肌纤维类型与运动能力ppt课件.ppt

第三节第三节 肌纤维类型与运动能力肌纤维类型与运动能力 肌纤维类型的划分：肌纤维类型的划分： （一）按颜色（一）按颜色肌纤维红色的为，呈白色的为肌纤维红色的为，呈白色的为 如长途飞行的鸽子胸肌是，家鸡的胸肌呈白色的为如长途飞行的鸽子胸肌是，家鸡的胸肌呈白色的为红白肌主要和肌纤维内肌红蛋白含量的多少相关红白肌主要和肌纤维内肌红蛋白含量的多少相关二）按肌肉收缩的速度（二）按肌肉收缩的速度按其收缩快慢不同，划分为按其收缩快慢不同，划分为慢肌和快肌慢肌和快肌两种类型两种类型 1;.( (三三) )按肌肉收缩及代谢特点按肌肉收缩及代谢特点慢、氧化型慢、氧化型(SO)(SO)；；快、糖酵解型快、糖酵解型(FG)(FG)；；快、氧化、糖酵解型（快、氧化、糖酵解型（FOGFOG）三种类型三种类型 ( (四四) )根据收缩特性及色泽根据收缩特性及色泽 快白、快红和慢红三种类型快白、快红和慢红三种类型 (五五) )布茹克司布茹克司(Brooks(Brooks，，1970)1970) 分为：分为：ⅠⅠ型和型和ⅡⅡ型型 ⅡⅡ型中分为：型中分为：ⅡaⅡa、、ⅡbⅡb和和ⅡcⅡc三个亚型。

三个亚型2;.一、肌纤维的形态、功能特征一、肌纤维的形态、功能特征( (一一) )肌纤维的形态学特征肌纤维的形态学特征形态学特征形态学特征ⅠⅠ型型（慢肌）（慢肌）ⅡⅡ型型（快肌）（快肌）在一肌肉中的位置在一肌肉中的位置肌纤维的直径肌纤维的直径肌纤维数量肌纤维数量肌浆网（内质网）肌浆网（内质网）突触小泡突触小泡α-α-运动神经元运动神经元神经肌肉接点神经肌肉接点终板面积终板面积肌节肌节Z Z线宽度（埃）线宽度（埃）毛细血管网毛细血管网血液供应血液供应神经支配神经支配深部深部细细少少不发达不发达少少小小无皱折无皱折小小800-1000800-1000较丰富较丰富多多少少表浅表浅粗粗多多发达发达多多大大后膜有皱折后膜有皱折大大400-500400-500不太丰富不太丰富少少多多3;.( (二二) )代谢特征代谢特征4;.( (三三) )生理学特征生理学特征1.1.收缩速度收缩速度快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢2.2.收缩力量收缩力量快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位 5;.无训练者无训练者(A)(A)和快肌纤维百分比高的运动员和快肌纤维百分比高的运动员(B)(B)的力量的力量- -速度曲线。

速度曲线快肌纤维百分比高者，力量快肌纤维百分比高者，力量- -速度曲线向右上方转移速度曲线向右上方转移 6;.3.3.抗疲劳能力抗疲劳能力 和慢肌纤维相比，快肌纤维在收缩和慢肌纤维相比，快肌纤维在收缩时能产生较大的力量，但容易疲劳时能产生较大的力量，但容易疲劳 快肌纤维和慢肌纤维与疲劳的关系快肌纤维和慢肌纤维与疲劳的关系 7;.4 4、人骨骼肌中肌纤维类型的分配：、人骨骼肌中肌纤维类型的分配： 一般人的肌纤维组成：一般人的肌纤维组成： 常用针刺活检取样法、开放性活检取样法或尸检法来获得身体中骨骼肌肌纤维组成的数据常用针刺活检取样法、开放性活检取样法或尸检法来获得身体中骨骼肌肌纤维组成的数据 男女上下肢肌肉的慢肌纤维百分比平均为男女上下肢肌肉的慢肌纤维百分比平均为40-60%40-60%肌纤维的百分比分布范围很大：肌纤维的百分比分布范围很大： 慢肌纤维百分比最低的为慢肌纤维百分比最低的为24%24%，最高的为，最高的为74.2%74.2%8;.一般人的肌纤维组成一般人的肌纤维组成受试者受试者肌肌 肉肉ST%ST%变化范围变化范围作作 者者男（男（1919））股外肌股外肌57.757.7±±2.52.5BurkeBurke等等男（男（1111））腓肠肌腓肠肌52.652.638.0-73.238.0-73.2CostilCostil等等女（女（1010））腓肠肌腓肠肌51.051.027.4-72.027.4-72.0CostilCostil等等男（男（8 8））腓肠肌腓肠肌46.746.7±±3.73.7CoyleCoyle等等男（男（1414））腓肠肌腓肠肌43.943.924.0-72.924.0-72.9GollnickGollnick等等男（男（1414））三角肌三角肌45.245.233.5-58.333.5-58.3GollnickGollnick等等男（男（9 9））股外肌股外肌43.843.826.0-60.626.0-60.6GreenGreen等等男（男（6969））股直肌股直肌53.953.9±±12.212.2JanssonJansson等等男（男（2323））股外肌股外肌46.046.0±±13.013.0KomiKomi等等男（男（1010））股外肌股外肌44.044.0----ThorstenssonThorstensson等等男（男（1414））股外肌股外肌46.346.328.2-74.228.2-74.2胜田等胜田等女（女（4 4））三角肌三角肌57.557.540.1-68.340.1-68.3PrincePrince等等女（女（4 4））三角肌三角肌35.435.427.2-42.127.2-42.1PrincePrince等等9;.二、运动时快肌和慢肌纤维的募集：二、运动时快肌和慢肌纤维的募集： 在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定。

