生活小百科广播稿10篇【合集】.docx

生活小百科广播稿10篇【合集】生活小百科广播稿1 男：敬爱的老师 女：亲爱的同学们 合：大家早上好 　　男：我是四(3)班播音员林浩 女：我是四(3)班播音员肖一飞 合：非常高兴能够在这里与你们相会!　　女：我们今天生活小百科栏目的话题是“正确的睡眠习惯” 男：大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：　　女：是的有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了　　男：很多人晚睡或者睡眠不好，只知第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多的伤害　　女：许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠的药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的　　男：我们要走出以上几种对睡眠的认识误区哦　　女：常常有人讲我每天能睡足8个小时实际上人的`睡眠关键在于时间段，而不是在睡觉的时间长度　　男：同学们要记住哦!早起能增加工作效率，俗话说“三天早起，一天工”现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神疾病　　女： 晚上9点到凌晨3点是养护肝胆的最佳时间人如果长期过子时不睡，就会伤胆、伤肝初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲惫以及注意力不集中等，严重的失衡还会出现脏腑失衡和各种病证。

　　男：另一睡觉方法称之为子午觉所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳　　女：午睡虽然不是主要睡眠，且时间较短暂，但它所产生的效应不容忽视归结起来，午睡至少有如下好处：　　男：午睡后，大脑更好用、更灵活、反应更快，精力更旺盛，情绪更高　　女：午睡可缓解紧张，有效地帮助人们保持心理平衡，特别是对那些每天工作紧张的人因此，午睡时人可得到更好的保养，延缓衰老，紧张也得以缓解　　男：不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠　　女：同学们，让我们吃完午饭后在家小睡一会儿再上学，这样下午上课时精神会更加饱满，学习效率会更高　　男：好了，亲爱的听众，今天生活小百科栏目的话题就讲这些，相信可以给大家带来帮助 女：，非常感谢各位的收听! 合：下周同一时间再会生活小百科广播稿2 合：老师们，同学们，大家好。

欢迎收听生活小百科栏目 　　甲：我是主持人――，　　乙：我是主持人――，　　甲：本期红领巾广播的主题是――春季如何预防流感　　乙：流行性感冒的发生具有明显的季节性，主要发生在冬春两季正值初春，对流行性感冒的预防不容忽视　　甲：流感的定义：流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染　　乙：流感症状：流感症状会影响全身，包括发冷发热、出汗、头痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命　　甲：流行特征：突然发生，迅速蔓延，2-3周达到高峰，发病率高，流行期短，大约6-8周，常沿交通线传播　　乙：传播途径：流感病毒主要通过空气、接触和在空气中大约存活半个小时污染的日用品传染这种传播途径最主要的入侵点都在鼻腔流感病毒随空气或被污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔　　甲：预防流感的主要措施有：　　1、与患者保持1米以上距离 当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的　　2、及时接种疫苗流感疫苗对人体的保护可达70%―90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的'几率。

　　3、勤洗手：研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒所以勤洗手十分关键　　乙：4、冬季预防流感的最佳方法是保持健康生活习惯，做好这项工作比注射流感疫苗更有效多做运动，多按摩 每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以　　专家还建议，平时可以多做按摩无论是专业按摩，还是之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力　　5、勤换牙刷：人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利　　6、脚部保暖：脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸　　甲：7、饮食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒　　8、精神愉快：医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。

　　9、合理睡眠：保持充分的睡眠是冬季最重要的事芝加哥大学的研究者在实验中发现，同每天睡7.5―8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要　　乙：10、 多开窗换气：每天窗户打开来换换新鲜的空气，这样，有助于减少细菌的传播　　11、勿盲目补充维生素：每天服用大把的维生素不太可能降低患流感的几率，还会对健康不利最好的方法是食补，也可以每天一次性补充多种维生素　　甲：时间真快，红领巾广播又该和同学们说再见了　　乙：今天广播到此结束让我们下期再见　　甲：再见生活小百科广播稿3 合：老师们，同学们，大家好欢迎收听生活小百科栏目 　　甲：我是主持人——，　　乙：我是主持人——，　　夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的'特点是什么，夏　　季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容　　乙：夏季失水多，应多喝水　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。

水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料　　甲：、应时起居　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等　　乙：饮食清补，多吃“苦”　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品　　苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状尽量穿浅色衣服　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

　　乙：皮肤瘙痒注意事项　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状　　甲：、做些养心运动　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一生活小百科广播稿4 1.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了; 　　2.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了;　　3.打嗝时就喝点醋，立杆见影;　　4.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了;　　5.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显;　　6.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天;　　7.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能;　　8.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;　　9.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;　　10.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;　　11.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;　　12.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;　　13.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;　　14 .夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。

当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;　　15.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著;　　16.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;　　17.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;　　18.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣　　19.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中过15-20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟　　20.牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛　　21.烫伤：养一盆天竺葵(老鹳草)，它对烫伤特别管用在开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好过10-12小时重复一次通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点　　22.关节： (1)当关节刚刚开始酸痛时，取新鲜的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。

用它做护膝包住膝盖(最好借助于有弹力的绷带)，直到酸痛停止再取下来2)在锅内将普通的沙子炒热后放在脚跟处，这样关节自己就会变热这个配方特别适合痛风，但是，有静脉曲张的情况不适用　　23.眼四周细小皱纹：用大拇指按压眼睛外角1厘米处的穴位，每个　　穴位每分钟按3次　　24.醉后不舒服感：在躺下睡觉前喝几杯水(最好是蜂蜜水)：它会帮助你减轻第二天早上的痛苦如果早上起来还是感觉不舒服，那么，无论是药片，还是盐溶液都帮不了你，贴个芥末膏在小腿上，在额头上放块冰过半小时你的症状就会减轻　　25.黑眼圈：如果你的黑眼圈不是因为慢性疾病，而是因为睡眠不足，用。