
幼儿园:家园共育:谷雨节气保健建议.docx
1页家园共育:谷雨节气保健建议♦ 疫情还没有完全结束,出门佩戴好口罩防止人多聚集场所;♦ 在家作息应防止孩子、家长熬夜,保证睡眠充足;♦ 饮食应清淡有规律,防止过食生冷食物;♦ 早晚凉正午热的天气下,孩子的衣物应根据气温及时增减;♦ 让孩子适当进行运动,保持气血流通♦患有支气管哮喘的小朋友需格外注意防止过度嬉笑、哭吵,减少因情绪 过度波动造成的哮喘发作♦由于天气转温,人们的室外活动开始增加,北方地区的桃花、杏花等开放, 杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的小朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏 性哮喘等♦谷雨前后在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物摄入,适宜食用一些能缓 解精神压力和调节情绪的食物:小麦胚粉、标准面粉、养麦粉、筱麦面、小米、 大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含B族维生素较多的食物另外,多食 用碱性食物有助于缓解急躁情绪,例如:贝、虾、蟹、鱼、海带等有助于改善情 绪♦谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断,这种天气会带给宝宝不适合黏腻的感觉,并在身体内形成湿气,所以适合吃辛甘(枣、蜂蜜)来发表健脾。
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