在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定1 1、受试者以、受试者以2/32/3最大摄氧量强度运动：最大摄氧量强度运动： 慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维 甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余10;.2 2、以、以150%150%最大摄氧量强度运动：最大摄氧量强度运动： 快肌纤维中的糖原首先被消耗快肌纤维中的糖原首先被消耗在较低的强度运动时，慢肌纤维先被动员；在较低的强度运动时，慢肌纤维先被动员；在运动强度较大时，快肌纤维先被动员在运动强度较大时，快肌纤维先被动员3 3、在运动训练时，应采用不同强度的练习发展不同类型的肌纤维在运动训练时，应采用不同强度的练习发展不同类型的肌纤维1 1）为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习2 2）要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成。

11;.三、肌纤维类型与运动成就三、肌纤维类型与运动成就运动员的肌纤维组成，具有项目特点运动员的肌纤维组成，具有项目特点: :n时间短、强度大项目运动员：快肌纤维百分比从事耐力项目运动员和一般人高；时间短、强度大项目运动员：快肌纤维百分比从事耐力项目运动员和一般人高；n耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于非耐力项目运动员和一般人；耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于非耐力项目运动员和一般人；n既需要耐力又需速度项目运动员既需要耐力又需速度项目运动员( (中跑、自行车等中跑、自行车等) )：快肌纤维和慢肌纤维百分比相当快肌纤维和慢肌纤维百分比相当 12;.男运动员肌纤维类型分布男运动员肌纤维类型分布13;.女运动员肌纤维类型分布女运动员肌纤维类型分布 14;.四、肌纤维类型对训练的适应四、肌纤维类型对训练的适应（一）训练能否引起两类肌纤维互变：（一）训练能否引起两类肌纤维互变：多数生理学家认为：长期训练可引起肌纤维变化（多数生理学家认为：长期训练可引起肌纤维变化（ⅡaⅡa⇄ ⇄ⅡbⅡb），但慢红肌与快白肌之间是不可转），但慢红肌与快白肌之间是不可转变的；变的；少数生理学家认为：慢红肌与快白肌之间，通过训练后是可转变的。

少数生理学家认为：慢红肌与快白肌之间，通过训练后是可转变的15;.（二）运动时快肌和慢肌纤维的募集：（二）运动时快肌和慢肌纤维的募集： 在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定1 1、受试者以、受试者以2/32/3最大摄氧量强度运动：最大摄氧量强度运动： 慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余快肌纤维中还有糖原剩余2 2、以、以150%150%最大摄氧量强度运动：最大摄氧量强度运动： 快肌纤维中的糖原首先被消耗快肌纤维中的糖原首先被消耗这说明：这说明：在较低强度运动时，慢肌纤维首先被动员；在较低强度运动时，慢肌纤维首先被动员；在运动强度较大时，快肌纤维首先被动员在运动强度较大时，快肌纤维首先被动员16;. 在运动训练时，应采用不同强度的练习发展不同类型的肌纤维在运动训练时，应采用不同强度的练习发展不同类型的肌纤维1 1、为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习；、为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习；2 2、要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成。

