排毒餐能减掉脂肪吗脂肪肝锻炼能减掉吗.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑排毒餐能减掉脂肪吗脂肪肝锻炼能减掉吗 　　三日排毒减脂肪餐的做法 第一日排毒餐： 早餐：崭新蔬果2至3个 午餐：排毒瘦身汤(饮汤食菜肉)午餐后喝一碗五花茶，到中药房买一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮(不成喝凉茶铺的) 晚餐：排毒瘦身汤(饮汤食菜)+1碗糙米饭 排毒瘦身汤成果：降血压、利肠胃、通便、清热解毒材料：西芹、西兰花适量，蕃茄3个，马蹄10粒，红萝卜半斤，有机鸡肉12两，蜜枣2粒，盐少许，姜1片 做法： 1. 红萝卜去皮、洗净后切块;蕃茄洗净切块;马蹄去皮洗净备用 2. 将鸡肉洗净，放入滚水中参与姜片汆水烫去血水 3. 锅中放入十碗水煮滚，参与全部材料，用大火煮特别钟，再转小火煮二小时后，加盐调味即可 其次日排毒餐： 早餐：崭新蔬果2至3个 午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜 解毒美白粥成果：解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤材料：薏仁、绿豆、米各75克，陈皮1小块，甜食加冰糖，咸食加一罐鸡汤做法：薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上，把全体材料放入煮滚的水，煮成粥。

晚餐：排毒瘦身汤(饮汤食菜)+1碗糙米饭 第三日排毒餐： 早餐：崭新蔬果2至3个全日任饮鲜榨果汁，饿就饮 排毒果汁成果：清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜做法：将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄"搅拌'成汁 * 果菜能用有机的最好 * 每日都要用香熏油浸浴或足浴，要浸到出汗 * 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用，确定要有每天要喝2000ml以上清水全体罐装、包装食饮品一概不用 * 最梦想是连做9日，然后每月做3日，这样想不瘦都难啊 * 任何病患者食用前先请教医生 　　六大排毒减脂肪餐的做法 一、蜂蜜排毒 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着成果 近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很轻易被人体吸收利用常吃蜂蜜能达成排出毒素、美容养颜的效果 1、早晚服蜂蜜每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部每天清早起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次举行揉搓 揉搓的方法是先向左揉搓4次，立刻转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟 6大排毒瘦身餐 清肠排毒一身轻 二、柠檬排毒 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是特别有效的排毒物质，更加适合用于清肠消脂，方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有凉快爽口的感觉 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需更加节食或禁绝零食，但务必时时补充柠檬水 3、务必搭配每日15分钟运动，不必持续举行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了摈弃体内有害物质 6大排毒瘦身餐 清肠排毒一身轻 三、土豆苹果汁 土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱 材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许 制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后参与蜂搅拌平匀饮用 吃法：当早餐或者晚餐饮用 6大排毒瘦身餐 清肠排毒一身轻 四、红豆冬瓜汤 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成果。

多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效其石碱成分可增加肠胃蠕动，裁减便秘促进排尿，消释心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物 材料：冬瓜400g红豆200g 做法： 1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟 2、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变通明，加盐调味即可 吃法：晚餐时食用，合作清淡饮食 6大排毒瘦身餐 清肠排毒一身轻 五、红豆杞枣粥 红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效切当此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将全体材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可 吃法：早餐或者晚餐时食用，合作清淡饮食 6大排毒瘦身餐 清肠排毒一身轻 六、薏仁绿豆鸭汤 薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等养分素。

薏仁由于富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，裁减皱纹，消释色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达成滋润肌肤的成果 绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的成果 鸭肉是含B族维生素和维生素E对比多的肉类，维生素E是人体多余自由基的除掉剂，在抗衰弱过程中起着重要的作用鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿 排毒减脂肪餐— 6 —。