“背摔”标准操作流程(加).doc

背摔”标准操作流程一、 道具与场地：背摔台，绑手布二、 布置1. 项目任务：全队所有学员依次上背摔台，体验后倒，下面的学员安全的接住倒下的队友2. 项目规则顺序规则内容1每个人都需要站在1.4米高的背摔台上，背对大家倒下，下面的人安全接住2背摔人手势的分解动作（示范且要求所有人跟教练学）：1. 双手向前平举，与肩齐高，掌心相对，2. 双手交叉3. 掌心相对4. 十指相扣5. 从下向上，从外向内翻转，将双手紧贴自己身体3解释绑手布的作用：防止本能的将手打开，保护下方做保护的人的安全4背摔人站立姿势的要领：双脚并拢，笔直站立，收紧臀部，微微含头5与下方保护的沟通方式：上方说：“我叫XXX,大家准备好了吗？ ”下方回答：“时 刻准备着!”上方说：“我来了！”下方回答:“XXX,你是最棒的,1 2- 3!"6后倒的姿势要领：身体保持笔直状态倒下，越笔宜越安全！倒下后，双脚继续保 持井拢状态，不能随意分开7下方保护两人搭配的要领：尽量女士与女士搭档，男士与男士搭档，两人高度相 当，至少要有6组（队员人数少于13人时，至少5组，但教练应稍微拉着背摔 带减缓倒的人的倒下速度）8保护姿势要领（脚，手，头的姿势）：两人对立而站，都出同侧脚，成弓箭步姿 势；直立上身，平举双手，从手指到肩，所有关节开口向上；双手与对面搭档的 双手交错平放；所有人的头稍稍向后仰，并且看着后倒队友的后背，随时注意调 整。

其余的人数，在保护墙外侧做第二层保护（双手扶搭档保护者的肩）9接住人后放人的动作要领：接住队友后，先放脚再放头，并且保证队友站立平稳 后方可结束保护接住学员后，让被倒人在保护床里停顿5秒（所有人一起慢慢 数到5）；不可抛接；10指导学员练习做保护床的动作要领，并且教练站到地上，扑倒在保护床上，以此 测试保护是否到位，并且让保护者对于倒下人的力量有一定思想准备11强调后倒不合格的学员，将重做12注意事项的介绍；1. 加汕充电的流程：所有学员在上到背摔台之前，都要经过全队的加汕具体方法是:所有学员将手搭在后倒学员肩上，后倒学员高呼本队队名“XXXX 队”，其他所有人高呼本队队训“XXXX, XXXX!”2. 硕物的要求：全队所有成员将身上所有硬物摘除硬物包括：、钥匙、打火机、手表、眼镜、发夹、有吊缀的耳环、钱包等）1.监控（90分钟）顺序内容1项日前期：检查背摔台的安全性，临时背摔台是否固定结实，台周围有没有支出的钢缆头或者 硬物可能伤害学员检查背摔带是否有破损如果有,立即更换2项目中：监督后倒学员的姿势：1. 着重提醒其双手不能打开（用手拍打学员双肘，以提醒其双肘加紧，紧贴自己 胸部，并且同时告知如果打开手肘可能会严重伤及下方保护队员）。

2. 提醒双脚并拢3. 提醒含头（一只手扶看学员后脑，有意识让学员稍微含头，并且同时语言提醒）4. 身体是否站直（一只手扶着学员腰部，轻微拍打，有意识让学员挺直腰部，并 且同时语言提醒）5. 学员倒下后，教练立刻扶住学员的脚，避免学员脚打开调整后倒学员情绪：如果有学员害怕，首先尽量先稳定情籍，并且注意在后倒时， 拉紧背摔带，缓解学员以坐下去方式而产生的力量3监督调整保护队员的位置：1. 原则上第一排保护为女士，第二、第三、第四为男士，以后再为女士一般至 少需要6排保护如果有剩余学员，剩余学员将站在保护床两侧，双手撑住 做保护队员的双肩，避免保护床被后倒队员的力量冲散保护墙排头第一-排 紧靠背摔台2. 第一排保护人员与第一排保护人员肩靠在一起，以次类推，所有人在背摔台下 形成一张保护床第一排的两人要紧靠着背摔台3. 保护人员的姿势是否和所讲技术要领相同，如有偏差立即调整分别是脚，上 身，头的姿势）4. 整个保护床必须正对后倒学员背部，如有偏差立即调整4向倒的学员提问：如果大家没有接住你，怎么办？注意记录其回答4监督接人后放人的姿势：接人成功后，立即口头提醒，先放脚再放人的步骤5监督和调整加汕充电的流程和团队气氛：1. 严格做到每个学员必须加汕充电。

2. 合理调动学员情绪方式：第一个人，最后一个人，最重一个人，第一 个女士，姿势最规范的人，最害怕的人等等，都是调动气氛的机会呼队 训，唱队歌，鼓掌，击掌，拥抱都是调动气氛的手段3. 每个学员倒下后，都做鼓励方式：XXX,好样的！）四、回顾1.回顾要点同顾点从问题引发自信对于信他的理解，换位思考倒的人和接的人之间的角色转换；他信信任的5个基础意愿/ 了解/责任/能力/ 一贯性自我控制责任与承偌2. 回顾技巧1、 一般采用学员首先发言，如果有白板，最好指导学员自己在向板上边写边讲2、 利用学员自己的发言和板书，找到和自己相符的看重点，结合记录讲评3、 讲“自我控制”应该本队找到记录中，回答相信别人却不能做好的案例4、 讲“积累”的时候，找到本队中重新做了两次或者两次以上，并且越做越好的案例3. 教练式提问：1. 为什么我们会非常相信别人一定能接住你？2. 我们知道自己坐下去对别人的危害吗？3. 那为什么我们在以上2个问题的答案的情况下，自己还是会弯着坐下？4. 为什么尝试了 2次或者2次以上的学员，会发现有明显的改进？5. 为什么我们会不停的叫口号，加汕和上下沟通？背摔观察记录表姓名问题“如果下面没有接住你怎么 办？ ”的回答后倒的姿势做保护时候的注意力备注A：不会的，一定能接住B：这个高度，接不住也没有问题。

C：沉默D：产生怀疑的任何其他回答A：反弓状B：平直C：臀部微凸D：几乎坐下A：始终关注倒者后背B：经常低着头C：东张西望。