用最简单的方法调整我们的身体.docx

一）、怎么取暖，提高免疫力金沙水拍云崖暖，”金为肺，沙为土，为脾，水为肾，肺脏紧贴背部，肾脏也在腰背部，五 脏热了，全身也都热了试一试，用一只手掌心搓另一只手背，脊背就感觉热了手心为阴， 手背为阳，同性相斥，异性相吸肾为先天之本”，“肾气足，百病除”脾是后天之本”肺主一身之气和呼吸之气三个 脏器调节好了，免疫功能就提高了教一个养肾的简单方法：站立，双手放在背部命门穴位 置，手心相对，踮脚跟五分钟‘谕门穴”，督脉，与肚脐相对位置二） 、嘴干在左手虎口部，用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘，拇指指腹所压 部位，即为脾脏反射区右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区，用浮摸法顺时针旋转揉动，口腔 内口水就会增多，就是津液（金津玉液）逆时针旋转揉动，口水就会减少三） 、祛皱纹用一只手拇指、食指指腹，在另一只手中指指背部近节指骨段（面部反射区）往上推（向心 方向），左、右手各推三分钟配合方法：早上洗脸，用双手五指指尖弹面部，弹开面部肌肉，是水分充分分散到每个细胞， 皮肤就能紧凑这就是“开穴”再介绍一种体会“开穴”的感觉站立踏步走一会儿，双手下垂，摸到裤缝，一只手中指稍微勾回，轻轻压腿部，再慢慢向下伸直，再抬动腿，感觉双腿是否不一样。

风市穴”，足少 阳胆经四） 高血压（原发性高血压，大脑皮层过分兴奋产生的血压增高）手法：一只手与心脏同高，五指分开，掌心朝下用另一只手拇指和中指的指腹，轻轻贴浮于该中指两侧，轻轻的从指尖向指根推动，绕小指返回作三分钟，速度一致，一次一秒做完一只手再做另一只手，动作要求、操作方法同前共六分钟做完血压可降5-10个毫 柱也可给家人去做一天做三次根据人体生物钟最好早上9点前去做中午11点-下午2点做，下午5点后做贵 在坚持平时所用降压药不能停，随着病情逐渐好转，逐步减药量就像我们从一个地 方到另一地方，要逐步适应我当兵出门时，妈妈给我一包土，一是叫我不要忘根，二是在 外地水土不服时，泡水喝，逐步适应当地水土五）、高血脂 手法：双手五指相对，摩指尖（指肚，血脂反应区）、转转摩十圈转十圈后，一只手与 心脏同高，五指分开，掌心向下用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘（赤白肉际的上方），轻轻的从指尖向指根推动，推两分钟两手四分钟食疗：白萝卜（水萝卜）一根，按病人拇指尖到中指尖长度同长短，自身一扎长切两段， 分开榨汁上午喝上半头部，下午喝尾部每月连喝五天六）、腿痛腿痛”分有很多种，有关节退行性病变、外伤性滑膜炎、风湿性关节炎、骨质增生性、韧带 损伤、椎间盘脱出等等。

首先要弄清属于哪一种，不同病症不同方法气血循环性关节炎”整个腿不舒服，双腿沉重，气血循环不畅手法：1、坐正，腿成90度，双手掌心轻轻的转揉双腿膝关节，轻转，越轻越好，自己感觉手心凉， 关节热2、重按一下，轻柔一下祛湿，膝关节上有水）3、使劲揉以自身感觉膝关节发热为度用手背拍腿，就感觉凉，排寒气不能用手掌面拍退行性膝关节炎”手法：用小木棒在无名指（腿反射区）掌侧面近节指骨段与中节指骨段连接处（腘窝反射区） 滚动每次一分钟，活动韧带，时间长了韧带就分开了外伤性膝关节炎”韧带长时间不活动，萎缩害怕受凉手法：1、 先不要让受凉，双手轻柔膝关节2、 用小棒滚动“腘窝反射区”和受伤部位相应的反射区先滚动腘窝，首先调整韧带，再调 整受伤部位七）、感冒发烧小儿感冒，夏季多发，多为肠胃性感冒受风感冒在无名指与小指间“液门穴”，用手指向指尖方向推2分钟双手共4分钟即 “液门穴”，手少阳三焦经荥穴点按'下都穴”（腋下反射区），斜向指尖方向，2 分钟下都穴”，经外奇穴“八邪穴”之一，手背处，微握拳，无名指与小指间指蹼缘后方 赤白肉际处另一种方法，向心方向推手背9次治感冒小孩实质性感冒，再在左手手心 偏左一点，使劲按揉。

病菌、病毒性感冒掐按手腕部上下身淋巴腺反射区，手掌朝下，指尖向下上身淋巴腺 位于手部第五掌骨底与腕骨相接尺侧的凹陷处下身淋巴腺位于手部第一掌骨与腕骨相接桡侧的凹陷处八）、糖尿病患糖尿病，不能喝茶、饮料、酒，要多喝白开水红茶有脱钙作用，茶、饮料含有脱水剂治疗手法：在无名指的桡侧，用另一只手拇指轻轻的从指尖向指根推动，推4分钟，越轻越 好另一只手也推4分钟再在手部“腕骨穴”顺时针方向旋转揉3-4分钟双手6-8分钟腕骨穴，手太阳小肠经原 穴，在手掌尺侧，当第5掌骨基底与钩骨之间凹陷处，赤白肉际处食疗方法：苦瓜两根，黄瓜一根，榨汁饮用苦瓜最好病人亲自购买，按病人拇指尖到中指 尖长度同长短连服九天九）、冠状动脉硬化治疗手法：在心脏反射区顺时针按揉一下，向心方向刮一下，每次3-5分钟，每分钟72次食疗：三碗水、三头大蒜、熬成一碗，加一捏黑糖，服用碗口大小按自己双手拇指与食指 围成的圆形大小大蒜带皮洗净，服用时捞出黑糖，（不要红糖）用量按自己五个手指捏 一下每月连服七天十）、便秘有很多人便秘，是长期坐姿不动造成的特别是晚饭后不运动，看电视，肠道不蠕动，肠内 造成气体积聚于升结肠、降结肠与横结肠连接的两个拐弯处，慢慢膨胀、吸收水分僵硬，排 不出去。

这种情况下用一种错误的手法，顺时针方向推揉大肠，越揉越积，反而排不出去 应该先逆时针方向推揉一会（36次），使肠内空隙增大，气体流动，肠蠕动增加，再顺时 针揉动（36次）再双手在腰部肚脐上两侧，揉动横结肠两边的拐弯处，排出气体，就能 解决便秘问题再一个方法是，揉、捏食指、中指和无名指的根部，一揉一捏，（近节指骨 段，升结肠、降结肠、直肠反射区，五指简易诊断法的胆、小肠、大肠），马上就有放屁的 感觉治疗便秘效果也很好十一）、失眠（胃脘食滞性失眠）治疗手法：推大拇指，从指尖向指根方向推先在指腹面从指尖推到大鱼际（脾、胃），再 从虎口绕到指背面第一掌骨尺侧，从虎口缘推到掌骨跟虎口深处（第一掌骨段尺侧为睡眠 区）然后双手再按两中指的指肚，捏1-2分钟，再捏食指的指肚，2-3分钟睡觉前推， 每次3-5分钟。