识别情绪 管理情绪ppt课件
22页1、.,识别情绪 管理情绪,学校心理健康老师:夏荣芝,.,一、情绪的意义 二、正确认识情绪 三、情绪的调节,.,一、情绪的意义,(一)情绪与身心健康 七情说:喜、怒、忧、思、悲、恐、哀 四种基本情绪:快乐、愤怒、悲哀和恐惧 “喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结” 黄帝内经中说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 1、身体疾病 特发性高血压 胃和十指肠溃疡 心脏病 糖尿病 肿瘤,.,2心理健康,不良调节:空虚无聊 痛苦忧虑 抑郁自杀 良好调节:维持健康 促进健康 长期处于消极情绪中,人的心理负担会增大,进而导致不良后果。愉快、平静的情绪可以保障机体的正常工作,提高机体对不良因素的抵抗力,而愤怒、忧郁、焦虑等消极情绪则易引起身体机能紊乱。中学生正处于生理、心理的急速发展阶段,不良情绪对我们的影响更为严重。,.,(二)情绪与人际关系,不良情绪影响人际交往,尤其是同学关系。中学生生活在集体中,良好的人际关系对我们的成长有着积极作用,她不仅能让我们的学习与生活变得轻松愉快,还能促进学习效率,让人保持心理健康。,.,(三)情绪与事业成功,研究表明,那些在事业上取得成功的往往不是高智
2、商(IQ)的人,而是高情商(EQ)的人。情商主要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的能力,以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。情商所反映个体把握与处理情感问题的能力。通俗说来,情商主要是指信心、恒心、毅力、乐观、忍耐、直觉、抗挫折和合作等一系列与个人素质有关的反应素质,主要指一个人运用理智控制情绪和操纵行为的能力。,.,(四)不良情绪对中学生学习的影响。,学习活动其实是某种程度的认知活动,情绪能够影响认知活动时的信息选择和加工,促进或阻碍记忆或问题的解决等,从而对学习起到调节作用。一般来说,积极的情绪有利于人们的思维活动,使思维活跃,眼界开阔;消极情绪可能导致思维迟钝、狭隘。,.,二、正确认识情绪,她没有颜色,却既可以使人的内心绚丽多彩,又可以让人的心灵苍白幽暗; 她没有体积,却既可以让人敞开胸怀去拥抱整个世界,又可以使人心眼儿狭窄的芥蒂难容; 她没有重量,却可以把人压得趴倒在地,又可以让人忘乎所以地飘上云端; 她没有标价,却既可以使人的价值上升到崇高的境界,又可以把人的价值贬值到为人不齿的境地。,.,情绪是什么?,(一)情绪是一种主观体验 1心理感受状态 喜怒哀
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