立定跳远 (2)
4页1、 立定跳远教案 高 波教学内容:立定跳远传球游戏教学目标:1、掌握立定跳远的基本动作要领。 2、锻炼学生跳跃能力。 3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。教学重点:两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起,两脚同时落地。教学难点:摆臂与蹬地协调用力,轻巧落地。教学用具:篮球、录音机教法:讲解法、示范法、纠正错误法。学法:尝试练习、对比练习、合作练习。教学过程一、课的开始(3分)1、集合整队、清点人数,排好四列横队。2、师生问好,并宣布本节课内容和要求。3、安全措施:落实体育课堂常规,上课时告诉学生,不能携带尖锐物品,如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识,严格遵守体育课堂纪律,听从指挥,注意安全。二、准备部分(6分)1、队列 2、队列练习听口令:立正稍息向右看向前看向左转向右转向后转3、准备活动师喊口令带领学生做身体各关节活动:1头部运动2肩部运动3腹背运动4膝关节活动5手腕关节活动三、基本部分(一)立定跳远(15分)1、教师讲解立定跳远的动作和方法(1)三拍法:两脚自然开立,上体稍前顷,两腿屈膝,两臂后举,听到“1”时两臂向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数到“2”时,两臂向下,摆置后
2、举,两腿弹性屈伸一次,数到“3”时,两臂用力上摆,前脚掌用力蹬地向上跃起。(2)动作方法:两脚自然平行分开与肩同宽,上体稍前顷,两脚屈膝,两臂后举。然后向前上方用力摆起,同时两脚蹬地,迅速向前上方跳起跃出,落地时,小腿前伸,用两脚着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。(3)立定跳远动作方法歌诀:一摆二蹲三跳起快速蹬地展身体收腹提膝伸小腿平稳落地跳得远2、学生尝试练习立定跳远(1)学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。(2)学生做摆臂向上跳起的练习。(3)学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。(4)学生观摩练习,比较自己的不足,相互进行合作练习。(5)老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。(二)传球接力游戏(10分)1、游戏方法:把学生分成人数相等的四路纵队,排头学生每人双手各拿一个篮球,游戏开始,排头学生双手举球头顶向后传球给后一名学生,接球后依次往后传球,最后一名学生接到球后,迅速向前跑去,把球拿到排头学生手中,最先达到的为胜队,最慢者要表演节目,节目自定。2、游戏规则:按排列顺序往后传球,传球时必须背对接球者,不准抛接传球,传球失误后,须从失误处拿球再往后传球。3、教师示范并讲解传球技术。4、教师指导学生游戏,按规则要求处理动作慢者表演节目。5、表演完节目再继续游戏。四、结束部分(6分)1、集队,原地踏步。2、教师带领学生一起听音乐哇哈哈,跑跳步放松活动。3、教师点评本节课。4、下课。
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