2022年艾兵豪斯记忆曲线范本.docx

　　遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述,人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力.该曲线对现在学习研究界已产生重大影响.　　德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为保持和遗忘是时间的函数,他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线.　　复习点的确定　　 第一个记忆周期5分钟　　 第二个记忆周期30分钟　　 第三个记忆周期12小时　　 第四个记忆周期1天　　 第五个记忆周期2天　　 第六个记忆周期4天　　 第七个记忆周期7天　　 第八个记忆周期15天　　背诵方法　　 初记单词时需要记忆的内容　　a) 单词外观, b) 单词的中文释义, c) 单词的记忆法　　 每个单词表的具体背诵过程(每个表按12页,每页10个单词计)　　a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)　　b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)　　c) 按上面同样方法背完7～12页,一个单词表结束　　d) 相当于每个表被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个表总共需要一小时左右的时间.　　复习过程　　a) 复习方法遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.　　b) 复习一个单词表所需的时间为20分钟以内　　c) 当天的单词表最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的单词　　d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的单词表　　e)复习的原则　　时间间隔30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天　　重学节省诵读时间百分数52 42 38 37 28 24 21　　人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.　　第一个记忆周期是 5分钟　　第二个记忆周期是30分钟　　第三个记忆周期是12小时　　这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.　　下面是几个比较重要的周期.　　第四个记忆周期是 1天　　第五个记忆周期是 2天　　第六个记忆周期是 4天　　第七个记忆周期是 7天　　第八个记忆周期是15天　　以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率　　背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5～8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300～400个单词记忆.　　注意事项　　a) 每天连续背诵2个单词表,并完成复习任务;　　b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;　　c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;　　 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)　　 单词表1-2 *单词表1-2　　 单词表3-4 *单词表1-2 单词表3-4　　 单词表5-6 *单词表3-4 单词表5-6　　 单词表7-8 *单词表1-2 单词表5-6 单词表7-8　　 单词表9-10 *单词表3-4 单词表7-8 单词表9-10　　 单词表11-12 *单词表5-6 单词表9-10 单词表11-12　　 单词表13-14 *单词表7-8 单词表11-12 单词表13-14　　 单词表15-16 *单词表1-2 单词表9-10 单词表13-14 单词表15-16　　 单词表17-18 *单词表3-4 单词表11-12 单词表15-16 单词表17-18　　10. 单词表19-20 *单词表5-6 单词表13-14 单词表17-18 单词表19-20　　1 单词表21-22 *单词表7-8 单词表15-16 单词表19-20 单词表21-22　　1 单词表23-24 *单词表9-10 单词表17-18 单词表21-22 单词表23-24　　1*单词表11-12 单词表19-20 单词表23-24　　1*单词表13-14 单词表21-22　　1*单词表1-2 单词表15-16 单词表23-24。