秋季美容养生食谱
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养颜既要护肤品的帮助，更离不开食疗的滋养，而秋冬更需要进补。秋季适当 进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。那么现在看看几款秋季美容护 肤食谱吧。下面就为大家介绍几款水果、肉类共煮的菜肴。“果肉”进补养颜餐一、木瓜炖排骨功效：木瓜性温味酸，平肝和胃，木瓜中所含的维生素能弥补排骨营养成分单 一的不足。原料：木瓜，排骨，葱姜，料酒，花生米。做法：1、先将排骨斩成小块;2、将排骨与适量水、葱姜、料酒、花生米上火煮开;3、之后改用小火焖一个半小时;4、然后，放入切成块的木瓜，再以小火煮开后焖 15 分钟，加入盐、鸡精等调 味起锅即成。二、苹果炖鱼功效：补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显 的改善作用。原料：苹果 2 个、草鱼 100 克、瘦肉 150 克、红枣 10 克、生姜 10 克，盐 8 克、 味精 2 克、胡椒粉少许、绍酒 2 克1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片， 红枣泡洗干净，生姜去皮切片;2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、 红枣，注入清汤，用中火炖;3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖 20 分钟即可出锅 食用;炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。三、桃鸡煲功效：桃子可益气血，鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富 有营养，有滋补养身的作用。原料：鸡半只重约 800 克，洋葱、番茄各约 100 克，甘笋约 50 克，葱 2 条，干 葱蓉 1 茶匙，姜蓉适量，罐装水蜜桃 6 个
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