停课不停学小学四年级体育教案第1周.doc

四年级体育教案第1周 体育教师：XXX教材内容花样跳绳（一级）重点难点重点：正确做出跳绳动作，保持正确的身姿难点：动作连贯 教 学 目 标  运动参与乐于参与花样跳绳的运动，具有与同伴一起学习花样跳绳的态度和行为，敢于在同伴面前展示运动技能90%的学生能熟练掌握指定跳绳的动作技能身心健康充分享受跳绳这样体育活动的快乐，也能合理调控失败时的心理感受，增强个人的自信和自尊准备部分：一、 课前学生做5分钟的准备活动1、 原地慢跑2、 徒手操：扩胸运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、手腕踝关节运动（4个八拍），低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤基本部分：教学花样跳绳（一级动作）一、左右甩绳：动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳教学提示： a、 先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳 c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑二、并脚跳：动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）教学提示：a、 先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、 并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳c、 膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地d、 注意身体直立姿势，眼视前方，面带微笑三、双脚交换跳 （踩单车跳）动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑四、开合跳动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

结束部分一、放松整理自由放松二、教师对本课进行总结三、下课，师生再见3。