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跳高术科教案20学时

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1、宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高1次课）专业体育教育田径教学教案授课人房施龙、李银坤课型新授课内容1、初步认识跳高、介绍跳高的场地、规则。2、背越式跳高起跳技术3、跳高的专门性辅助练习场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、使学生初步建立跳高完整技术概念、裁判知识；2、掌握背越式跳高起跳技术；3、提高学生的爆发力，上下肢的柔韧协调。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动慢跑800M徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动跳步运动绕圈做跳步练习24/84/84/85101580左右1、组织：学生成两列横队站立。要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。组织（2）: 两横排，两人一组体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、介绍跳高、场

2、地和规则及握法。 6m 0.7m 4m 4.004.04m 二、背越式跳高起跳技术1）原地迈步放脚练习2）直线走动或直线跑动中做放起跳脚的练习3）弧线走动或弧线跑动中做放起跳脚的练习4）上1-2步做放起跳脚和摆腿、摆臂配合练习5）沿弧线跑3-4步起跳做蹬摆配合练习三、背越式跳高辅助练习1）原地徒手做各种挺身展髋练习a原地做挺身展髋.b.双脚连续起跳挺身展髋2）利用海绵包做各种挺身展髋练习a.垫上送髋成桥b.垫上倒体成桥1525201、组织：两列横队要求：认真听讲，掌握基本知识。2、组织（1）：一列横队组织（2）：要求：1认真听老师讲解动作技术要领；2按照老师的要求认真模仿练习；3不会的地方可以向老师提问；4起初学习一定要掌握正确的技术动作；5 学习起跳练习时，一定要使两臂和两腿协调配合。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。3、组织：两列横队要求：1认真听老师讲解动作技术要领，观察老师的动作示范2按照老师的要求由易到难认真模仿练习3、不太理解的的地方可以向老师提问掌握跳高的场地规则及裁判知识。明白起跳对水平速度改为垂直速度的重要性。为跳高的项目打下坚实基础，提高学生

3、的协调性。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）组织：（2）要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高2次课）专业体育教育田径教学教案授课人房施龙、李银坤课型复习与新授课相结合内容1、复习背越式跳高场地、规则和起跳技术2、背越式跳高的原地起跳过杆技术场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、巩固学生的基础知识和起跳技术；2、掌握背越式跳高原地起跳过杆技术；3、加强在背越式跳高技术教学中的安全措施教育。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动慢跑800M徒

4、手操练习2、专项准备活动小步跑高抬腿后蹬跑正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/48/4444451015801001、组织：学生成两列横队站立。要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。组织（2）: 两路纵队要求：值日生叫口令领操。学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习背越式跳高场地、规则和起跳技术 6m 0.7m 4m 4.004.04m1）原地迈步放脚练习2）直线走动或直线跑动中做放起跳脚的练习3）原地上一步起跳模仿练习原地上一步起跳背对横杆练习4）上1-2步做放起跳脚和摆腿、摆臂配合练习5）沿弧线跑3-4步起跳做蹬摆配合练习二、背越式跳高的原地起跳过杆技术要点：双脚开立，向后上方起跳，仰头倒肩，展体踢小腿。三、专项身体素质练习1、速度练习10秒快速高抬腿站立式30m2、力量练习跳跃摸高快速俯卧20442062020201、组织：两列横队要求：认真回答教师提出的问题组织（2）要求：

5、动作舒展流畅、准确到位。2、组织：要求：在教学中注意安全，培养自身的兴趣。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。3、组织（1）：组织（2）让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。为背越式跳高打下基础。为跳高的项目打下坚实基础，提高学生的协调性。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）组织：（2）要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高3次课）专业体育教育田径教学教案授课人房施龙、李银坤课型复习与新授课相结合内容1、复习背越式跳高的原地起跳过杆技术2、背越式跳高弧线助跑的丈量3、初步学习背越式跳高的起跳过（低）杆技术场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、巩固学生原地起跳过杆技术；2、掌握背越式跳高弧线助跑的丈量法；3、掌握背越式跳高的起跳过杆技术。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动慢跑800M徒手操练习2、专项准备活动小步跑高抬腿后蹬跑正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑244444451015801001、组织：学生成两列横队站立。

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