九阳夏吃豆灭肥肉33天健康减肥食谱.docx

九阳夏吃豆 灭肥肉33天健康减肥食谱豆浆的好处很多，不管你是想丰胸，减肥瘦身还是美容养颜，豆浆都能帮你忙此外，豆浆还有抗癌防衰老的功效豆浆富含植物雌激素、优质植物蛋白质、无胆固醇，对健康是大有裨益的下面我给大家晒晒33天豆浆健康减肥食谱，没有说明份量的都是一小碗哈~这可是经过实践检验的哟健康食谱第一天早餐：黄豆豆浆+素包子（黄豆豆浆不宜加红糖哟）午餐：番茄炒蛋+半份米饭+一碗百合绿豆汤晚餐：热带风情混合果汁（将芒果、菠萝、木瓜、水、盐放入九阳豆浆机搅打后饮用）健康食谱第二天早餐：黑豆豆浆+素荠菜包子1个午餐：咸蛋黄炒苦瓜+半个馒头晚餐：冬瓜虾仁汤健康食谱第三天早餐：薰衣草豆浆+全麦面包两片（薰衣草的芳香能使人安宁镇静、具有洁净身心、帮助睡眠的效用）午餐：香菇西兰花+半份米饭晚餐：营养蔬菜汁（紫甘蓝、西红柿、胡萝卜、柠檬、白糖放入九阳豆浆机搅打后饮用，有美白瘦身功效哟）健康食谱第四天早餐：绿豆豆浆+全麦面包两片（特别需要说明的是绿豆是凉性，脾胃虚弱者不宜多饮）午餐：豆干炒青蒜+水饺5个+鸡肉蔬菜沙拉晚餐：苹果莴笋汁（苹果、莴笋叶、柠檬、蜂蜜放入九阳豆浆机搅打后饮用，会有瘦身排毒的功效呀）健康食谱第五天早餐：红枣枸杞豆浆+芝麻烧饼1个（特别说明豆浆不要放过多的白糖）午餐：木耳炒百叶+干丝拌绿豆芽晚餐：双菇番茄紫菜汤（此汤可消除脂肪减轻体重）健康食谱第六天早餐：百合莲子绿豆浆+鸡蛋清午餐：双菇苦瓜丝+半份米饭晚餐：山药萝卜粥（此粥可美容美颜哟）健康食谱第七天早餐：牛奶豆浆+全麦面包两片午餐：丝瓜炖豆腐+冬瓜拌番茄+火腿两片晚餐：番茄鸡蛋汤健康食谱第八天早餐：牛奶花生豆浆+半个煎饼（牛奶花生豆浆可以抗老化滋润皮肤）午餐：莴笋炒牛肉丝+半份米饭晚餐：木瓜鲜奶（可适当冷藏饮用，味道更好哟）健康食谱第九天早餐：芝麻花生黑豆浆+瓜子仁蛋糕一块（芝麻花生黑豆浆可以乌发的）午餐：豆焖鸡翅+葱花饼两块晚餐：丰胸美容汤（红枣、苹果、鸡蛋、酒酿煮沸，放凉饮用。

对胸小的MM来说一大福利哟）健康食谱第十天早餐：蜂蜜核桃豆浆+土司面包两片（包核桃时千万不要除去核桃仁表面那层黄皮，那可都是营养啊）午餐：韭菜蛋丝+白饼一块晚餐：燕窝粥健康食谱第十一天早餐：薏米红绿豆浆+半个鸡蛋（最适合夏天饮用可清热解毒）午餐：家常茄子+半份米饭晚餐：绿豆豆浆+一个苹果健康食谱第十二天早餐：荞麦薏米豆浆+面包2片（这个豆浆适合阴雨天气）午餐：双冬菜心一份+苹果汁晚餐：黄豆豆浆+饼干两块健康食谱第十三天早餐：山楂大米豆浆+土司面包两片+火腿两片（这对痛经的MM来说是个福音，多喝有益）午餐：黑豆炖羊肉+半份米饭晚餐：白菜炒豆芽（少油、少盐）健康食谱第十四天早餐：黄绿豆茶豆浆+素包子午餐：