295编号健康教育讲稿中医养生知识
3页1、中医药养生知识 各位村民: 大家好!首先感谢大家在百忙之中来参加今天的健康知识讲座,感今天我来给大家讲讲怎么 在日常生活中用中医养生的方法。 相信在座的每一位对什么是中医都有所了解。 但对它是否 有深入的了解呢?现在我们一齐来认识一下怎样应用中医来养生。 中医药是中华民族瑰宝,是中国卫生事业的特色和优势。为切实加强中医药工作,促进中医 事业发展,保障人民群众身体健康,构建社会主义和谐社会,全面贯彻落实科学发展观,中 医药学源于中国传统文化或者说是以中国哲学为基础发展起来的。 中国自古以来就认为人与 天地是一个整体,讲究“天人合一、天人相应” 。中医学将之发展的淋漓尽致。中医学的核 心思想是阴阳五行、整体观念、辩证施治。 中医古籍莫不贯穿这一思想。 中医药的养生方法: 中医药养生方法有多种,比如:1、调理心态:中医之养生保健首先是调理人之身心状态。 中医病因学说 : 七情生病,过喜伤心,过怒伤肝,忧思伤脾,过非伤肝,恐惊伤肾。喜、怒、 忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情” 。在正常范围内的情志变动是属生理的:一般 不会致病;但过度地情志改变,就可能引起疾病。如:大怒伤肝,可引起胸肋疼
2、痛,头痛头 晕,性情急躁等;思虑过度可以伤脾,证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。 我们经常记住古人几段名言:“为人在世莫呈强,让人一步有何仿,万里长城今还在, 不见当年秦始皇” 。这就教导人们要以“忍为贵、和为贵、平为福”的和谐作风。 “能忍自安、 知足常乐” 、 “岂能尽随人意,但愿不负我心天天自念这些名言,保持自己心态平衡。 2、欲食养生:好多人都说人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实,人是不应该得病的,为 什么?人就和一台机器一样, 保养的好, 运转就会正常, 保养的不好就会得病。 人不应该得病, 得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们,人类得病的原因 : 1、不良的生活 方式。2、营养不均衡,包括:过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩,缺乏指的是矿物质和维 生 素缺乏。这就是原因,不会吃饭,才会得病。提到吃饭,吃饭的目的是什么?从养生讲, 第一,维持生命;第二,预防疾病;第三,治疗疾病。中医五千年养生精华,给后人留下一 个治病五步曲;第一步,食,即食疗;第二步,砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿;第三步, 针灸;第四步即药酒;第五步,用药。是药三分毒,不能天天、月、 年年泡在药里,想健
3、康,那是根本不可能的。根据中医的五脏配五色,肝喜欢吃绿色, 心吃红的,脾 吃蓝色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。 下面说说口味方面问题 : 肝喜酸,心喜苦,脾喜甜,肺喜辣,肾喜成。也就是说应该什 么口味都吃一点,不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝,大家都知道醋是软化血 管的,为什么?因为它养肝、养血,能以软化血管。西医指出:“血管是否畅通是百病 之源” ,中医学“气为血帅,气行血亦行” 。为什么呢?原因是人活着依靠血液循环,血液存 在于血管里。 血液常年在血管里流动, 会产生垃圾, 如果饮食不合理, 又没有及时清理垃圾, 血液的流速就会加快,对血管壁的冲击力会加大,从而引发高血压病,脑梗,心梗等疾病。 血管堵了,怎么办?需要疏通。血管堵塞、中医叫血瘀,西医叫自由基太多,预防学和营养 学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的,纵观万物, 维生素就能解决这一切,其次是矿物质。 首先说维生素。 维生素来自水果和疏菜。 蔬菜要生吃最好, 水果连皮一块吃。 从中医讲, 生吃可以泄肝火,从西医讲,可以补足维生素。另外有报导生吃长条茄子,茄子是吸油的, 如果吃下去, 仅有的一点脂肪也会被吸光。
《295编号健康教育讲稿中医养生知识》由会员玩***分享,可在线阅读,更多相关《295编号健康教育讲稿中医养生知识》请在金锄头文库上搜索。
零售店员的支付方式指导培训
超市POS机操作培训指南
百货公司市场调研与分析培训
发掘创意潜力的艺术与文化创新培训方案
艺术与文化行业中的卡通与插图设计
管理咨询行业的商业谈判技能培训
魅力之光:眼妆技巧
航空制造行业飞行器制造与装配培训
美食与美容:饱食和美丽的双重享受
管理咨询行业的商业谈判与培训
生物技术行业的生物工程与生物制造技术培训
美食与美容:事半功倍
电子产品零售商人员培训:团队合作与沟通技巧
推动个性化定制服装行业的人才培训与技术创新
强化艺术与文化行业人才的园林与景观设计能力
电子产品零售商店员:建立卓越的购物体验的培训
生命科学行业人才培养生态农业与有机农业
生命科学行业中的商业战略培训
折扣店人员培训:陈列设计与效果促销技巧提升计划
掌握建筑规划设计核心知识的培训班
2024-05-11 7页
2024-05-11 3页
2024-05-11 5页
2024-05-11 4页
2024-05-11 12页
2024-05-11 2页
2024-05-11 11页
2024-05-11 6页
2024-05-11 3页
2024-05-11 2页