中医养生顺口溜口诀.docx

中医养生顺口溜口诀L饱不洗头，饿不洗澡 敏固齿冷水洗脸,美容保健汗水没落，冷水莫浇温水刷牙，防2.吃米带糠, 不急卧吃菜带帮男不离韭,女不离藕青红萝卜,生克熟补食不过饱，饱3 .养生在动, 心益智养心在静心不清净,思虑妄生心神安宁,病从何生闭目养神，静4.药补食补, 吃为妙莫忘心补以财为草,以身为宝烟熏火燎,不吃为好油炸腌泡，少5 .臭鱼烂虾，索命冤家食服常温，一体皆春冷勿冰齿，热勿灼唇物熟始食，水 沸始饮6,多食果菜，少食肉类饮食有节，起居有时头部宜冷，足部宜热知足常乐，无求常安7,养生在勤，养心在静8 .人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心 胸广宽；劳勿过偏，茶水勿浓，学9 .闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便 宜勿占；10 .活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒, 习勿念;1L饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭 莫过量；12 .每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿 急勿慌；13 .饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽14 .心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少;6练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松白疏导;16 .人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好白由挑;17 .动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;18 .常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

白天多动，夜里少梦贪凉失盖，不病才怪夜里磨牙，肚里虫爬睡觉睡出大美人19 .夏不睡石，秋不睡板春不露脐，冬不蒙头20 .睡前洗脚，胜吃补药晚上开窗，一觉都香21 .早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁22 .一天吃一头猪，不如床上打呼噌23 .三天吃一只羊，不如洗脚再上床24 .枕头不选对，越睡人越累先睡心，后睡人,25 .头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中三天不吃青，两眼冒金星宁可食无肉，不可饭无汤吃面多喝汤，免得开药方 体弱病欺人，体强人欺病 晨吃三片姜，如喝人参汤 寒从脚上起，病从口中入 萝卜出了地，郎中没注意 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜 吃了十月茄，饿死郎中爷 大蒜是个宝，常吃身体好 一日俩苹果，毛病绕道过 吃药不忌嘴，跑断医生腿 多喝凉白开，健康自然来 白水沏茶喝，能活一百多饮了空腹茶，疾病身外爬喝茶不洗杯，阎王把命催尽量少喝酒，病魔绕道走饭后一支烟，害处大无边若要不失眠，煮粥加白莲感谢您的阅读，祝您生活愉快 。