情感与情绪的调控

单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,*,一位母亲与家长会,,第一次参加家长会，幼儿园的老师说：“你的儿子有多动症，在板凳上连3分钟都坐不了，你最好带他去医院看一看回家的路上，儿子问她老师都说了些什么？她鼻子一酸，差点儿流下泪来因为全班30位小朋友，唯有他表现最差；惟有对他老师表现出不屑然而她还是告诉了她 的儿子老师表扬你了，说宝宝原来在板凳上坐不了一分钟，现在能坐3分种了其他的妈妈都非常羡慕妈妈，因为全班只有宝宝进步了那天晚上，她儿子破天荒地吃了两碗米饭，并且没让她喂儿子上小学家长会上老师说：“全班50名同学，这次数学考试，你儿子排第49名我们怀疑他智力上有些障碍，您最好能带他去医院查一查”回去的路上她 流下了泪然而，当她回到家里，却对坐在桌前的儿子说：“老师对你充满信心他说了，你并不是个笨孩子，只要能细心些，会超过你的同桌，这次你的同桌排在第21名说这话时，她发现，儿子暗淡的眼神一下子充满了光，沮丧的脸一下子舒展开来她甚至发现儿子温顺地让他吃惊，好像长大了许多第二天上学时，去得比平时都要早孩子上了初中，有一次家长会她坐在儿子的座位上，等着老师点她儿子的名字，因为每次家长会，他儿子的名字在差生的行列中总是被点到。

然而，这次却出乎她的预料，直到结束，都没听到她有些不习惯临别，去问老师，老师告诉她 ：按你儿子现在的成绩，考重点高中有些危险她怀着惊喜的心情走出校门，此时她发现儿子在等她路上她扶着儿子的肩膀，心里有一种说不出的甜蜜，她告诉儿子：“班主任对你非常满意，他说了，只要你努力，很有希望考上重点高中高中毕业了一个第一批大学录取通知书下达的日子学校打让她儿子到学校去一趟她有一种预感，她儿子被清华录取了，因为在报考时，她给儿子说过，她相信他能考取这所学校她儿子从学校回来，把一封印有清华大学招生办公室的特快专递交到她的手里，突然转身跑到自己房间里大哭起来边哭边说：“妈妈，我一直都知道我不是个聪明的孩子的，是您的……”,,这时，她悲喜交加，再也按捺不住十几年来凝聚在心中的泪水，任它打在手中的信封上同学们，请把你的感受说出来！,,1、你有想流泪的冲动吗？,,2、读了妈妈每一次对孩子的说话，你体会到一种什么感情？,,3、你能给“感情”这个心理学名词下一个定义吗？,,4、妈妈的爱是怎样产生的？,,5、你能区别情绪和情感这两个名称的异同吗？,(下面讲情绪与情感）,,,第七章 情感与情绪的调控,,第一节,情绪与情感概述,,第二节,情绪与情感的分类,,第三节,心理压力与情绪调节,,,课后练习,,第一节 情绪与情感概述,,一、,什么是情绪与情感,,二、,情绪情感与认识,,三、,情绪情感的生理变化和外部表现,,四、,情绪情感的功能,,一、什么是情绪与情感,(一),情绪情感的含义,,(二),情绪情感的区别和联系,,情绪情感的含义,,情绪和情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度的体验。