葱爆羊肉+葱花饼两块晚餐：黑豆莲藕鸡汤健康食谱第十五天早餐：花粉木瓜薏米绿豆浆+绿豆糕一块午餐：肉末粉丝小白菜+煎饺5个晚餐：冬瓜粉丝汤+一个苹果健康食谱第十六天早餐：花生腰果豆浆+煎饺3个午餐：脆椒鲜藕丝+半份米饭晚餐：百合花生汤健康食谱第十七天早餐：核桃杏仁豆浆+全麦面包两片午餐：山药杏仁粥+牛肉饼两块晚餐：核桃杏仁豆浆健康食谱第十八天早餐：生菜豆浆（减肥健美，增白皮肤）午餐：菜花炒虾球+黄豆豆浆晚餐：海鲜玉米浓汤健康食谱第十九天早餐：黄瓜雪梨豆浆+豆包一个午餐：椒泥茄子+半份米饭晚餐：丝瓜虾仁汤健康食谱第二十天早餐：苹果豆浆+三明治1个午餐：怪味豆角+豆干芹菜+半份米饭晚餐：冬瓜虾米汤健康食谱第二十一天早餐：菠萝豆浆+半个煎饼午餐：炒双菇+炖牛肉+半份米饭晚餐：百合绿豆汤健康食谱第二十二天早餐：玫瑰薏米豆浆+土司面包两片（可改善面色暗沉）午餐：核桃鸡丁+排骨汤+半个馒头晚餐：玫瑰薏米豆浆+红蛋糕一块健康食谱第二十三天早餐：金银花豆浆+素包子午餐：姜汁牛肺糯米饭半份+半份木须肉晚餐：荠菜姜汤健康食谱第二十四天早餐：枸杞小米豆浆+豆沙包一个（滋补肝肾、养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳）午餐：韭菜炒猪肝+凉拌黄瓜+半份米饭晚餐：糖拌西红柿（切记少糖哟）健康食谱第二十五天早餐：薄荷蜂蜜豆浆+土司面包两片午餐：木耳烧腐竹+栗子猪肉汤晚餐：黑芝麻核桃仁汤健康食谱第二十六天早餐：绿茶豆浆+绿豆糕（天天对着电脑的童鞋们一定多多饮用呀）午餐：豆浆西兰花熘虾仁+半份米饭晚餐：番茄汁两杯（番茄、水放入九阳豆浆机，搅打后冷藏饮用）健康食谱第二十七天早餐：豆浆虾仁鸡蛋羹午餐：葱香醋鱼+半个馒头晚餐：莴笋汁+白水鸡蛋一个健康食谱第二十八天早餐：桂圆红豆豆浆+三明治午餐：口蘑烧萝卜+半个馒头晚餐：豆浆芒果肉蛋汤健康食谱第二十九天早餐：绿豆海带无花果豆浆+土司面包两片午餐：洋葱炒鸡蛋+半份米饭晚餐：凉拌白菜胡萝卜丝健康食谱第三十天早餐：绿豆红薯豆浆+发糕一块午餐：豆浆什锦饭晚餐：豆浆烩什蔬健康食谱第三十一天早餐：五豆豆浆+小肉包子两个（五豆包括黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米；五豆豆浆可降脂降压、强筋健脾、保护心血管）午餐：香菇炒豆渣+半个豆渣馒头晚餐：豆浆南瓜汤健康食谱第三十二天早餐：米香豆浆+全麦面包两片午餐：什蔬炒豆渣晚餐：番茄汁+白水煮鸡蛋一个健康食谱第三十三天早餐：茉莉花豆浆+全麦面包两片午餐：豆渣丸子+豆沙包一个晚餐：豆浆鲫鱼汤以上就是我为大家提供的健康33天食谱，如果你想了解更多豆浆减肥及豆浆健康食谱记得关注@九阳~健康食谱，精彩不断哟！。