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田径类运动的基本技术8.docx

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  • 卖家[上传人]:s9****2
  • 文档编号:544450513
  • 上传时间:2023-01-24
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    • 田径---基本身体素质训练教材内容:柔韧练习、跳跑接力游戏、追逐跑本课任务1:学生能了解柔韧和跑的基本知识,掌握柔韧和跑的基本方法2:掌握耐久跑的基本技术、呼吸方法以及提高身体素质3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐本课重难点重点:柔韧练习的示范、跑跳接力规则的讲解、追逐跑距离的掌控难点:如何让学生掌握柔韧练习和积极参与跑跳接力、追逐跑课的部分课的时间教 学 内 容练习 分 量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好2、教师宣布本课的内容与要求3、检查服装,安排见习生4、集中注意力练习5、讲安全注意事项2’111111、队形★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐3、见习生参加服务工作准备部分1、慢跑2、徒手操1、头颈运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸振臂运动5、腹背运动6、压腿运动7、活动手腕踝关节8、纵跳、收腹跳2’4’1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

      2)四列横队体操队形做操队形做到快、静、齐★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★◎ ◎ ◎ ◎ ◎◎ ◎ ◎ ◎ ◎▲一、 柔韧练习两人分腿压、正压、蛙腿压、并腿压等10 组织:同上1) 教法: 教师讲解、示范动作要领2) 教师巡回指导基本部分(二)身体素质1、单脚跳30米×22、分合跳30米×23、30米往返接力/ // // // // /(三)追逐跑12’15组织:1、各小组长负责整队及纪律;2、各组人数相等绕标志物3、小组第一名做2个俯卧撑第二名做3个依次递增1个组织:分成五个组,每组编号,一组跑时,跑出20米时第二组追,第组跑出20米时第三组追,依次下去后又反追注:一圈两百米1)教法: 教师安排那组跑那组追器材标志物12个运动量与练习密度平均心率:130次/分练习密度:35%结束部分1、放松活动2、总结,课中情况3、布置任务,值勤,师生再见,下课2’1111、充分放松2、讲评上课情况,各种表现。

      3、各项任务的要求及课后训练的注意事项课后小结 。

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