情绪情感是由客观事物引起的，离开了具体的客观事物，人不可能自发地产生情绪情感情绪情感的性质是以客观事物能否满足人的需要为中介的主观心理体验情绪情感的区别和联系,,情绪和情感表现出稳定性程度、表现特征、引起的需要三个方面的不同情绪和情感都是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映，二者互相依存，密切联系，情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容二、情绪情感与认识,情绪情感与认识过程在反映特点、反映内容、发生和改变过程的特征方面表现出较大的差异情绪情感和认识过程的联系认识是情绪情感产生的基础，情绪和情感也影响认识过程两个方面三、情绪情感的生理变化和外部表现,情绪情感的生理变化,,情绪情感的外部表现,,情绪情感的生理变化,,随着情绪情感的发生，有机体会在呼吸系统、循环系统、消化系统和腺体活动等方面发生一系列的生理变化情绪和情感与人的健康密切相关情绪情感的外部表现,,1、,面部表情,:,,2、,姿态表情,：,,3、,言语表情,：,,面部表情,,面部表情：是指由面部肌肉和五官的变化所表示的情绪状态根据心理学家研究，认为人的面部表情基本上反映在嘴唇、眉毛以及眼睛光泽的变化上如喜悦、愉快、欢乐时嘴角向后伸，上唇略提，两眼闪光，两眉舒展，所谓“眉开眼笑”；惊奇时张嘴、瞪眼、两眉竖起，所谓“目瞪口呆”。

下面有,不同表情的面部模式),,,不同表情的面部模式,情绪,面部模式,兴趣-兴奋,眉眼朝下，眼睛追踪着看、倾听,愉快,笑、嘴唇朝外朝上扩展，眼笑,惊奇,眼眉朝上、眨眼,悲痛,哭、眼眉拱起，嘴朝下，有泪有韵律的啜泣恐惧,眼呆张，脸色苍白，脸出汗发抖，毛发竖立羞愧-羞辱,眼朝下轻蔑-厌恶,冷笑、嘴角朝上愤怒,皱眉、咬紧牙关、眼睛变狭窄、面部发红体态表情,,,是借全身姿态和四肢活动表达情感如欢乐时的手舞足蹈，捧腹大笑；,,,悲痛时的捶胸顿足；,,,痛恨时的咬牙切齿等言语表情,,是指随情感的变化，声带等发音器官的活动和言语的声调变化如喜悦时音调稍高，言语速度快，语音高低差别大；,,愤怒时声音高而尖且带颤抖；,,悲哀时音调低沉，言语缓慢无力等人们可以从不同言语声调中辨别和理解别人多种多样的情绪和情感状态四、情绪情感的功能,动力功能：,情绪情感的动力功能是指情绪情感能够驱使个体进行某种活动，也能够阻止或干扰正在进行的活动信号功能：,情绪情感的信号功能是指个体能以体验的方式表达出自己对周围事物的认识和态度，并对他人施加影响感染功能：,情绪情感的感染功能是指个体的情绪情感可以感染别人，使别人产生强烈的内心体验，形成与之相应的情感。

第二节 情绪与情感的分类,,一、,原始情绪,,1、,快乐,2、,愤怒,3、,悲哀,4、,恐惧,,二、情绪状态,,1、,激情,,,2、,心境,3、,应激,4、,挫折,,三、社会情感,,1、,道德感,2、,理智感,3、,美感,,原始情绪,《礼记》中古人把情绪可分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，即“七情”；近代西方学者把情绪分为：,快乐,、,愤怒,、,悲哀,、,恐惧,原始情绪,——快乐,快乐是指人们盼望的目的达到后，或者某种需要得到满足时产生的情绪体验原始情绪,——愤怒,愤怒是人们在实现某种目的的过程中受到了挫折，或者愿望不能够得到满足时产生的情绪体验原始情绪,——悲哀,悲哀一般是与所热爱事物丧失和希望破灭有关的情绪体验如亲人去世、升学考试失意都属这种情况原始情绪,——恐惧,恐惧是人们面临危险的情景，或预感到某种潜在的威胁时产生的情绪体验以下以实图介绍几种基本的表情平静：表情肌肉基本都处于松弛状态,喜：额眉平展，面颊上提，,,嘴角上扬，眼角下压,哀：眉间收缩、上扬，上下眼睑趋近闭合，嘴角下拉,,,,,,怒,：口部紧张状微开，鼻上提梁部左右筋凸现，眼轮收缩，嘴部紧张装微张开,,,,,,,惊：整个面容呈扩散状，多处局部放大,,,蔑视,不耐烦：,,惧：眉头上抬，嘴微张开，呈无力状,,情绪状态,——激情,激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。

