响，从专业水平和教学技能的提高上促进教师成长学校要对教师进行定期培训，帮助教师更新教学理论，提高教学技能，正确认识职业生涯中各种挫折，有效控制个人情绪，实践证明，良好的学校氛围能为教师发展提供有力支持，并能激发教师的成就动机，有效预防职业倦怠的发生学校管理者特别是校长要关心、支持教师工作，真正做到管理为教学服务教师职业倦怠的产生与工作兴趣和动机的丧失有关，因而学校应激发教师内在的工作兴趣和理想抱负，满足教师多方面的需要如赋予教师参与学校管理的权力，增强教师对学校的责任感，满足其履行不同角色的需要等，让教师担任不同年级的教学工作，拥有更大的自主权，适当增加其工作难度等，往往更能激发其工作积极性，防止职业倦怠产生7、要逐步提高教师的社会地位和经济待遇从事高地位职业的人容易受到人们的羡慕、尊敬和优待，他自己也更多地感到自豪和优越，无疑，他们也更热爱自己的职业。

因此，要想使教师热爱自己的职业并立志献身于该职业，必须通过国家政策的倾斜和舆论的宣传等手段，促使全社会形成尊重教师、支持教师的意识倾向与心理氛围，广泛树立起“教师是太阳底下最光辉的职业”这一观念，切实做到教师职业无论在城市或农村都处于比较优越的地位只有这样，教师才会对自己的职业产生光荣感和自豪感，并以健康而积极的情绪从事教育工作同时，提高教师经济待遇，为教师职业创造良好的社会环境是解决教师产生职业倦怠问题的有效途径如针对教师待遇过低的问题，运用行政调控手段将教师收入和教师地位的提高作为考核地方政府业绩的参考，保证教师待遇逐步合理化，并针对社会对教师的过高期望，积极优化社会舆论，倡导新型职业价值观，确立对教师的合理期待水平，给教师创造宽松的舆论环境。