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艾灸4个穴位温补阳气精编版

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常见问题

1、人于无病时，长灸关元、命门、气海、中脘虽未得长生亦可保百年命矣。 ” 故艾灸之法可治未病、治未乱。四穴者，乃温补脾肾，扶养正气，保命之要穴也。“关元”者，又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处，其居于下焦，真阴真阳关锁于此，为一身元气所在，乃生化之源，男子藏精，女子藏血之处。“命门”者，又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，男子藏精，女子以系胞 ; 其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，故称为命门。这两个穴位配合使用，用纯阳艾火常灸之，可振奋肾气，使肾阳充足，便能推动整个机体的气血循环运行。“中脘” 者，又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸处。难经云：“中焦者，在胃中脘，不上不下主腐熟水谷。”六腑与五脏互为表里，胃为五脏六腑之海，故古人云：“得胃气者生，失胃气者死。”道家亦讲：“百谷之实土地精。”这是说明人赖百谷以养其身 , 凡养生调病者 , 当首应调和胃气 , 胃气调则生 , 是人体养生之要穴之一。“三里”者，足三里也，在膝眼下三寸外一横指处，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。祖国医学认为： “脾胃为后天之本”。调补足三里，实培补后天，是养生保健的第一要穴。灸足

2、三里养生保健，我国古代有很多记载。医说讲：“若要安，三里莫要干。”意思是说若要保持身体的健康平安，应常灸足三里穴。古人还有“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁”之说。明确提出无病之人，长灸足三里可以延年益寿，故称为长寿之灸。本穴具有补益脾胃、扶正培元，调和气血，祛邪防病的功效。常灸这四个穴位，能够起到温补阳气、补先天养后天的作用，从而改善阳虚引起的各种症状。艾灸方法推荐1. 穴位艾灸居家艾灸的可针对具体穴位的艾灸, 用隔物灸或悬灸的方式, 在穴位和穴位周围灸10-20 分钟。梁文推荐以下经典艾灸部位:【神厥穴】 : 神厥穴也就是肚脐。对肚脐艾灸能温补元气, 缓解疲乏、身体虚弱、女性痛经。可选悬灸在肚脐上方做雀啄灸, 或采用隔盐灸。1【气海穴】、【关元穴】: 气海穴位于肚脐下方1.5 寸 , 关元穴位于肚脐下方3 寸。悬灸此两穴 , 有助于大补元气、调整体质。【肾腧穴】、【命门穴】: 命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间, 肾俞穴于命门穴旁1.5 寸处。艾灸此两穴有补肾气的作用。【足三里】 : 足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 , 是强壮身心的大穴。艾灸足三里有助于调理脾胃、补

3、中益气、扶正祛邪。2. 痛症艾灸“艾灸对痛症也有一定的疗效。”梁文表示, 风湿、关节痛、头痛等的人常做艾灸有保健功效。例如 , 关节痛可以在疼痛部位上方做回旋灸, 头痛可以悬灸太阳穴、百会穴等。3. 热敏点艾灸“热敏灸”也是一种流行的艾灸方式。可用艾柱悬灸, 在身体表面缓慢移动, 寻找“热敏点”。当灸到热敏点时, 患者会感觉到热力有渗透进体内, 甚至延伸进筋络的感觉, 其他部位则没有如此敏感。每次艾灸热敏点, 以灸到热敏点没有感觉为好。Tips在家艾灸注意事项“艾草虽能防病治病, 用途广泛 , 但也有一定的副作用。”丘振文表示 , 艾草对消化道及皮肤黏膜有一定的刺激作用, 大量服用可引起中毒。长期使用艾草做灸者, 如果挥发油 ( 香味成分 ) 使用过多 , 对人的神经会产生抑制作用, 使人出现焦虑、抑郁的情绪。在艾灸过程中,要注意以下几点:一、艾灸火力先小后大, 灸量先少后多 , 程度先轻后重。二、在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸灸量宜小, 在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸, 灸量可大一点。三、体质强壮者, 灸量可以大、灸时可以久; 体质虚弱老人小儿, 灸量宜小。2四、出现晕灸 , 须立即停灸让患者头低位平卧 , 注意保暖 , 轻者休息片刻或喝点温开水 , 重者掐按人中、内关、足三里。五、精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸, 妊娠期妇女的腰骶部和腹部不宜灸。六、灭除艾灰。艾绒易燃, 在施完艾条灸后, 一定要将火熄灭, 避免发生火灾。3

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