要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成 17;.（三）训练对肌纤维横断面积的影响：（三）训练对肌纤维横断面积的影响：耐力训练可引起慢肌纤维选择性肥大，耐力训练可引起慢肌纤维选择性肥大，速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大 18;.n1 1、经常进行体育锻炼或系统的运动训练，可使骨骼肌组织壮大，肌肉功能得以改善经常进行体育锻炼或系统的运动训练，可使骨骼肌组织壮大，肌肉功能得以改善 肌肉组织壮大的原因与肌纤维增粗、肌原纤维增多有关肌肉组织壮大的原因与肌纤维增粗、肌原纤维增多有关 研究发现不同类型骨骼肌纤维的肥大似乎与运动训练的形式有关，即不同形式的运动训练研究发现不同类型骨骼肌纤维的肥大似乎与运动训练的形式有关，即不同形式的运动训练可优先造成主要运动肌内部某类型肌纤维的肥大，这种现象叫作肌纤维的选择性肥大可优先造成主要运动肌内部某类型肌纤维的肥大，这种现象叫作肌纤维的选择性肥大n2 2、在运动训练能否引起肌纤维增生方面，目前的研究尚无定论在运动训练能否引起肌纤维增生方面，目前的研究尚无定论。

19;.（四）训练对肌纤维代谢能力的影响：（四）训练对肌纤维代谢能力的影响： 长期训练引起肌纤维中酶活性改变长期训练引起肌纤维中酶活性改变 20;.1 1、训练对肌纤维有氧能力的影响、训练对肌纤维有氧能力的影响 耐力训练不仅使慢肌纤维的琥珀酸脱氢酶的活性明显增加，亦使快肌纤维中该酶的活耐力训练不仅使慢肌纤维的琥珀酸脱氢酶的活性明显增加，亦使快肌纤维中该酶的活性明显增加，说明两类肌纤维均具有提高氧化潜力的适应性，因而快肌纤维百分比高的人，性明显增加，说明两类肌纤维均具有提高氧化潜力的适应性，因而快肌纤维百分比高的人，通过训练，仍可获得极高的氧化能力通过训练，仍可获得极高的氧化能力2 2、训练对肌纤维无氧能力的影响、训练对肌纤维无氧能力的影响 田径运动中不同项目的优秀运动员的乳酸脱氢酶活性，以短跑运动员为最高，长跑运田径运动中不同项目的优秀运动员的乳酸脱氢酶活性，以短跑运动员为最高，长跑运动员最低，其他项目介于两者之间，说明人体的无氧能力明显地随运动专项、或所经受的动员最低，其他项目介于两者之间，说明人体的无氧能力明显地随运动专项、或所经受的训练形式而改变。

训练形式而改变21;.n6 6名成年男受试者进行名成年男受试者进行5 5个月长跑训练个月长跑训练: :在训练前后测定受试者的最大摄氧量、慢肌纤维百分比、在训练前后测定受试者的最大摄氧量、慢肌纤维百分比、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶等指标发现，受试者的最大摄氧量、慢肌纤维慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶等指标发现，受试者的最大摄氧量、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶在训练后都显著提高了，但慢肌纤维百分比却没有明显面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶在训练后都显著提高了，但慢肌纤维百分比却没有明显提高提高 22;.（五）训练对肌纤维影响的专一性：（五）训练对肌纤维影响的专一性：1 1、划船运动员多用臂，臂部慢肌纤维相对面积高达、划船运动员多用臂，臂部慢肌纤维相对面积高达74.5%74.5%，腿部却只有，腿部却只有57.5%57.5%2 2、游泳运动员由于臂腿并用，故其腿和臂部慢肌纤维相对面积分别为、游泳运动员由于臂腿并用，故其腿和臂部慢肌纤维相对面积分别为84.4% 84.4% 和和73.7%73.7%3 3、琥珀酸脱氢酶的活性在最多活动的肌肉中最高。

琥珀酸脱氢酶的活性在最多活动的肌肉中最高无训练者腿部琥珀酸脱氢酶的活性较臂肌高无训练者腿部琥珀酸脱氢酶的活性较臂肌高25%25%；；①①耐力训练可明显提高琥珀酸脱氢酶的活性，表示获得很高的有氧氧化能力耐力训练可明显提高琥珀酸脱氢酶的活性，表示获得很高的有氧氧化能力; ;②②力量和速度训练引起的无氧代谢产能力变化，幅度不很显著力量和速度训练引起的无氧代谢产能力变化，幅度不很显著23;.思考题思考题1 1、比较分析快肌和慢肌的形态结构，代谢和生理功能的特征比较分析快肌和慢肌的形态结构，代谢和生理功能的特征2 2、总结两类肌纤维对训练适应的特征总结两类肌纤维对训练适应的特征。