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旭日东升武术操动作图解[1]

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卖家[上传人]：cl****1

文档编号：22559

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1、1全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析开始：抱拳礼第 1 节：起势（48 拍）第 2 节：抻拉运动（48 拍）第 3 节：开合运动（48 拍）第 4 节：踢腿运动（48 拍）第 5 节：侧展运动（48 拍）第 6 节：拧转运动（48 拍）第 7 节：俯仰运动（48 拍）第 8 节：跳跃运动（48 拍）第 9 节：收势（48 拍）结束：抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第 1 节：起势（48 拍）动作图文解析第一个八拍：14 拍:抱拳左顾58 拍:并步按掌第二个八拍：24 拍:抱拳右盼58 拍:并步按掌（图略）第三个八拍：32 拍:抱拳左顾（图略）34 拍:并步按掌（图略）56 拍:抱拳右盼（图略）78 拍:并步按掌（图略）第四个八拍：44 拍:托掌上举56 拍:并步对拳78 拍:并步抱拳2第 2 节：抻拉运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:开步双击34 拍:双掌前砍5

2、6 拍:勾手左顾78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第 3 节：开合运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:开步冲拳3 拍:左右冲拳4 拍:冲拳不动56 拍:虚步亮掌378 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第 4 节：踢腿运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:弓步击爪34 拍:推手蹬脚56 拍:跪步双推78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第 5 节：侧展运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:开步上冲34 拍:振脚砸拳56 拍:勾脚侧冠78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第 6 节：拧转运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:并步摆掌434 拍:马步压肘56 拍:弓步架冲78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第 7 节：俯仰运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:开步推掌34 拍:抡臂拍腿56 拍:马步展掌78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。5第 8 节：跳跃运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:跳步双冲34 拍:跳步抱拳58 拍:双脚颠跳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32 拍:弓步推掌34 拍:跳步抱拳（图略）58 拍:双脚颠跳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第 9 节：收势（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:摆臂左拍34 拍:摆臂右拍56 拍:摆臂左拍（图略）78 拍:摆臂右拍（图略）第二个八拍：22 拍:摆臂拍肩634 拍:双拍左腿56 拍:摆臂拍肩（图略）78 拍:双拍右腿（图略）第三个八拍：32 拍:并步平托34 拍:双臂上举56 拍:胸前按掌78 拍:腹前对掌第四个八拍：42 拍:并步平托734 拍:体前合臂56 拍:胸前回抱78 拍:按掌收势结束：抱拳礼（完结）

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