少儿街舞教学之形体训练.doc

少儿街舞教学之形体训练在少儿街舞的教学过程中，形体训练是不可缺少的一部分，只有做好的这些基本功，在解下来跳街舞的过程中才会一帆风顺那么，少儿街舞教学中的形体训练包括哪些呢？下面我们一起来详细了解一下吧少儿街舞教学之形体训练基本站姿准备动作： 正步位站立，双臂自然下垂动作要领： 眼睛平视前方，挺胸收腹，双腿夹紧头部动作准备动作： 小八字位双手叉腰站立动作过程： 低头、仰头、右转头、左转头、右倾头、左倾头、向右转一圈、向左转一圈动作要领：颈部放松，过程中，上身保持不动腿部能力训练准备动作：手相交叉于胸前，正步位站立动作过程：以跨根为轴心，上身向下折叠，做前弯腰，抱腿动作要领：膝盖伸直，双腿夹紧，抱腿时，尽量缩短腹部与大腿之间的距离勾绷脚准备动作：双腿伸坐，旁按手点地动作过程：双勾，双绷;单勾，单绷动作要领：勾脚时指尖上翘，脚后跟向前登;绷脚时指尖向地面绷，双膝伸直，腰背直立屈伸训练准备动作：仰卧，双手旁按手位，手心扶地，双腿夹紧、绷脚动作过程：单吸腿，绷脚点地;以膝盖为轴心，小腿向上伸直至九十度直腿落;绷脚直腿起至九十度，以膝盖为轴心，小腿弯曲，脚尖点地成单吸腿，沿主力腿擦地伸直动作要领;双腿伸直，夹紧，绷脚，单伸腿时注意开胯，慢落。

腹肌训练准备动作：仰卧，双手旁按手，手心扶地 ，双腿夹紧，绷脚动作过程：双腿夹紧直起至九十度，慢落至地面动作要领：背部臀部紧贴地面腹部收紧，双腿慢起慢落站下腰准备动作：双臂伸直上举，双腿分开成大八字位站立动作过程：站立向后弯腰动作要领：双臂贴紧耳部，仰头，顶胯背肩准备动作： 正步位站立，双手自然下垂动作过程： 双手合拢向后展胸动作要领： 让肩部得到充分的训练横叉准备动作：小八字双手一位准备动作过程：绷脚向旁擦地划叉坐下动作要领：双腿最大限度向后打开，脚背冲上，上身直立竖叉准备动作：小八字双手一位准备动作过程：绷脚向前点地，划叉坐地，双手于身旁动作要领：双肩与胯骨对正，前腿胯根转开脚背冲上本文来源嘻哈帮街舞官网。