人教初中政治七年级下册-4.2 情绪的管理-(精品)
10页,第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱,第2课时 情绪的管理,1.认识情绪的感染性,明白情绪需要调控的道理。2.逐步掌握一些管理和调节情绪的方法,形成自我调适、自我控制的能力,理智地管理和调节自己的情绪。3.学会管理和调节情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人、关注他人的感受,学会恰当地表达情绪并能安慰他人。,学习目标,1.为什么要以恰当的方式表达情绪?(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际关系中,我们需要了解自己的情绪,接受自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来。,探究点一 情绪的表达,2.我们该如何正确表达情绪?(1)要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。(2)表达情绪时要照顾周围的人的感受,不能违背道德和法律的规定,不能损害他人和集体的合法权利。,1.合理调节情绪的方法,改变认知评价 转移注意合理宣泄 放松训练,探究点二 情绪的调节,2.合理调节情绪的意义(1)学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境,成为情绪的主人。(2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。,3.愤怒情绪的管理方法:(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒,是因为”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)写一封信。,(1)为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地,向他表示理解。(4)帮助他转移注意。,4.安慰他人的方法:,1. 人们常说,冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中,往往因为一点误会而诱发冲突,甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( ) A. 合理发泄,我行我素 B. 冷静处理,注意转移 C. 克制自己,伺机报复 D. 冷面相对,不理不睬,B,课后习题,2. 小英为某事心情苦闷时,就去找一些自己感兴趣的事情做,如练练书法、听听音乐小英调节情绪的方法是( ) A. 意志控制法 B. 注意转移法 C. 情绪升华法 D. 尽情倾诉法,B,
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