引起激情的原因有：对人具有重大意义的突发事件可以引起激情；对立意向的冲突或过度的兴奋与抑制及个人的修养程度情绪状态,——心境,心境是一种微弱、平静而持久的情绪状态，也叫心情心境具有弥散性激情的余波、生活中的重大事件、人际关系、自然环境变化及身心状况等因素是心境产生的原因情绪状态,——应激,应激是出乎意料的紧迫情况引起的急速而高度紧张的情绪状态应激有急中生智和惊慌失措两种表现情绪状态,——挫折,挫折是指在实现社会目的和个人抱负的过程中，目标活动遇到障碍或干扰，致使目的不能实现，需要和愿望不能满足时的消极情绪状态自然的原因、社会的原因、经济原因、生理原因和期望水平是引起挫折的原因社会情感,——道德感,道德感是根据一定的道德标准去评价人的思想、意图和言行时产生的情感体验社会情感,——理智感,理智感是人在智力活动过程中，对认识活动成就进行评价时产生的情感体验它是与人的好奇心、求知欲、探求和热爱真理的需要相联系的社会情感,——美感,美感是人们根据自己的审美标准对自然或社会现象及其在艺术上的表现予以评价时产生的情感体验如人对浩瀚的大海、蔚蓝的天空、秀美的田园、漂亮的容貌、名胜古迹、艺术珍品等表示的赞美、喜爱等都是美感的表现。

第三节 心理压力与情绪调节,,一、心理压力的概念,,,心理压力是一种持续存在的消极情绪体验二、,心理压力的来源,,三、,心理压力与健康,,四、心理压力的化解与情绪调节,,(,一,),如何避免心理压力,,(,二,),情绪的调节,,二、心理压力的来源,1．生活改变2．生活琐事3．心理挫折4．心理冲突三、心理压力与健康,当我们面临和承认心理压力时，我们的身心系统会随之发生一系列的变化这是人们在心理压力下为应付压力刺激所发生的自然反应如何避免心理压力,,1．养成正确看待问题的视角2．不必追求尽善尽美3．给别人留有余地4．学会休闲情绪的调节,,1．理智调控2．合理宣泄倾诉、哭泣、剧烈地活动等3．心理放松调节冥想、音乐调节和肌肉放松等方法内容完）,,,一、名词解释：,1、道德感,,2、理智感,,3、美感,课后练习,,二、选择最佳答案：,1、伴随着情绪体验出现的有机体的外部表现叫做,,A、情绪 B、情感 C、感情 D、表情,,2、带有渲染作用的，比较稳定而双微弱的影响着一个人整个精神生活的情绪状态叫做,,A、激情 B、心境 C、热情 D、应激,,3、个体自己的和别人的行为举止、思维意图是否符合社会道德行为准则的要求所产生的内心体验叫做,,。

A、道德感 B、美感 C、理智感 D、责任感,课后练习,,二、选择最佳答案：,4、“忧者见之则忧,喜者见之则喜”，这是受一个人的,,的影响所致A、激情 B、心境 C、热情 D、应激,,5、情绪和情感是伴随着人的,,产生的，它们是主体与客体之间关系的反映A、认识过程 B、意志过程,,C、个性倾向性 D、个性心理特征,课后练习,,三、判断正误：,1、情绪和情感反映的是客观事物的主体需要的关系2、情绪情感是在认识的基础上产生的，并伴随着明显的外部表现3、心境是由生活、工作中的有些事物引起的心境一旦产生就会在一段时间内对所从事的各种活动产生积极或消极影响4、应激状态使人调节全身各方面力量，急中生智，迅速找到解决问题的途径，转危为安课后练习,,四、下列现象属什么心理现象：,1、世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨2、“知之深，才能爱之切”,,3、“情人眼里出西施”,课后练习,,五、简答：,1、什么是情绪？什么是感情？二者的关系怎样？,,2、举例说明情感与认识的关系3、列表比较低级的情绪状态4、初中生情感发展的特征怎样？如何调控？,,课后练习,,,,,下节课再见！,,。