童年的色彩主题PPT模板
17页1、个人简介,姓名 李淑敏 班级 2011级教育1班 学号 201104011126 教育科学学院,情绪与健康,情绪健康维他命,心理健康,诗歌欣赏,健康长寿人人想,心理平衡第一桩。 别人期望不要高,苛求自己没必要。 适当退让要学会,糟糕情绪随时调。 懂得放松心不累,心理健康人不老,失意坦然不沮丧,得意淡然不张狂。 平常自然清静心,认识自己最重要。 胡思乱想烦恼多,起因总是杂念惹。 知足常乐不攀比,快乐自然随身行。,主要内容,1、情绪对学习,生活的意义,2、情绪与健康的关系,关心自己 的情绪状态,3、如何应对一般心理压力,合 理宣泄情绪,一、 什么是情绪?,古人情绪七分法(右图)有哪些是你经常出现的?人的情绪是人对客观事物的态度的体验,它具有喜、怒、悲、惧等独特的主观体验的形式和外部表现 。,1、情绪对学习,生活的意义,积极的情绪带动你,消极的情绪拖累你,就像自己身体里面的一个天使和一个魔鬼。两者并存,谁也没办法消灭谁,在人们的生活(包括人际关系)、学习、工作中,情绪经常伴随着左右,因而影响着活动的质量和效率,消极情绪会造成诸多不利的影响,积极情绪则会产生良好的能动效应。,情绪对学生的学习活
2、动的作用具有两面性,既可能提高学习的积极性,促进和增强学习效果,也可能降低学习的积极性,削弱和减低学习的效果。一般来说,高兴、快乐、喜悦、热情等积极情绪,对学习有促进作用;焦虑、痛苦、忧伤、愤怒、冷漠等消极情绪,对学习起阻碍作用。,乐观积极,不同的情绪不同的结果,古时候,有两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一只出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即咯噔一下,凉了半截,心想:“完了,真倒霉,赶考的日子居然遇到棺材!”于是,情绪一落千丈。进考场后,那个黑乎乎的棺材一直挥之不去,文思顿时枯竭,最终名落孙山;另一个秀才也同时看到了,一开始心里也咯噔一下,但转念一想:“棺材,棺材,不就是既有官,又有财吗?好兆头!看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋,到考场上后,文思如泉涌,果然一举考中。回到家里后,两个秀才都对家里人说:那棺材真的好灵!,2、情绪与健康,身心健康的重要心理条件就是稳定的愉快情绪。人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激,有益于健康;而苦恼消极的情绪会给人以负面影响,诱发各种疾病,使原有的病情加重。现代医学认为,良好的情绪可使机体生理机能处于最佳
3、状态,使免疫抗病系统发挥最大效应,抗拒疾病的袭击。许多医学家认为,躯体本身就是良医,85的疾病可以自我控制。因此,有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。,拥有一个良好的心态是健康的资本,只有情绪乐观开朗的时候才会使得面对生活更加的坦然,也容易摆脱疾病的困扰,学会抛弃那些不快的事情,留住幸福的事情,在遇到困难的时候,要学会看开,想到成功的例子,来鼓励自己,就会慢慢的接近新的成功。,情绪管理策略,目标适当法 放松法 倾诉法 宣泄法 脱敏法 自我分析法 自我暗示法 听之任之法,关心自己的情绪,及时调整,积极应对压力,合理宣泄情绪,如何宣泄不良的情绪,减轻心理压力是每个人都想得到的。但是宣泄方法不当,不但达不到理想的效果,还会适得其反、雪上加霜、火上浇油,使自己的不良情绪更加严重。,合理宣泄,宣泄不良情绪的不当做法 : 1、怨天尤人 2、过于后悔和自责 3、压制自己的情绪,用意志力控制情绪 4、焦虑地期待 5、暴力般地发泄,消除情绪压力的正确途径: 1、注意劳逸结合,适当运动 2、运用幽默、微笑面对自己和别人 3、当断则断,不要犹豫不决 4、增加自信,我是最棒的人,我顶天立地,我SHOW你SHOW,一、各抒己见 1、通常情况下,别人很不客气的对你说话时,你会有怎样的反应?你心里是怎么想的? 2、你注意过自己的表情吗?你所表达的行为和态度对周围人有什么影响呢? 3、坏情绪是天生的吗?为什么?除了上述之外,你还有哪些宣泄坏情绪的方法?,独乐了不如众乐乐,分享自己遇到的能调节负面情绪的趣事,或看完视频之后的感想。,心灵寄语,1、这世界除了心理上的失败,实际上并不存在什么失败,只要不是一败涂地,你一定会取得胜利的。-亨奥斯汀 2、生活中,谅解可以产生奇迹,谅解可以挽回感情上的损失,谅解犹如一个火把,能照亮由焦躁、怨恨和复仇,THANK YOU,
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